O sistema digestivo é responsável por receber alimentos, desmontá -lo aos seus nutrientes com um processo chamado digestão, absorver esses nutrientes e transferir -os para a corrente sanguínea e descarte de resíduos. De acordo com um relatório publicado pelo jornal “Telegraph”, o microbio é considerado individual como a impressão digital, que é algo que ninguém deve ignorar se queremos viver uma vida mais saudável e feliz.
A Dra. Federica Amani diz que a razão para isso é que “o corpo consiste em trilhões microbianos que responde ao que o alimentamos”, observando que, comendo alimentos associados a micróbios “bons”, você pode ajustar o microbio.
Abaixo estão os 5 piores alimentos para a saúde intestinal:
1 – alimentos fritos
A nutricionista Stephanie Moore diz que os tipos de óleos usados na fritura profunda – óleos refinados, como óleo de girassol, óleo de colza, óleo de milho ou óleo de soja – são severamente danificados pelo processo de refino e são muito ricos em ácidos ômega -6, que podem ser muito prejudiciais ao intestino.
Se você aquecer o óleo e prepará -lo, ele produz os veículos de idade, que é um acrônimo para os produtos avançados de glicação, que danifica a parede do intestino.
2 – açúcar
“O açúcar nutre micróbios indesejados no intestino, o que, por sua vez, funciona para bloquear coisas boas”, diz Moore. Ela acrescenta: “Também não contém nenhum benefício nutricional – na verdade, tendemos a estar em um estado de impotência no momento em que terminamos de digerir açúcar, porque usamos apenas nutrientes para desmontá -lo”.
Todos os tipos de açúcares são prejudiciais à saúde intestinal. Foi comprovado que o xarope de milho com alto teor de frutose, que é um produto altamente tratado, causa grande dano à formação de micróbios intestinais.
3 – localidades industriais
Os adoçantes industriais estão trabalhando para incentivar a multiplicação de bactérias patogênicas ou nocivas no intestino. Os micróbios intestinais tentam digerir, mas esses adoçantes consistem em produtos químicos humanos.
“O álcool açucarado como o Excelol tende a ser menos perturbador, mas todos os adoçantes industriais – de açúcar e Sparttam devem ser evitados até o ás – K.” disse Moore.
4 – painéis de proteínas e bebidas chicoteadas
Os suplementos de proteínas foram a reserva de fisiculturistas e atletas, mas tornou -se habitual que as pessoas fossem à academia por uma hora para tomar uma proteína ou fita de proteínas. Os especialistas em nutrição concordam que a grande maioria desses alimentos não é benéfica para a saúde intestinal.
“A maioria das fitas de proteína não é útil”, disse Moore. É fortemente tratado e contém aditivos e adoçantes artificiais. Se contiver mais de 5 componentes, e o açúcar é de alguma forma (incluindo mel) entre os cinco primeiros, é inadequado. ”
5 – Álcool
O álcool é venenoso para o fígado e os nervos e certamente tóxico o intestino. Ele mata um bom álcool microbiano e cria um distúrbio no microbioma intestino. Também enfraquece a parede intestinal e causa inflamação. Infelizmente, quando se trata de saúde intestinal, é muito prejudicial.
