A incontinência urinária é um problema comum e geralmente é triste, especialmente entre adultos com mais de 60 anos.
Embora não seja uma parte inevitável do envelhecimento, a probabilidade de experimentar a incontinência aumenta com a idade e é afetada por um conjunto de fatores físicos, médicos e de estilo de vida.
Entramos em contato com alguns especialistas para obter uma melhor compreensão das causas principais por trás da incontinência urinária e conhecemos algumas estratégias eficazes para gerenciar e impedir esse problema comum.
O que é incontinência urinária?
Miss Sushma Sricrichna, consultora uruguaia, obstetra e especialista em obstetra em obstetra em obstetra e obstetra, explica: “A incontinência urinária é a incapacidade de reter os diuréticos da urina e automática nos momentos em que você não tenta urinar”. London Bridge HospitalParte da HCA Healthcare UK.
Existem muitos fatores que podem contribuir para isso, mas geralmente são o resultado de atividade excessiva ou estresse suave.
“A bexiga excessiva é o lugar onde os músculos encolhem na bexiga quando estão descansando e fazem a urina sair sem que a pessoa querer passar pela urina”, explica Sr. Gans Thiagamoorthy, Consultor da Ginecologia e Urogyneecologia delegada no Hospital Nuffield Health Woking.
“Enquanto a incontinência de tensão é quando os músculos ao redor do curso da urina são fracos ou danificados. A uretra é uma mangueira que conecta a bexiga ao mundo exterior”.
Srikrishna acrescenta e acrescenta: “Por exemplo, quando há uma fraqueza no piso pélvico, a” válvula de parada “também não funciona. Portanto, quando há casos em que a pressão no piso pélvico aumenta, por exemplo, se você estiver tossindo, rindo ou correndo, podemos levar a vazar”.
Quais são as mudanças fisiológicas associadas ao envelhecimento que contribuem para a incontinência?
Sentindo ao redor da bexiga
“Nas mulheres após a menopausa, sem o hormônio adicional de estrogênio, a base da vagina e a bexiga se torna um” arado “e se torna fino e mais vulnerável à irritação”, explica a tiagamoreia.
Baixa capacidade da bexiga
“Nossa capacidade de lâminas reduz a idade que temos, bem como a densidade do nosso sono”, destaca Srikrishna. “Portanto, temos uma sensação dupla, onde você não pode encher a bexiga como era, e quando a bexiga começa a encher (o que faz, mesmo durante a noite), seu sono não é espesso. Isso faz com que muitas pessoas urinem várias vezes durante a noite”.
farmacêutico
“A pressão alta e o diabetes podem afetar o trato urinário, bem como os medicamentos que você toma para eles”, observa Srikrishna. “Por exemplo, existem muitas anti -montanhas (usadas para tratar a pressão alta) também são diuréticas, então elas fazem você fazer mais do que isso e fazer você ter que correr para o banheiro com frequência.
Intestino
“Os idosos têm maior probabilidade de serem intestinais e constipação, e a constipação torna a incontinência muito pior”, acrescentou Srikrishna.
No entanto, a incontinência urinária não é uma parte inevitável do envelhecimento – abaixo estão cinco maneiras que podem ser gerenciadas de maneira eficaz e, em alguns casos, elas foram evitadas …
1. Mantenha sua aptidão
“um Entre as melhores maneiras de tentar antecipar, a introdução de uma parte da menopausa/ menopausa de nossas vidas e a mais apropriada possível, “recomenda Srikrishna”. Garanta que você esteja se exercitando regularmente. Ser geral em termos de saúde da estrutura muscular significa que também não permitimos que problemas de mobilidade se sobreponham com o tempo necessário para acessar o banheiro. “
2. Experimente os exercícios de piso pélvico
“Os exercícios do fundo pélvico são excelentes para qualquer faixa etária, especialmente para aqueles que vão ao estágio da menopausa, que é uma das melhores maneiras de ajudar a nos dar tempo adicional para alcançar o banheiro”, diz Srikrishna. “Meu conselho é a pesquisa YouTube vídeo.”
3. Solicitação de assistência profissional
“A incontinência é terrível e pode realmente afetar a qualidade da sua vida”, diz Srikrishna. “Ele limita e desfrutando de suas atividades, e pode ser socialmente isolado, mas todas essas coisas podem ser abrangentes em seu botão com intervenção oportuna.
“Vá e veja alguém que sabe do que está falando e pode ajudá -lo a saber por que isso e oferece algumas dicas projetadas sobre medicamentos, opções de cirurgia e mudanças no estilo de vida. A visão de uma urgyeeeectigigiol especializada em urgyeeeectigigiol também significa condições como pouso, que podem aumentar a incontinência urinária, podem ser capturadas mais rápidas”.
4. Discuta o efeito do seu medicamento
“Estou escrevendo frequentemente para o cardiologista ou médico do GP dizendo:” Podemos modificar este medicamento para este medicamento porque tem esse efeito “, participa de Srikrishna.” Isso geralmente funciona bem porque mantemos nosso paciente no centro desse tipo de discussão “.
5. Evite irritação da bexiga
“Eu falo rotineiramente com mulheres sobre comida e bebida, elas podem evitá -las de irritantes da bexiga”, diz Srikrishna. “A parte superior do menu serão bebidas misteriosas, alimentos azedos, cafeína, vinagre, frutas e bebidas”.
