Grechen Rubin, pesquisador no campo da felicidade e autor dos livros de “The Happiness Project”, “Better then Before” e “The Four Trends”, passou 12 anos estudando felicidade e natureza humana.
Em um relatório da CNBC, Rubin compartilhou conselhos práticos e fáceis de aplicar, que é resolvido e dados resultados imediatos.
Ela disse: “Acabado e repetido, fico surpreso com a forma como um pequeno passo pode fazer um grande benefício. Sem muito tempo, esforço ou dinheiro”.
Ela ressaltou que essas regras curtas e fatos imortais tornaram sua vida mais feliz, bem -sucedida e simples.
Abaixo estão o conselho de Robin:
– Se você não sabe o que fazer, saia ou cresça.
Cada lista de tarefas deve incluir uma cláusula única que você pode excluir nos primeiros cinco minutos.
– Se você esquecer um propósito, poderá se livrar dele.
Às vezes, o desenvolvimento dos planos de última hora é mais fácil do que o planejamento anterior.
Uma das maneiras de responder a uma pergunta difícil é o seu mal -entendido estratégico.
Não compre coisas, exceto quando precisar delas: armazene -as na loja.
Concentre -se nos verbos, não nos resultados. (Não tente “aprender a tocar guitarra”; mas “toque violão por 20 minutos por dia”).
Não espere até ter mais tempo livre. Você pode nunca ter mais tempo livre.
– Para adormecer mais rápido, verifique se os pés quentes.
– Se algo que você deseja fazer, torne -o mais conveniente; E se algo que você deseja resistir, torne -o menos conveniente.
– Para um rápido impulso de energia, exercite -se 10 vezes.
Não se deixe cair no “vácuo”: mantenha combustível no seu carro, mantenha lanches na sua bolsa e carregue seu celular.
Tente aos 25 anos: muitas das preferências que o acompanham ao longo da vida são determinadas pelo cenário da juventude, então tente coisas novas em sua juventude.
Antes de aceitar um convite para o futuro, imagine que você deve aparecer hoje à noite.
– Se possível, traçar uma conversa difícil enquanto caminha.
Cuidado com a “procrastinação”, ou seja, usando a limpeza ou organização de uma desculpa para adiar o trabalho.
Para entender uma nova cidade ou cidade, o supermercado doméstico é percorrido.
Não faça você se sentir confortável se no final faz você se sentir mal.
– Se você não tem certeza de como desfrutar, pergunte -se: “O que eu estava fazendo de prazer quando você tinha dez anos?”
– Se você comprar algo que não tem certeza de que o usará, compre ou emprestará algo barato (tapete de ioga, faca de cozinha, tênis), se você o usar regularmente, substitua -o por outro novo.
– Aceitação de conselhos indica afeto ou respeito: Quando alguém recomenda um livro, leia -o; E quando ele recomenda uma série de TV, ele assistiu.
– Ao fornecer informações ou contar uma história, destaque o que desperta o interesse do público, não o que você gosta de discutir.
Siga a base de um minuto: se você puder realizar um importante em menos de um minuto, faça -o sem demora.
– Se você não consegue pensar em um tópico de conversa, pergunte: “O que está executando você hoje em dia?”
– Se alguém não se lembra do seu nome, prepare -se. Essas dicas pequenas, breves e claras.
