Marái Jesús Álava Reyes | Psicólogo: “Tudo o que faz você sorrir não alimenta seus medos, pelo contrário, bloqueia -os”

– Você gastou muitas caixas de Kleenex em sua consulta?

– Sim, toda experiência com experiência tem uma caixa Kleenex. É muito normal que a pessoa que vem primeiro depois de cinco ou dez minutos chorasse. Eu sempre digo para você não se preocupar, que este é o site para chorar, abrir e mostrar como eles se sentem sem serem julgados.

– Você chora com seus pacientes?

– É difícil para mim chorar. Meus pacientes me movem e analiso com todo o rigor científico como posso ajudá -lo. Aprendi a se separar, embora, se estiverem errados, ligue para eles depois de dois ou três dias.

– O que eles perguntam?

– Ajudamos você em sua vida diária com problemas com seus parceiros, suas famílias, seus filhos ou no trabalho. Também os ajudamos a obter o melhor que carregam para dentro, para resolver dúvidas quando precisam tomar decisões importantes. E quando são muito ruins, eles me pedem para ajudá -los a recuperar esperança, ilusão, desejo de viver e acreditar em si mesmos. Eles também me pedem para trabalhar sua segurança, sua confiança e auto -estima.

– Eles estão muito afundados?

– Sim, mais e mais pacientes vêm, mas o que me preocupa é que toda vez que eles vêm em circunstâncias piores, com muito estresse e ansiedade. Adolescentes e jovens atingem o limite, e entre adultos vêm mais mulheres que homens, mas mulheres em pior situação e com questões mais pessoais ou afetivas. Eles vêm mais para questões profissionais.

– Qual é a coisa mais difícil que ele ouviu de um adolescente?

– ‘Se eles tivessem me perguntado, eu não nasceria.’ Eu ouvi isso mais de uma vez. E ‘estou aqui porque minha família me empurrou, mas vou sair do meio. Eu não quero viver. ‘

– E o que você faz?

– Ouça, ouça e ouça. Deixando que eles decidam falar dizendo a seus conflitos, suas decepções, sua desesperança … quando uma pessoa se sente ouvida, ele começa a se sentir entendido e se lhe der uma margem de confiança e permite que você entre na vida dele, os psicólogos podem influenciar e ajudá -lo a encontrar uma ilusão para viver.

– E entre seus pacientes adultos … o que o moveu?

– O dia em que uma pessoa abusada diz que ‘María Jesús acabou, recuperei a liberdade e sorri novamente’. E por lhe dizer um caso simpático, lembro -me de um casal octogenário que veio à terapia sexual e, depois de algumas sessões, eles me disseram: ‘Oh Skies, o que havíamos perdido!’

– O que a psicologia o ensinou nesses 40 anos de cargo?

– que cada pessoa é diferente e merece uma chance. Que por trás de cada comportamento há algo que está causando isso. Que existem pessoas insensíveis que não têm nenhum tipo de empatia. Ele me ensinou a ser mais flexível na minha avaliação dos outros e a recuperar a esperança quando tudo se voltou. Também para relativizar mais para levar as coisas com o drama. E acima de tudo, ele me ensinou a valorizar a vida e as pessoas, a aproveitar todos os momentos, a aprender a nos amar, pois se você acredita em você, pode sair de qualquer situação como pode ser difícil.

– Existem diferenças entre os casos dos anos 80 e 90 e hoje?

– Sim, antes que eles viessem surtos psicóticos, em situações realmente dramáticas, e hoje eles vêm para ajudá -los no dia a dia. E nunca tivemos filhos tão pequenos. Pais que vêm com dois anos de ano que não sabem mais o que fazer com eles.

– Como? Duas crianças do ano?

-Sim, você geralmente diz aos pais que eles não trazem para a criança que vamos começar a trabalhar com eles, mas é verdade que existem duas crianças de um ano que são muito despotes, que são birra permanentes e são muito manipuladores porque estamos deixando que sejam realmente assim.

– De acordo com o título do seu livro, é tão fácil manipular emoções?

– Sim, porque somos muito ingênuos e você não espera que você o manipule. E, no entanto, existem muitos manipuladores que sabem como escolher suas vítimas muito bem, pessoas normalmente sensíveis e generosas. Eles começam a admirar e, quando somos achatados, abaixamos nossa guarda, e a partir daí é muito simples que eles atinjam nossas emoções. Depois que o manipulador fizer um HueQuecito, ele pode causar muitos danos, você enfraquece, ele enche você de insegurança e desconfiança, sua estima reduz e isola as pessoas -chave que poderiam defendê -lo em tais situações. A manipulação emocional é muito simples, acima de tudo, vemos nos jovens.

– Por que nos jovens?

