Quando o trabalho não se torna possível .. como você consegue umas férias longas? | Estilo de vida
A exaustão do trabalho não é classificada como uma condição médica. Mas a Organização Mundial da Saúde, descreve como uma síndrome “causada pela pressão crônica no ambiente de trabalho, que não foi tratada com sucesso”, e essa exaustão é caracterizada por depleção ou estresse de energia e o aumento da sensação de separação psicológica do trabalho e baixa eficiência profissional.
“Costumo lidar com pessoas que se sentem muito exaustas ou não querem chegar a esse estágio”, diz Natalie Karahi, treinadora de auto -desenvolvimento, um membro do BDP, acrescentando que ele lhes fornece orientação em como gerenciar a tensão e impedir a fadiga.
A maneira ideal de lidar com essa situação varia de acordo com cada pessoa e suas circunstâncias. São as opções disponíveis para fazer uma pausa temporária do trabalho para “recarregar as baterias” ou até pensar em mudar todo o caminho profissional. É melhor se mover a tempo, e não esperar até que ele cai completamente.
Entre essas opções: tirar uma licença a longo prazo, chamada “sabática”, que às vezes pode exceder meses ou um ano, geralmente coletando licença ou economizando dinheiro com antecedência e depois retornando mais tarde ao seu trabalho.
Outra fórmula para esse tipo de licença: o acúmulo de relógios adicionais não pagos ao longo dos anos e depois use como férias, como um quarto ou meio ano. Ou trabalhar por um certo período com salários reduzidos, em troca de uma licença parcialmente paga.
E o longo treinador de férias Andrea Oder dá um exemplo: “Você recebe 83% do seu salário em três anos, durante os quais trabalha em tempo integral por dois anos e meio, depois recebe seis meses de férias”.
Muitas vezes, a solução é mais simples que isso. Auder diz: “Muitas pessoas que deixam meu escritório descobrem que têm horas de trabalho adicionais não remuneradas da qual podem se beneficiar e mesclá -las com sua licença anual para descansar vários meses de descanso”.
Se você puder coordenar essa licença prolongada durante um período de calma relativa na atividade da empresa, pode ser mais fácil convencer o empregador a concordar.
Qualquer que seja a fórmula para o seu trabalho, você deve aproveitar isso para restaurar sua energia perdida. Como fazer isso é pessoal, e a jornada não deve ser tão grande quanto um cruzeiro ao redor do mundo.
“Você pode ser ioga ou meditação é útil para você. Talvez você queira participar de um projeto social para mudar o escritório do trabalho de escritório”, diz Crahi.
Às vezes, algumas semanas podem ser suficientes para recarregar sua energia e retornar ao trabalho vibrante. Mas você pode alcançar uma convicção de que seu trabalho não é mais adequado para você.
De acordo com as condições do mercado de trabalho, pode ser fácil encontrar um novo emprego. E se você enviar sua demissão e não encontrar trabalho rapidamente, você se encontrará automaticamente na frente de um período de descanso obrigatório da tensão do trabalho, o que pode permitir que você, de acordo com as leis do seu país, obtenha desemprego ou apoio a candidatos a emprego.
Susannah Eccayer, porta -voz da Agência Federal de Emprego Alemã, observa: Se você só precisa de uma pausa ou decidir deixar seu emprego completamente, seu direito aos benefícios, valor e duração deles pode exigir um atestado médico, provando que você não pode trabalhar em seu trabalho atual ou com o empregador atual, por motivos de saúde como fadiga psicológica.
