Clima no Reino Unido: o que o clima quente faz pela sua mente e por que você se sente muito zangado nas ondas de calor?
As temperaturas aumentam e muitas se sentirão ansiosas, emocionantes e descontentadas.
Fabricação de quinta -feira O começo mais importante em maioCom temperaturas atingindo 28 ° C nos Jardins Qing em Londres.
Met Office disse em um post no X.
A publicação disse que Mercúrio “ainda está escalando”.
O Dr. Stephen Aldr, neurologista consultor, diz: – Tudo afeta a memória e o foco na estabilidade emocional.
“aquecer Pode enfraquecer muitas áreas de desempenho cognitivo, incluindo atenção, memória de curto prazo e tomada de decisão. ”
“Quando o corpo esquenta, os recursos são transformados do cérebro para regular a temperatura básica, que pode diminuir a velocidade do tratamento e reduzir a clareza mental.
“o povo Você pode achar difícil focar, resolver problemas ou manter informações. Isso é especialmente perceptível durante a exposição por um longo tempo ou desidratação, o que afeta a eficiência nervosa. “
As temperaturas mais quentes poderiam afetar a instabilidade emocional?
“Há evidências crescentes de que liga mais temperaturas quentes à instabilidade emocional”, diz o Dr. Aldar.
“Os níveis de alta temperatura foram associados a maior irritação, frustração e até agressão.
“Isso pode ser devido à interrupção do sono, desconforto ou respostas crescentes ao estresse. Centros de regulação emocional, especialmente a amígdala, podem se tornar mais interativos em calor intenso”.
O calor pode contribuir para a fadiga mental?
O clima quente pode contribuir significativamente para a fadiga mental.
“Quando o corpo tenta se refrescar, mais energia é usada para regulamentação térmica, deixando menos recursos disponíveis no trabalho cognitivo”, explica o Dr. Aldr.
“Isso pode levar a sentimentos de fadiga, alegria mental e alerta. As tarefas que exigem foco ou tomada de decisão se tornam mais difíceis e a motivação pode diminuir.
“A fadiga mental durante a exposição ao calor é especialmente comum quando a hidratação não é suficiente ou quando os indivíduos são expostos a longos períodos de calor sem conforto ou resfriamento adequados”.
Existem efeitos positivos para a saúde do clima quente?
O clima quente pode ter efeitos positivos no cérebro, especialmente aumentando a exposição ao sol.
“A luz do sol estimula a produção de serotonina, o que ajuda a melhorar o humor, o sono e o equilíbrio emocional geral”, diz o Dr. Aldar.
“Os altos níveis de vitamina D, que geralmente são causados pela exposição ao sol, também estão associados à melhoria da função cognitiva e à saúde mental.
“As pessoas tendem a ser mais ativas e socialmente ativas durante o clima quente, o que beneficia a saúde do cérebro. No entanto, essas vantagens são mais claras quando as temperaturas permanecem confortáveis e não muito quentes”.
Pessoas com condições neurológicas têm maior probabilidade de o calor mudanças relacionadas a calor?
Pessoas com condições nervosas, como esclerose múltipla (EM) e epilepsia e Enxaqueca Os sintomas relacionados ao calor.
“Na esclerose múltipla, até os pequenos aumentos de temperatura podem aumentar a fadiga e enfraquecer a conexão nervosa”, observa o Dr. Aldr.
Para aqueles que sofrem de epilepsia, calor e desidratação podem reduzir as soleiras convulsivas. Enxaqueca Pode ser operado ou condensado devido a altas temperaturas e alterações na pressão atmosférica.
“Esses indivíduos precisam de atenção em particular no clima quente, porque suas circunstâncias dificultam para o sistema nervoso carregar o estresse térmico”.
Quais são os efeitos nervosos de longo prazo que podem estar associados à exposição crônica a altas temperaturas?
“O longo estresse térmico pode contribuir para a inflamação física, o estresse oxidativo e o desequilíbrio vascular, tudo isso pode afetar negativamente o cérebro”, diz o Dr. Aldar.
“Com o tempo, isso pode aumentar o risco de declínio cognitivo, sono ruim e possíveis doenças degenerativas nervosas.
“Anéis de seca repetidos também podem enfraquecer a estrutura e a função do cérebro”.
Existem mecanismos adaptativos que o cérebro usa ao longo do tempo para lidar com a exposição ao calor frequente?
“O cérebro e o corpo podem se adaptar gradualmente à exposição frequente ao calor através de um processo conhecido como aclimatação térmica”, explica o Dr. Aldr.
“Com o tempo, o corpo se torna mais eficiente na regulação da temperatura, melhorando a resposta do suor, fluxo sanguíneo e eficiência cardiovascular.
“Embora essas mudanças ajudem a proteger o cérebro da alta temperatura, elas podem não impedir completamente a pressão cognitiva ou emocional.
“O grau de adaptação varia entre indivíduos e depende de fatores como idade, condicionamento físico e condições básicas de saúde”.
Existe algo que possamos fazer para proteger nossa saúde do cérebro em clima quente?
“Ficar bem é necessário”, diz o Dr. Aldar.
“Reduzir ao ar livre durante o horário de calor, usando roupas leves, usar ventiladores ou ar condicionado pode ajudar a manter uma temperatura corporal segura.
“Coma refeições leves, tire períodos regulares de descanso e garanta uma boa higiene do sono também é útil. Aqueles que sofrem de condições nervosas também devem tomar precauções adicionais e podem se beneficiar de conselhos pessoais dos prestadores de serviços de saúde”.