– Porque falhamos em voz alta na educação das novas gerações. Não nos preparamos para a vida ou ensinamos ferramentas contra essas manipulações. Nós superamos você. Quando eles têm dificuldade, em vez de ajudá -los com o pensamento crítico e reflexivo, o que fizemos é conversar com o professor para resolvê -lo. Esse espírito crítico, aquela educação emocional que deveríamos ter dado a eles desde a infância, em nenhum momento facilitamos. Agora eles nem têm papel e lápis para escrever e pensar …

– Para quais ferramentas de inteligência emocional uma vítima adolescente de assédio daria?

– Ele o ensinaria a assumir a confiança e a segurança, a fortalecer sua auto -estima até que o perseguidor perceba que nada que ele pode dizer afeta sua vítima, que não pode mais machucá -lo.

– E um funcionário que não suporta seu chefe?

– Para separar sua vida pessoal de sua vida profissional, que fora do trabalho, ele não pensa em seu chefe e que percebe que o trabalho não é apenas seu chefe, há mais coisas.

– E para uma mulher agredida que não deseja relatar?

– Acompanhe muito no começo e não exija que você denuncie, mas comece a trabalhar com ele para recuperar sua auto -estima e comece a se reconciliar com o melhor de si, para fazer esse fantástico estar dentro. Assim que ele começar a se valorizar, ele será capaz de enfrentar seu agressor, não antes.

– e um conselho para enfrentar um momento de medo momentâneo que gera ansiedade?

– Leve sua mente a situações que o causam bem – ser e alegria, a algo que faz você sorrir imediatamente. Tudo o que faz você sorrir não alimenta seus medos, pelo contrário, é capaz de bloqueá -los. E lembre -se de que os medos estão vencidos de frente para eles, não fugindo deles.

– Quando foi a última vez que ele foi ao psicólogo?

– Eu nunca fui, mas apliquei muito os princípios da psicologia.

– Também nos piores momentos?

– Sim, um dos momentos mais difíceis da minha vida foi a morte em 2012 do meu irmão Josechu, que tinha 59 anos e era uma pessoa cheia de vitalidade e alegria. Um câncer levou três semanas e parecia tremendamente injusto. Naquele momento, pensei ‘bem, María Jesús, você aplicará esses princípios e, se você vê que eles não são suficientes, precisa receber terapia’. Eu os apliquei e não precisei.

– O que ele fez?

– Transformei a dor em profundo obrigado pelo destino de ter tido um irmão com quem ele havia compartilhado tantas coisas. E também me deixei amar pelas pessoas mais próximas.

– Ele diz que a vida começa todos os dias …

– Sim … e podemos aprender a viver todos os dias. Eu tenho muito claro. Concentre -se no seu presente, que é o que você pode viver e aproveitar as coisas do dia a dia.

– Quando você precisa pedir ajuda profissional?

– Quando você tentou e viu que não pode e que a situação o está influenciando emocionalmente no seu dia a dia.

– Qual é o medo mais difundido que você ouviu?

– O medo da solidão não se sente mais aceito pelos outros, o que é um tremendo medo.

Infidelidades

– O que fazer quando alguém muito próximo o decepciona?

– É muito doloroso, mas os humanos falham. Quando você para de julgar e culpar, a decepção também está atenuando. Não nos tornamos juízes radicais que automaticamente desenham essa pessoa de nossa vida.

– Devemos perdoar então uma infidelidade?

– Uma pessoa que o ama muito em um momento de fraqueza pode ser infiel. Essa pessoa é que me deu tanto uma pequena margem ou já está condenada para sempre? Lá temos que ser mais flexíveis.

– Devemos confessar isso?

– Existem pacientes que preferem confessar sua infidelidade para manter a calma, mas se você disser ao seu parceiro, vai afundar, é melhor evitar esse sofrimento desnecessário.

– Dê grande importância para dormir para o poço mental – você dorme bem?

– É uma das coisas que eu faço de melhor, hahaha. O sonho é muito reparador, nossos níveis de ansiedade se equilibram e nos abaixa praticamente zero.

– Há uma regra de ouro no livro: Guarde -se pelo menos uma hora por dia apenas para você …

– Esse tempo é um mínimo que você precisa se desconectar, para se encher de energia, gratificá -lo de alguma forma com música, uma série, um livro, dar um passeio, praticar esportes, com o que quer que seja … essa hora serve para preencher o Piggy Bank.

– E outro conselho dele é nos amar, cuidar de nós, abraçar mais …

– Fácil de dizer e difícil fazê -lo. Acima de tudo, é difícil fazê -lo quando nos sentimos mal. Nosso poço -ser basicamente depende de nós. Acredite em você. Se você internamente fizer esse diálogo muito positivo e, ao mesmo tempo, acompanhado por ações externas que o ajudarão, sem dúvida o obterá.

– O que o último dia da sua vida faria?

– Ligue para cada uma das pessoas que foram importantes em minha vida para agradecê -las.