O refluxo gastroosofágico (GER), comumente conhecido como refluxo ácido, ocorre quando o conteúdo abdominal viaja no esôfago (tubo de estômago e garganta). A maioria das pessoas às vezes experimenta refluxo ácido. No entanto, Gers de longo prazo (também conhecido como DRGE) podem causar ressentimento, náusea, dor no peito, dor, dor, tosse crônica e outros sintomas.
Probióticos-Mirogronismo que suporta boas bactérias no intestino – pode ajudar no refluxo ácido, melhorando os sintomas digestivos relacionados à DRGE.
Seu corpo tem muitos organismos benéficos. No sistema digestivo, as bactérias benéficas ajudam a absorver nutrientes, apoiar o sistema digestivo e imunológico e impedir que as bactérias nocivas cresçam.
Comida no jantar (DRGE) e medicamentos usados para o tratamento da DRGE podem perturbar o equilíbrio de bactérias benéficas. Probióticos são microorganismos vivos que ajudam a restaurar bactérias benéficas no sistema digestivo.
Estudos mostraram que os probióticos podem melhorar a saúde gastrointestinal. Uma revisão da pesquisa descobriu que os probióticos podem reduzir o risco de todos os sintomas de dor epigástrica (entre dor, abdominal e peito sentido no abdome superior, estômago e peito) e náusea – náusea.
Há menos pesquisas sobre os efeitos dos probióticos no sistema digestivo superior. No entanto, alguns estudos mostram que os probióticos ajudam no refluxo ácido:
- Melhoria nos sintomas digestivos: A revisão de 13 estudos descobriram que os probióticos melhoraram Sintomas de GRD Como a ressurreição (os alimentos estão retornando), ressentimento, falta de ar, náusea, dor abdominal, sino e enterro.
- Ressentimento facilmente: Outro estudo mostrou que a suplementação probiótica de quatro semanas reduziu a frequência e a gravidade do ressentimento. As pessoas que tomam probióticas também usaram um remédio mínimo para o balcão para DRGE.
- Apoio à saúde intestinal: As pessoas com DRGE costumam usar medicamentos, prescritos pelo médico ou estão disponíveis no balcão. Um tipo comum é um inibidor da bomba de prótons (PPI), que reduz o ácido estomacal. No entanto, ter ácidos baixos também pode interromper o equilíbrio de bactérias benéficas e prejudiciais no intestino. Isso pode levar a sintomas e condições digestivos. Por exemplo, um estudo mostrou que as pessoas com DRGE têm maior probabilidade de desenvolver Superlotação bacteriana intestinal pequena (SIBO), uma condição em que as bactérias nocivas crescem extremamente e causam problemas digestivos. Tomar probióticos pode apoiar bactérias intestinais benéficas e ajudar a prevenir condições como o SIBO.
Os probióticos não são uma solução de tamanho ajustado. Existem muitas cepas diferentes de bactérias, cada uma das quais é acompanhada por diferentes efeitos possíveis no corpo, mas a pesquisa é limitada. Isso dificulta indicar quais cepas e combinações bacterianas específicas podem ser as mais úteis para a DRGE.
Probióticos podem causar efeitos colaterais e de gás e InchaçoCaso contrário, é provável que eles sejam seguros para a maioria das pessoas sem condições de saúde.
você pode obter Probióticos de alimentos Como iogurte e alguns produtos fermentados, como futebol e kimchi. No entanto, nem sempre é possível saber quantos probióticos eles são. Muitos alimentos fermentados também não têm microorganismos vivos devido ao processamento de alimentos.
A maioria dos estudos viu os efeitos de vários Lactobacillus E Bifidobacterium Especialmente tensões na DRGE. Você pode verificar o rótulo do produto para ver quais cepas estão em um produto e quais dose tomar.
Outra ansiedade é a qualidade do produto. Os probióticos são classificados como suplementos de dieta; portanto, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não os regulamenta como drogas. Os fabricantes são responsáveis por garantir que seus produtos estejam realmente listados no rótulo e não incluam substâncias nocivas, mas às vezes deixam de atender a esses padrões.
Você pode procurar produtos testados de terceiros que garantem que os materiais estejam listados com precisão e não sejam contaminantes prejudiciais.
As cepas mais eficazes exigem mais pesquisas para determinar Dose ideal Para GRERD. É melhor consultar seu médico sobre uso probiótico para melhorar seus sintomas e apoiar a saúde digestiva.
Muitos fatores podem contribuir para a DRGE. Algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar a DRGE, como:
- Mude sua condição de dormir: Dormir com a cabeça pode ajudar a impedir que o material do estômago volte ao esôfago. Pode reduzir os sintomas do refluxo noturno.
- Ajuste a hora da refeição: Jantar primeiro Dá ao seu corpo mais tempo para digerir antes de deitar para a cama. Isso pode ajudar a impedir que os alimentos e o ácido cheguem e façam refluxo.
- Reduza as peças de alimentos: Comer pequenas porções por sessão pode ajudar na produção e digestão. Quando há muita comida no estômago, existe a possibilidade de trabalhar duro, produzindo mais ácidos.
- Gerencie seu peso: A obesidade está associada a um alto risco de desenvolvimento de DRGE. Pessoas com sobrepeso ou obesidade podem se beneficiar da perda de peso.
- Limite de refrigerante, café e chá: Café e outras bebidas cafeinadas ou carbonatadas podem desencadear sintomas da DRGE. Limitá -los pode ajudar a gerenciar o refluxo e melhorar os sintomas.
- Evite alimentos picantes e com alto teor de gordura: Você pode tentar limitar as especiarias e escolher alimentos com baixo teor de gordura, se seus sintomas melhoram. Pode não haver diferença com algumas pessoas Mudança alimentarEnquanto outras melhorias podem ser vistas.
Os probióticos podem melhorar os sintomas da DRGE, melhorando o equilíbrio de bactérias no intestino. No entanto, a evidência é limitada. Requer mais estudos para determinar quais cepas e doses probióticas são as mais eficazes para os melhores resultados. Além dos suplementos, você pode obter probióticos de alimentos como iogurte. No entanto, os alimentos podem não ter probióticos suficientes para melhorar os sintomas da DRGE.
