Pesquisadores espanhóis mostraram que aumentar a atividade física e executar exercícios sustentados e regulares durante a meia -idade, entre 45 e … 65 anos, protege contra a de Alzheimer e pelo menos atrasa a aparência dessa demência, a maior incidência na população espanhola.
The work, carried out by scientists from the Institute of Global Health of Barcelona (ISGLOBAL), a center promoted by the La Caixa Foundation, and the Pasqual Maragall Foundation Center, notes that the increase in physical activity during maturity not only reduces the risk factors that contribute to the appearance of this dementia but is decisive so that or not some pathologies that announce and allow to diagnose and allow to diagnose them First phases of Alzheimer.
As análises existentes documentaram que a inatividade física é um elemento que contribui para o aparecimento de aproximadamente 13% dos casos de Alzheimer. O motivo é que o exercício regular reduz o perigo de desenvolver essa demência, porque reduz os fatores de risco que o facilitam, como os relacionados ao funcionamento cardiovascular e à saúde mental.
Mas os pesquisadores espanhóis deram outro passo. Eles mostraram que os cidadãos que atendem aos níveis de atividade física que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda para aqueles que estão na meia -idade também se desenvolvem em menor grau as patologias que desencadeiam diretamente os Alzheimer.
Para fazer isso, eles acompanharam quatro anos de 337 pessoas entre 45 e 65 anos de idade, com histórico familiar para essa demência séria, que foram periodicamente realizado questionários que mediram seu nível de atividade física e aqueles que submeteram a testes de neuroimagena para analisar os efeitos do exercício na estrutura e função cerebral.
Para avaliar os resultados, eles classificaram os participantes do estudo em três grupos. Os “adeptos”, que cumpriram as recomendações da OMS, que praticam entre duas horas e meia e cinco horas de atividade física moderada semanal ou entre uma hora e um quarto e meio e meio e meio de exercícios intensos. O último, os “não adeptos”, exercitaram, mas menos do que o recomendado. O último, o “sedentário”, teve zero atividade por semana.
Os resultados foram conclusivos em pelo menos dois aspectos diferentes. Primeiro, aqueles que aumentaram seu nível de atividade física para as recomendações da OMS, os “adeptos”, apresentaram um acúmulo de beta amilóide muito menor que o restante dos outros dois grupos. O beta amilóide é uma proteína que dificulta a comunicação neuronal normal do cérebro e isso é considerado o primeiro evento patológico do mal de Alzheimer, o primeiro episódio que permite seu diagnóstico. Além disso, eles foram capazes de confirmar que quanto maior o aumento do aumento da atividade física, menor foi a presença dessa proteína -chave.
Os sedentários têm um afinamento do córtex cerebral, que afeta a memória e é um sinal precoce de doença neurodegenerativa
Mas houve uma segunda verificação. Os cidadãos não comentários do grupo controle, que fazem algum tipo de exercício, tiveram uma espessura maior do córtex cerebral em algumas regiões relacionadas à doença de Alzheimer. Essa característica é a chave para o funcionamento adequado da memória; portanto, a perda de peso ou a atrofia detectada no sedentário é um sinal precoce de doença neurodegenerativa. Além disso, mesmo o grupo que praticava um nível de atividade menos do que o recomendado por quem tinha uma espessura maior do córtex do que o sedentário, o que sugere que qualquer grau de exercício, no entanto, oferece benefícios.
A investigação também revelou uma terceira nuance sobre os benefícios diretos do exercício físico. Os cidadãos incluídos no estudo que apresentaram menos patologias ligados ao Alzheimer não eram tanto que atingiam níveis concretos de atividade física em um determinado momento, pois aqueles que alcançaram um aumento progressivo no nível de exercício e o apoiaram a longo prazo.
“Esses resultados reforçam a importância de promover o exercício em idade média como uma estratégia de saúde pública para a prevenção de Alzheimer”, diz Eider Arenaza-Urquijo, pesquisador isglobal e principal autor do estudo. “As intervenções destinadas a promover o aumento da atividade física podem ser essenciais para reduzir a incidência da doença no futuro”, conclui.
