Al -Sharq Al -awsat Newspaper -Você se sente leve e ativo … 5 alimentos para manter a saúde do seu intestino neste verão

Quando as temperaturas aumentam, é importante se concentrar no bem -estar físico, especialmente na saúde intestinal. Nosso sistema digestivo é frequentemente afetado pelas mudanças climáticas. No verão, a transpiração excessiva, a perda de fluidos e os sais do corpo podem causar problemas intestinais.

De fato, o sentimento de fraqueza, acidez e inchaço, entre outros sintomas, são sinais de necessidade do intestino de redefinir o verão. De acordo com Nedi Nahaata, um estilo de vida e um treinador de restaurantes vegetarianos, é importante comer refeições domésticas regulares que fornecem o equilíbrio e a hidratação necessários para resistir ao calor, mantendo o frio do corpo o tempo todo.

O especialista compartilha 5 alimentos que ajudam a digerir, reduzem o calor interno e o estômago parece leve e ativo nas estações mais quentes:

Água de Côco

Especialistas dizem que a água de coco é uma bebida natural saudável, rica em potássio. Pode compensar os fluidos e acalmar o distúrbio estomacal. Equilibrando suavemente os fluidos corporais, a água de coco se torna uma bebida ideal para combater a viscosidade e suar nos dias de verão, quando o intestino se sente cansado. As pessoas que seguem uma dieta baixa em potássio ou com problemas renais são aconselhadas a consultar um médico antes de tomá -lo.

Opção

A opção é uma das comidas favoritas no verão e é quase inteiramente composta de água. Comer ajuda a limpar o corpo de toxinas, e o corpo hidrata por dentro. Especialistas indicam que as propriedades anti -inflamatórias da opção reduzem o desconforto e o inchaço resultantes do calor. Você pode misturar pepino, hortelã e sal -gema para uma refeição refrescante no meio do dia.

Sementes de manjericão

As sementes de manjericão são uma fonte rica de fibra e são naturalmente resfriadas. Quando misturado com limão e hortelã, ajuda a reduzir a acidez. Também é adequado para formar uma bebida antes das refeições que acalmam o corpo e ajudam a regular o movimento intestinal. É preferível misturá -lo com bebidas frias.

Melancia

A melancia, a adocicada, hidratante e rica nas fibras benéficas do intestino, é uma comida ideal de verão para purificar o corpo de toxinas. Graças à sua riqueza na água, o sistema digestivo relaxa suavemente e ajuda a expulsar toxinas. Os diabéticos são aconselhados a aceitá -lo com moderação.

Hortelã

Esta grama essencial é usada em pratos de verão. A hortelã -pimenta reduz a flatulência e estimula as enzimas intestinais. Pode ser preparado com uma receita de molho ou embebido em água. Aqueles que sofrem de refluxo esofágico são aconselhados a aceitá -lo com moderação, pois pode levar ao relaxamento da válvula de esôfago e aos sintomas estimulantes.

O especialista Nahata confirma que nos meses quentes de verão, é importante evitar alimentos fabricados e levar em consideração o ritmo da temporada. Os lanches preparados com ingredientes locais podem ser muito úteis para o intestino.