Os efeitos colaterais de comer muita vitamina B6 – incluindo danos nos nervos – podem ser mais prevalentes do que pensamos, AustráliaO regulador de drogas diz.
No relatório da ABC no início desta semana, um porta -voz da TGA (TGA) diz que pode reduzir a extensão dos efeitos colaterais da vitamina B6 Suplementos alimentares.
No entanto, existem sugestões para reduzir as vendas de altas doses devido a preocupações com segurança.
Um especialista em patologia que administra uma clínica testando vitamina B6 também apareceu em amostras de sangue de toda a Austrália. Ele disse à ABC que os dados da maio indicam que 4,5 % das amostras testadas resultaram nos resultados “muito prováveis”, indicando os danos do nervo.
Então, o que são suplementos de vitamina B6? Como pode ser tóxico? Quais são os sintomas em que você precisa prestar atenção?
O que é vitamina B6?
A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, desempenha um papel importante na manutenção da saúde do corpo. Está envolvido no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras nos alimentos. Também é importante produzir neurotransmissores – apóstolos químicos no cérebro que mantêm sua função e regula seu humor.
A vitamina B6 também suporta O sistema imunológico Ajudando a fazer anticorpos, que combatem infecções. É necessária himoglobina, proteína em glóbulos vermelhos que transportam oxigênio ao redor do corpo.
Algumas mulheres tomam suplementos de vitamina B6 após a gravidez. Acredita -se que isso ajude a reduzir a náusea associada aos estágios iniciais da gravidez. Algumas mulheres também tomam para ajudar a síndrome da pré -mensura.
No entanto, a maioria das pessoas não precisa e não se beneficia do suplemento de vitamina B6. Isso ocorre porque você obtém vitamina B6 suficiente da sua dieta através de carne, pílulas de café da manhã, frutas e legumes.
Você não precisa de muito. Uma dose de 1,3-1,7 miligramas por dia é suficiente para a maioria dos adultos.
Atualmente, os suplementos de vitamina B6 podem ser vendidos com uma dose diária de 5-200 mg no medidor em lojas de alimentos naturais, supermercados e farmácias.
Por causa das preocupações com a segurança, a TGA sugere limitar sua venda às farmácias e somente depois de consultar o farmacêutico.
Doses diárias acima de 200 mg já exigem uma receita médica para o médico. Portanto, de acordo com a proposta, isso permanecerá o mesmo.
O que acontece se você levar muito?
Se você tomar muita vitamina B6, na maioria dos casos, o excedente será secretado na urina e a maioria das pessoas não será exposta a efeitos colaterais. Mas há maior preocupação com o uso a longo prazo e uma dose alta.
O efeito colateral que a comunidade médica se sente ansiosa é a neuropatia periférica – pois há danos nos nervos fora do cérebro e da medula espinhal. Essa dor, dormência ou fraqueza resulta em suas mãos e pés. Não sabemos exatamente como isso acontece.
Na maioria dos casos relatados, esses sintomas desaparecem assim que você para de tomar o suplemento. Mas para algumas pessoas, pode levar de três meses a dois anos antes de sentirem uma melhoria completa.
Há uma evidência aumentada, mas às vezes contraditória, que altas doses (mais de 50 mg por dia) por longos períodos podem levar a efeitos colaterais graves.
Um estudo dos anos 90 do século passado seguiu 70 pacientes por cinco anos que tomaram uma dose de 100 a 150 mg por dia. Os casos de transtorno nervoso não foram relatados. Mas os estudos mais recentes mostram altas taxas de efeitos colaterais.
O relato de caso de 2023 fornece detalhes de um homem que estava tomando vários suplementos. Isso levou a uma dose diária de 95 mg de vitamina B6 e testemunhou a ajuda nervosa.
Outro relatório descreve sete casos de neuropatia associados a bebidas energéticas que contêm vitamina B6.
Relatórios para o banco de dados TGA de eventos negativos (registro dos efeitos colaterais relatados) mostram 174 casos de neuropatia associados ao uso de vitamina B6 desde 2023.
O que devo fazer se tomar vitamina B6?
O conselho atual é que uma pessoa que toma uma dose de 50 mg por dia ou mais, por mais de seis meses, deve ser monitorada por um especialista em saúde. Portanto, se você tomar regularmente suplementos de vitamina B6, discutirá o uso contínuo com seu médico ou farmacêutico.
Existem três efeitos colaterais que devem receber atenção, os dois primeiros relacionados à neuropatia:
- Dormência ou dor nos pés e mãos
- Dificuldade em equilíbrio e coordenação como resultado da fraqueza muscular
- Ardente e náusea.
Se você tiver efeitos colaterais perturbadores depois de tomar suplementos de vitamina B6, ligue para o Centro de Informações de Poison em seu mandato em 13 11 26 para obter conselhos.
Nial Whawate Professor na Faculdade de Ciências Naturais da Universidade Macquarie.
Selid Matthews é um grande professor de toxicologia na Universidade de Sydney.
Este artigo da conversa é republicado sob o licenciamento da comunidade criativa. Ler O artigo original.
