Ana Asensio, neuropsicólogo: “A carga mental das mulheres é sempre maior”
O meu foi um transbordamento em todos os níveis devido à falta de conscientização, por querer dar, dar e dizer isso a tudo. … Comecei a me sentir mal e, no final, a ansiedade e o pânico acabaram. E desmoronou ». Ana Asensio, psicóloga, médica em neurociência e mãe de quatro filhos, diz, mas muitas mães poderiam dizer que, além de assumir a maioria das tarefas domésticas, elas também assumem as da organização de planejamento e domicílio, que é conhecida como ônus mental. Depois de viver essa experiência e vê -la em muitos de seus pacientes, Asensio aprendeu que, por mais que ela goste de cuidar, ela tem uma energia limitada. “Eu preciso ter cuidado para mim e com os outros.”
-Toda a mãe só terá que levar o Vermou hoje com a família porque é o dia dele. Como algo especial.
-Na nossa geração, nem tanto. Mas, às vezes, o que você quer é levar o vermute sozinho ou com os amigos. Muitas vezes teríamos que perguntar à mãe o que está dentro dela.
-H quem responde que um tremendo carga mental.
-São homens também carregam seu fardo, hein? Mas o ônus mental das mulheres é sempre maior porque elas não têm essa capacidade de se desconectar, porque avançam para cobrir as necessidades, para cuidar antes de pedirem. Eles cuidam das funções em todo o mundo porque sentem essa vocação, porque é algo que é bom, ou que eles aprenderam, ou que precisam fazer. E na época em que são esvaziados e não podem mais, é quando eles começam somatizando e se sentem mal.
-O que é o impacto desse ônus mental nas mulheres?
-Bem, como tenho que deixar o vapor com alguém, a primeira coisa é ir contra mim: começo a ser incomum, ruminar que não faço bem o suficiente, para pensar no que estou errado para que eles não me ajudem, a se sentir assim.
-E no casal?
-Exemos a detectar no outro o que não cobre: isso não nos entende, isso não nos ajuda. E tal sentimento de desconforto começa a gerar isso, quando eles percebem como somos, já temos um rancor que às vezes custa muito reparo.
-Há mães que se culpam por reservar um tempo para elas.
-Bem, eles geralmente não sentem culpa porque não são treinados por isso e, além disso, isso não é adequado. Eu acho que ele é muito aprendido em casa, muito estimulado em seu cérebro e muito ensaiado na vida. Portanto, dedicar esse tempo a eles é ter um privilégio. Mas nós, quando estamos sobrecarregados, é quando percebemos que precisamos desse auto -cuidado. E quando o fazemos, nos sentimos mal porque sentimos que você precisa dar explicações: o que meus filhos pensam, que mãe rara eu sou, que faz, tenho que perguntar a favor do meu marido … de qualquer maneira, uma luta interna. E então o que você está fazendo? Você decide que não, fica em casa e diz: “Desta vez é para mim”. Mas, de repente, você sente e diz “bem, porque eu aproveito e faço a mudança de armários”. Vamos ver, não era hora de você? Sim, é mesmo que você não faça nada produtivo para a casa, porque deixar um espaço de descanso, vazio e preenchimento de outras coisas fazem seu cérebro e seu corpo descansar e recarregar. E essa é a nossa coisa.
-Como você é capaz de compartilhar responsabilidades com o casal?
-Cê o casal que você precisa falar de adulto para adulto. Eu preciso disso, o que você precisa? Pelas necessidades e pelo que podemos dar, vamos ver o que posso considerar para melhorar sua vida e o que você pode considerar para melhorar minha vida. É negociação, distribuição, distribuição, coordenação, pacto. Essas são as palavras.
-E com as crianças?
-Comodar o modelo. Educamos mais pelo que fazemos pelo que dizemos. Mas, além disso, você deve perguntar a todos igualmente e na medida em que possam de acordo com a idade que têm, para colaborar em tudo o que tem a ver com a casa. Para mim, também é importante falar sobre meus sentimentos pelos meninos para simpatizar desde muito cedo e as meninas entendem que as tarefas são compartilhadas.
-O que recomendações você daria para não se sentir sobrecarregado?
-Top, cubra o que eu posso segurar. Isso é muito importante. O segundo, para ter um espaço para o casal em que você não fala sobre as crianças e continua tendo essa conexão com a outra, e também tem um espaço para cuidar de si, o que cada um que deseja ser. Eu recomendaria o cultivo de um espaço de serenidade interior que nos ajuda a saber como somos e como é nossa família: não posso estar na mudança de armário ou na preparação do jantar, em coisas que são delegáveis, mas estou sim ou sim em como os estudos estão indo, como eles se sentem, em compartilhar um bom tempo ou em uma conversa, onde você precisa educar algo que, que precisamos, para corrigir. Lá estou eu, porque aí não sou substituível.
