A mudança é uma parte inevitável do curso da vida, pois afeta as condições do homem, seus relacionamentos e sua visão de si mesmo e do mundo ao seu redor, e muitas vezes constitui uma oportunidade de crescimento e renovação, mas muitas pessoas os enfrentam com sentimentos conflitantes que podem alcançar a ansiedade, o medo ou a rejeição, preferindo se basear na área de conforto que é caracterizada pela estabilidade.
Nesse contexto, são levantadas perguntas sobre os motivos para aderir ao comum e evitar o desconhecido, e sobre a tendência de permanecer na área de descanso como um refúgio psicológico que dá uma sensação de segurança e evita os choques da mudança. A discussão também surge sobre como equilibrar a necessidade de estabilidade e o apelo contínuo à renovação, além de entender os sentimentos de resistência como parte natural da experiência de transformação.
Tweeza de mudança
Nada al -fadl, psicóloga clínica e clínica, diz que “uma pessoa sente medo de mudança e busca segurança e estabilidade, e quando enfrenta uma nova posição que não conhece suas consequências, ele começa a pensar em idéias negativas”, observando que “esse medo às vezes pode resultar de experiências anteriores negativas com mudanças ou por causa da baixa auto -confiança na negociação de variáveis”.
She added that “the Zone de confort area is the space in which a person knows what he expects, as there are no surprises or threats”, highlighting that “this region, which contains routine, familiar events and control, gives the person a sense of reassurance even if it is not perfect”, and explained that “getting out of it requires mental and emotional effort, and sometimes facing failure, fear or fear Rejection. ”
Al -Fadl pointed out, in a statement to Hespress, that “not every change is necessary, but the flexibility in accepting change is an essential matter for personal growth,” noting that “life events are constantly changing, and whoever does not adapt may remain stuck in old patterns that are not suitable for the future”, and stressed at the same time that “the continuous pursuit of change must be studied, not motivated by escape from reality or boredom, but in search of improvement And desenvolvimento. “
Ela explicou que “o reconhecimento de sentimentos é o primeiro passo para lidar com a resistência à mudança”, observando que “não há nada errado com o medo ou a ansiedade”, antes de pedir a análise da fonte desses sentimentos, perguntando: “O que levanta o medo? Perda de controle? Falha? Rejeição?” E considerou que “essa análise contribui para uma compreensão mais profunda dos desafios psicológicos relacionados à mudança”.
“A divisão da mudança em pequenos passos torna o progresso menos aterrorizante e mais realista”, disse ela, acrescentando que “pedir apoio a amigos, guias ou especialistas ajuda a aliviar a pressão” e recomendou “focar em oportunidades em vez de ameaças, com a pergunta: o que o ganhou dessa mudança?”.
Aceitação da mudança
Maha al -Qadri, especialista em psiquiatria, disse que “a vida é cheia de mudanças que podem ser grandes ou pequenas, esperadas ou inesperadas, desejáveis ou não, e determina nosso caminho e nosso futuro, como o casamento, o aumento de uma criança, o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que você está fazendo? Maturidade.
A porta -voz acrescentou, em uma declaração a hesitar, que “essa mudança pode ser difícil de acordo com as capacidades da pessoa de controlar a nova situação, pois algumas pessoas são expostas à resistência inconsciente, com sintomas como ansiedade e medo e, às vezes, depressão”, enfatizando que “o medo da mudança é uma reação humana muito comum e tem razões psicológicas, biológicas e sociais …”.
Ela explicou que “o cérebro humano adora expectativa e estabilidade, pois é programado para procurar segurança e, portanto, tende à estabilidade e vê mudanças como uma ameaça potencial porque introduz elementos de certeza”, observando que “mudanças positivas, por sua vez, como a nova função ou transição, podem provocar tensão porque abalam os sistemas familiares”.
The psychologist highlighted that “change may generate a feeling of loss of life control or the inability to predict what will happen, and this feeling of loss of control leads to anxiety, and sometimes to avoid confrontation”, noting “negative beliefs and pessimistic expectations such as ideas such as” I will fail “, and” the matter will be worse “, which may sometimes be linked to previous negative experiences,” Also, that “change may mean exposure to judgment by others or fear of failure diante deles, que constitui um obstáculo psicológico para muitas pessoas “.
O mesmo especialista disse que “a situação atual, embora não seja perfeita, seja familiar e, portanto, tranquilizada, porque a área de descanso cria a ilusão de segurança, e a saída dela requer um esforço psicológico”. Ele acrescentou que “a aceitação da mudança é necessária em muitos casos para avançar, mas depende do tipo de mudança”. Ela destacou que “aceitar a mudança não significa se render ou se submeter a ela, mas significa reconhecimento da realidade como não é necessariamente. Por aprovação ou submissão a ela.
She stated that “acceptance is often necessary because resistance to change consumes a lot of psychological energy, and it can generate psychological suffering and disorders such as anxiety and depression”, stressing that “acceptance helps to regain control of what can be controlled and leave what cannot be changed, except that acceptance is not always immediate, but rather a gradual process instead of being a direct decision, as it often passes through the stages of rejection, shock, sadness and anger …”
