A vitamina D é o nutriente essencial para a imunidade e a saúde óssea, bem como o bem -estar geral. Você pode obter vitamina D através de alguns alimentos, suplementos e quando a pele absorve a luz do sol. Sem vitamina D suficientes, você pode experimentar fadiga (fadiga excessiva), cólicas musculares e dores nas articulações e nas costas.
Deficiência de vitamina D. Comum e osteoporose (uma condição que causa ossos fracos) e a depressão podem aumentar seu risco de condições. Muitos fatores podem afetar suas chances de diminuição da vitamina D. Compreender as possíveis causas de deficiência de vitamina D e fatores de risco pode ajudar a reduzir os obstáculos para desenvolvê -lo.
Existem muitas razões pelas quais você pode desenvolver deficiência de vitamina D, como pele escura, não sol, algumas condições ou tomar alguns medicamentos.
1. Dificuldade em absorver ou digeri -lo
Seu corpo absorve a vitamina D no intestino delgado e, quando você não pode absorvê -lo corretamente, pode ter mais chances de desenvolver deficiência de vitamina D.
Pessoas com condições médicas que afetam o intestino delgado ou pâncreas, como a doença celíaca, Doença inflamatória intestinalFibrose cística e Insuficiência pancreática exócrinaA deficiência de vitamina D está em alto risco. Essas condições impedem que o corpo absorva a gordura corretamente e a vitamina D é solúvel em gordura, o que significa que é absorvido e quebra no intestino delgado da mesma maneira que a gordura.
As pessoas que não comem alimentos ricos em vitamina D suficientes têm maior probabilidade de desenvolver baixos níveis de vitamina D, com adultos crônicos especialmente riscos.
2. Não é suficiente luz solar
Quando a luz solar toca a pele, ela converte um tipo de colesterol na pele em vitamina D. colesterol é uma substância gordurosa encontrada no sangue e nas células que ajudam a produzir hormônios, vitamina D e AIDS na digestão.
Se você pode mudar a capacidade do seu corpo de fazer vitamina D com a luz do sol:
- A pele profunda é: Pessoas com pele escura exigem 15 vezes mais luz solar para criar a mesma quantidade de vitamina D que as pessoas com pele mais clara. Isso ocorre porque as pessoas com pele escura têm mais melanina, um pigmento que impede a produção de vitamina D.
- São velhos: À medida que você envelhece, a luz solar do seu corpo se torna mais difícil de fazer com que as pessoas que crescem também têm menos probabilidade de sair, o que é menos do que exposto à luz solar.
- Viva em clima frio: Viver em uma área com temperatura fria e gastar menos tempo ao sol pode aumentar a probabilidade de desenvolver baixos níveis de vitamina D.
3. Doenças crônicas
Algumas condições de saúde crônicas (longo) podem aumentar o risco de desenvolvimento da deficiência de vitamina D. Algumas condições incluem:
- doença hepática
- SuperlotadoUma condição que causa altos níveis de cálcio no seu sangue (nutrientes importantes para a saúde óssea)
- Insuficiência renal
Essas condições podem causar deficiência de vitamina D, pois podem afetar a enzima hepática 25-hidroxilagem, uma proteína que converte a vitamina D em sua forma ativa no corpo depois que o fígado é processado através do fígado. Menos níveis de vitamina D de 93% da doença hepática são um pouco até certo ponto. com pessoas Madeira (Scaring fígado) provavelmente diminuirá mais.
4. Medicamentos
Alguns medicamentos podem causar deficiência de vitamina D. Esses medicamentos podem ser incluídos:
- Drogas antitterys como luminais (Fenobarbital) E Tegretol (CarbmezpineAssim,
- Medicamentos anti-inflamatórios como Hemdi (DexametasonaAssim,
- Drogas de pressão arterial como Procardia (nifedipina) E aldactona (SparronolactonAssim,
Esses medicamentos podem afetar o nível de vitamina D, impedindo algumas enzimas hepáticas responsáveis pelo processamento de vitamina D funcionando adequadamente a vitamina D.
Raramente, a deficiência de vitamina D pode ser hereditária, o que significa que ela pode ser passada pelas famílias.
Os raquitistas resistentes à vitamina D hereditária são uma condição genética rara que danifica os genes do receptor de vitamina D (VDR). Ele controla o gene (característico) de como o corpo processa vitamina D, causando alterações de ossos fracos e esqueletos.
As raquitistas resistentes à vitamina D hereditária geralmente se desenvolvem no início da vida. O tratamento inclui altas doses de vitamina D e suplementos de cálcio.
Algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver deficiência de vitamina D do que outras:
- idade: Mais de 65 adultos têm maior probabilidade de desenvolver deficiência de vitamina D devido a desafios alimentares, baixa exposição ao sol e capacidade reduzida de produzir vitamina D a partir da luz solar.
- Etnia: As pessoas com pele escura correm um alto risco de deficiência de vitamina D porque têm mais melanina, um pigmento que reduz a produção de vitamina D.
- Condições médicas: Algumas condições podem afetar a absorção de vitamina D, como doença celíaca, DII e fibrose císticaTambém doença hepática e insuficiência renal.
- Pessoas que vivem em clima frio: Entrar em contato com baixo sol significa que eles são mais altos do que as pessoas com maior risco de deficiência de vitamina D.
Outros grupos em risco de deficiência de vitamina D incluem características médicas e indivíduos hospitalizados em residentes de casa de repouso.
Existem alguns fatores de risco que tornam uma pessoa suscetível a desenvolver deficiência de vitamina D, incluindo:
- Dieta vegetariana: Algumas das principais fontes alimentares de vitamina D são produtos de origem animal, como peixes gordurosos e leite concerto de vitamina D. Pessoas que seguem Dieta vegetariana É provável que a vitamina D diminua.
- Tempo limitado gasto: As pessoas que passam muito pouco tempo sob a luz do sol têm maior probabilidade de diminuir a vitamina D.
- Tom da pele escura: Pessoas com pele escura correm maior risco de desenvolver deficiência de vitamina D do que pessoas com tons de pele clara.
- Uso da medicina: Alguns medicamentos, como medicamentos antisecuzes e drogas de pressão arterial, podem aumentar o risco de deficiência de vitamina D.
- Condições médicas: Algumas condições médicas, como DII e doenças hepáticas, podem afetar a absorção e a quebra da vitamina D.
- Uso de álcool pesado: Beber muita bebida pode reduzir a ingestão alimentar, afetar a absorção de vitamina D e causar danos no fígado para aumentar o risco de deficiência de vitamina D.
Se você tiver um ou mais fator de risco para a deficiência de vitamina D, converse com seu médico. Eles podem testar seu nível de vitamina D e ajudar a desenvolver um plano de tratamento.
A deficiência de vitamina D é uma condição comum que pode afetar a saúde física e mental. As pessoas de alto risco incluem 65 anos e idosos, que têm algumas condições médicas e que têm baixo risco de sol.
Se você corre o risco de deficiência de vitamina D, converse com seu médico. Eles podem recomendar testes e tratamento adequados para ajudá -lo a manter níveis saudáveis de vitamina D.
