O queijo ou iogurte que uma pessoa tomava à noite é uma fonte de seus pesadelos? Uma pergunta parece séria depois que os pesquisadores canadenses atingiram uma relação entre sonhos irritantes e alergias de lactose. Provavelmente, isso se deve aos sintomas digestivos que o causam.
Sempre foi conhecido, de acordo com a regra popular, que comer um jantar leve ajuda a dormir. No entanto, algumas pesquisas científicas lidaram com o impacto da dieta nos sonhos.
Em um estudo relatado pela “Agência de Imprensa Francesa” na revista “Fronters Inn”, os pesquisadores de psicologia conduziram uma pesquisa que incluiu 1082 estudantes da Universidade Canadense de Mac Ewan por um período de 4 meses sobre seus hábitos alimentares e seu sono, especificamente, seus pesadelos e o relacionamento entre eles.
Cerca de 40 % dos participantes acharam que sua dieta afeta a qualidade do sono, dos quais 24,7 % disseram que seu efeito foi negativo, enquanto 5,5 % disseram que afeta seus sonhos.
Os participantes do estudo indicaram que doces e produtos lácteos são os alimentos mais influentes em sua qualidade do sono (22,7 e 15,7 %, respectivamente), e seus sonhos (29,8 e 20,6 %), pois os fizeram parecer “estranhos” ou “perturbadores”.
Por outro lado, frutas (17,6 %), vegetais (11,8 %) e chá de ervas (13,4 %) foram classificados como a maior comida que ajuda no sono tranquilo.
Os pesquisadores compararam essas declarações àquelas relacionadas à falta de comida e encontraram de perto entre pesadelos e falta de lactose.
Sinais ocultos
Tori Nielsen, chefe de neurociência e nervosismo dos sonhos e pesadelos da Universidade de Montreal, Tori Nielsen, o principal estudo do estudo, disse à agência de imprensa francesa que muitos da lactose não toleram “ainda estão comendo produtos lácteos”. A intensidade da não tolerância varia de acordo com a quantidade de lactase (a enzima que digere a lactose) produzida por cada pessoa em seu intestino preciso.
Portanto, essas pessoas podem se sentir consciente ou inconscientemente, “com sinais físicos e orgânicos ocultos” ligados aos sintomas do sistema digestivo (como inchaço e contrações), depois de comer produtos lácteos.
No entanto, estudos anteriores indicam que alguns sonhos “registram distúrbios físicos subconscientes, que apenas aparecem na forma de sintomas claros”. Por exemplo, “um incêndio em um sonho pode preceder uma febre”.
Isso também pode ser explicado por sentimentos negativos, como ansiedade, relacionados aos sintomas do sistema digestivo.
“Sabemos que os sentimentos negativos que sentimos durante a vigilância podem se estender aos sonhos”, explica Nielsen. O mesmo se aplica, provavelmente, aos que surgem devido a distúrbios digestivos durante o sono. ”
No entanto, o estudo não provou uma relação entre a falta de glúten e pesadelos, talvez por causa de sua propagação limitada na amostra, ou porque a insegurança do glúten “causa diferentes efeitos fisiológicos ou emocionais”, de acordo com Nielsen.
Embora a relação entre lactose e pesadelos não seja forte, os pesquisadores estão perguntando sobre como ocorrem: os participantes dormem mal porque comem comida de menos qualidade? Ou eles estão comendo menos qualidade porque dormem mal? A menos que haja outro fator que afete a dieta e o sono.
“Precisamos de mais estudos sobre mais pessoas de diferentes idades, origens e hábitos alimentares”, diz Nielsen. Para ver se esses resultados são generalizados. Enquanto ele e seus colegas já estão pensando em pesquisas futuras.
A “experiência ideal” inclui a distribuição dos participantes, se eles sofrem de lactose não tolerância ou não, aleatoriamente em grupos dedicados a comer certos alimentos antes de dormir, depois colecionar seus sonhos e analisá -los.
Um grupo pode comer laticínios regulares antes de dormir, enquanto outro grupo de laticínios sem lactose; “Para determinar se os efeitos do leite são limitados a pessoas com essa condição”, de acordo com Nielsen.
