Da pele ao intestino … Quais são os benefícios mais proeminentes da água do pepino?
A água do pepino, que é preparada embebendo as fatias de pepino frescas na água, podem ser uma maneira refrescante de atender às suas necessidades hidratantes. Ele também fornece uma pequena quantidade de nutrientes e vegetais benéficos que podem ajudar a melhorar a aparência da pele e reduzir a pressão arterial. Entre os benefícios mais proeminentes da água do pepino, de acordo com o site “Health”:
Mantenha a umidade
Manter a umidade do corpo é extremamente importante para sua saúde. Se você não beber água suficiente e outros fluidos, ela pode ser desidratada, o que pode causar sintomas como:
Fadiga
Desidratação da pele
-tontura
-Confusão ou confusão de espírito
A quantidade de fluidos necessários diariamente depende de fatores como sua idade, peso, atividade física e localização de sua residência. A maioria das pessoas precisa entre 8 e 12 xícaras de água por dia para manter o umidade do corpo. A água do pepino pode ser uma maneira deliciosa de ajudá -lo a atingir esse objetivo.
Ao aumentar a hidratação corporal, a água do pepino pode ajudar a manter a suavidade e a frescura da pele. Também pode ajudar a reduzir a aparência de linhas finas e rugas.
O pepino também contém antioxidantes, o que pode ajudar a proteger a pele da inflamação prematura e do envelhecimento causados por moléculas instáveis chamadas radicais livres. Ao aplicar suco de pepino na pele, pode contribuir para acalmar a irritação da pele resultante de queimaduras solares.
Ajuda a perder peso
Água de opção de baixa caloria. Substituir a água do pepino por bebidas altas de caloria, como refrigerante ou sucos de frutas, pode ajudar a reduzir o consumo diário de calorias. Além disso, beber água de pepino antes das refeições, durante o dia, repousa o apetite e reduz lanches.
Protege a saúde dos ossos
A opção é uma boa fonte de vitamina K, com cada copo fornece cerca de 14 % de suas necessidades diárias. A vitamina K ajuda seu corpo a produzir as proteínas necessárias paraossos Forte e saudável.
Para obter esse benefício, não se esqueça de levar fatias de pepino com água. A vitamina pode não estar presente em grandes quantidades na mesma água.
Suporta digestão
A água potável com fatias de pepino promove a saúde do sistema digestivo. A água ajuda a manter o sistema digestivo suave e protege contra a constipação movendo alimentos pelo intestino. Também ajuda a expulsar os resíduos do corpo. A opção adiciona uma pequena quantidade de fibra, o que é importante para o movimento intestinal comum.
O pepino contém uma pequena quantidade de potássio, o que ajuda a reduzir a pressão arterial. O potássio contribui para o excesso de sódio ao urinar. Comer muito sódio pode levar à pressão alta. O potássio também ajuda os vasos sanguíneos a relaxar, o que facilita o fluxo sanguíneo.
Para obter esses benefícios, é recomendável comer fatias de pepino com água. Outros alimentos que contêm uma porcentagem de botássio mais alta de pepino: suco de cenoura, damasco, kiwi e bananas.
