Com os noventa anos, Betty Parker está cansada de ouvir a dor e a dor dos outros. Em vez disso, suas anotações se enchem de todas as coisas maravilhosas que ela ainda faz: escolher rosas de seu jardim, ler, tocar papel com sua coleção habitual e panquecas de pão.
Ela admite que pode não ter mais energia suficiente para assar panquecas, e talvez deva comprar algo da mercearia na próxima vez. No entanto, Parker disse que os anos 90 estavam cheios de objetivo e comunicação, que muitos sofrem de sua idade.
O Dr. Kerry Bernit, especialista em envelhecimento que reside na Califórnia, que também é filha de Parker, disse que comportamentos de saúde – como nutrição adequada e exercícios de força – são importantes para prolongar a vida, mas a unidade e o isolamento social também são dois fatores principais que devem ser tratados para viver mais anos e apreciá -los.
No contexto, o Dr. John Batses, especialista em medicina envelhecido e professor associado da Faculdade de Medicina da Universidade da Carolina do Norte e da Faculdade de Saúde Pública Global de Gilings em Chapel Hill, Carolina do Norte, disse: “A expectativa de vida média em geral melhorou a última geração. Mas queremos garantir que os indivíduos vivam em bons anos, em vez de viver apenas por um longo período.”
Bernit acrescentou que um especialista em envelhecimento é um médico que se concentra nos cuidados dos idosos, enquanto um especialista em envelhecimento está estudando da perspectiva biológica, social e psicológica.
Bernait acredita que existem quatro fatores que são os mais importantes para obter o máximo de diversão em seus anos longos e saudáveis: crescimento, comunicação, adaptação e doação. Felizmente, você pode se exercitar diariamente para manter seu corpo saudável, diz que pode melhorar sua força interior para melhorar seus relacionamentos e sentir o objetivo.
Começar quando você poderia
De acordo com a CNN, não há tempo ideal para começar a construir uma vida que você gosta. Se você ainda não estiver aposentado, pode ser bom começar a pensar nos seus dias depois de parar o trabalho, como disse Patses. Ele acrescentou: “O abismo da aposentadoria, se você quiser, é muito difícil para os indivíduos que trabalharam ao longo de suas vidas”.
Ele disse que de repente você pode sentir que está perdendo tudo – sentindo o objetivo, como passar seus dias e as pessoas com quem está se comunicando – quando você não vai mais trabalhar todos os dias, especialmente se não definir um plano. Em vez de fazer uma mudança tão fundamental, Batsus é aconselhado a começar a praticar hobbies e atividades que eles querem praticar após a aposentadoria durante o trabalho.
Como Bernit diz que, se você já se aposentou, pode encontrar oportunidades para criar coisas novas que ama. Se você sempre deseja publicar um livro, os oitenta anos não são muito grandes para começar a escrever. Na verdade, você ainda pode ter muito tempo para investir em sua paixão.
“Não tem sido tarde demais. Na verdade, é o melhor momento para se aprofundar e redefini -lo.”
Não pare de aprender
A retórica diária de Cross Cross ou Sudoku é uma boa maneira de estimular sua mente, mas para manter sua atividade mental e aumentar seu prazer em seus anos avançados, é importante fazer coisas difíceis, disse Bernait. “Os novos experimentos são ativados pela plasticidade do nervo … que são a capacidade do nosso cérebro de continuar crescendo”, acrescentou. E se você fizer as mesmas coisas que sempre agrediu, não se prepara para o crescimento contínuo. ”
O relatório dá o exemplo do início de um dos idosos para jogar golfe após sua aposentadoria, mas ele também começou a tocar violão e que não havia praticado essa atividade antes, e não se considerou inclinação à música, mas essa atividade abriu novos horizontes para ele. E que o paciente agora está tocando violão e participando de shows locais, talvez ele não tivesse participado de outra forma.
Os médicos são aconselhados a tentar encontrar um hobby que o mantém fisicamente ativo. Quanto menos seu movimento, o enfraquecido, então ele disse que encontrar uma atividade que quebre o padrão ocioso pode ajudar a fornecer mais atividades para você à medida que você envelhece.
Para os cuidadores, Bernit adverte contra fazer as coisas para seus entes queridos que eles possam fazer, o que diferem de acordo com suas habilidades ou suas habilidades físicas. Ela disse que coisas difíceis são importantes e úteis.
Comunique -se com um velho amigo
Segundo o relatório, quase uma vez por mês, Parker conhece um grupo chamado “Youth” para interpretar Al -Kanasta, que os ensinou a eles. E “Al -Shabab” é um grupo de mulheres nos anos sessenta da época, que as encontrou através da esposa de seu filho. Embora sejam muito menores que eles, estima -se que Parker tenha uma variedade de amigos. Ela explicou que isso é verdade, especialmente porque ela morava mais do que o marido e outros amigos íntimos.
Ela disse: “Ao diversificar nosso portfólio financeiro, queremos socialmente ter amigos de todas as idades, amigos do nosso bairro, além de amigos do passado”.
Se você precisar se comunicar com mais pessoas do seu passado, recomenda a Bernit usando as mídias sociais para se comunicar com pessoas a quem sua conexão pode ter sido cortada ao longo dos anos. Ela disse que as pessoas geralmente as fazem felizes com um velho amigo. Ela acrescentou que mesmo interações simples com um vizinho ou em um café geralmente podem levar a relacionamentos mais viáveis.
Bernit disse que o conselho mais importante que ela dá é ser um amigo. A unidade é um risco de longevidade, portanto, investir em comunicação é crucial. “Você deve ser a pessoa que pede um plano, para se lembrar de um aniversário ou se sentar ao lado da cama de uma pessoa no hospital ou entregá -lo à quimioterapia”.
Encontrando alegria e objetivo
Embora Parker viva uma grande alegria nos anos 90, isso não ficou sem a necessidade de se adaptar, disse ela. Ela acrescentou que teve que desistir do tênis por anos, o que sente falta, e agora é forçada a usar uma esteira para se mover às vezes. Mas essas mudanças não a impediram de rir com sua família e passar tempo em seu jardim.
“As condições sempre mudarão, e o envelhecimento terá muitos desafios com ele”, disse Bernait. Em vez de apenas negar ou dizer: (oh meu Deus, minha vida não pode ser ótima agora depois de passar por essas circunstâncias), pois aqueles que têm boa idade são os que se adaptaram, ou seja, eles são capazes de aceitar mudanças e até abraçá -la. Ela acrescentou: “A maneira de se adaptar em grande parte é que não é errado enfrentar circunstâncias difíceis. Mas como você responde a ela. ”
“Aqueles que acreditam que a velhice vive por um período de crescimento contínuo de 7,5 anos a mais do que aqueles que acreditam: (eu sou velho. Vou me aposentar e praticar tricotar com mulheres)”, disse Bernait. É claro que isso é, a menos que você goste de tricotar ou queira praticá -lo como um novo hobby. Em vez disso, recomendo voltar sua atenção para tudo o que você tem a dar. Bernit disse que as evidências também indicam que as pessoas que lhes dão níveis de alegria, objetivo e longevidade.
