Escovar os dentes é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para proteger sua saúde odontológica. Ajuda a remover bactérias que fazem um filme fino chamado placa nos dentes. Se você não limpar a placa, ela pode causar cáries, cáries e doença gengival (PeriodontiteAssim,
Para evitar o acúmulo de placa, os especialistas recomendam escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia: uma vez a cama antes e depois de acordar uma vez.
Se você escova os dentes antes ou depois do café da manhã, pode afetar sua saúde odontológica. A escovar antes do café da manhã parece ser uma opção saudável, embora os métodos de escovação após o café da manhã sejam mais eficazes. Mais importante, sem cuidar do tempo exato pela manhã, faça a escovação suficiente.
Quando você dorme, bactérias que produzem placa são feitas na boca. É o crescimento bacteriano que você levanta a respiração matinal. O acúmulo também reduz o pH na boca, tornando -o mais ácido. Esta acidez quebra o esmalte (camada de dente dura e externa)
Se você não escovar a placa, ela começa a criar um cálculo e cálculo (tártaro). Este material também danifica o esmalte e pode causar Doença gengivalCárie dentária, GengiviteE outros problemas.
A primeira coisa da manhã alivia a respiração da manhã, remove bactérias e obstrui o ciclo de formação de placa. Também estimula a produção de saliva (escarro), o que ajuda a proteger os dentes e gengivas das bactérias da placa.
Embora mais pesquisas sejam necessárias, a primeira coisa de manhã é que você parece melhor para os dentes antes de comer ou beber.
A escovar após o café da manhã pode ser útil em alguns casos. Especialmente se você consumiu um alimento rico em açúcares ou carboidratos, escovar após comer pode remover as bactérias que fazem placa. Um pequeno estudo encontrou baixos níveis de bactérias naqueles que esperavam após o café da manhã para escovar os dentes do que antes.
Depois de consumir alguns alimentos ou bebidas, a escovar muito em breve pode ser macia e o dente pode apagar o esmalte. Opções comuns de café da manhã, como café ou sucos de laranja, aumentam o nível de acidez na boca, o que deixa os dentes sensíveis a danos. A saliva neutraliza essa acidez e restaura o conteúdo mineral dos dentes, mas leva tempo.
Se você decidir escovar após o café da manhã, aguarde 30-60 minutos depois de comer ou beber. Dessa forma, você pode remover bactérias sem danificar os dentes.
Geralmente, os especialistas em saúde odontológica não têm atitude sobre se é melhor escovar pela primeira vez pela manhã ou depois de tomar o café da manhã. Em vez disso, eles enfatizam o papel da escovação dos dentes na proteção dos dentes. É necessário escovar dois minutos duas vezes por dia, de manhã e antes de dormir.
Muitas outras práticas também podem ajudá -lo a proteger os dentes, especialmente após o jantar. A água potável (não açúcares ou bebidas carbonatadas) pode ajudar na lavagem de partículas de alimentos e no gerenciamento de bactérias. A goma sem açúcar após as refeições também pode ajudar, pois estimula o fluxo de saliva e combate a formação da placa.
Sua tecnologia de seleção de dentes também é importante. Se você escovar incorretamente, partículas de alimentos e bactérias vivem entre os dentes, especialmente em áreas difíceis de rodar ou com sua linha de gengiva. Isso permite que a placa e o tártaro sejam feitos.
Escovar muito fortemente e usar apenas movimentos lado a lado pode causar erosão dentária e danificar suas gengivas.
O que manter aqui em mente:
- Escolha da escova de dentes: Pesquisas sugerem que a escova de dentes é melhor para remover a placa e prevenir a doença gengival, provavelmente exige baixas habilidades, coordenação e prática.
- ângulo: Ao escovar, coloque o ângulo de escova de dentes manual ou elétrica a 45 graus nas suas gengivas. Escritório de uma diagonal, em vez de reta.
- Movimento: Ao usar uma escova de dentes manual, use golpe, macio, para frente e para trás. Para superfícies internas dos dentes da frente, ligue o pincel para que seja mais vertical e use movimentos para cima e para baixo.
- superfície: Pincele as superfícies externas de cada dente, dentro das superfícies e mastigue as superfícies.
- Escova de língua: Escovar a língua ajuda a refrescar a respiração e remover as bactérias. Você também pode usar um raspador de língua para este trabalho.
A escovação de dentes consistente e adequada é apenas um componente da boa saúde bucal. A prática de higiene bucal e ajustes no estilo de vida também podem ajudar a manter ou melhorar sua saúde bucal.
Lâmpada
Com a escovação duas vezes por dia, certifique -se de usar fio dental pelo menos uma vez por dia. Fio dental ou dispositivo Pike de água (Florescentes de água) podem ajudar. O fio dental é a única maneira de remover as partículas de alimentos perdidas entre os dentes, o que pode causar acúmulos e cavidades de placa e tártaro.
pasta de dente de fluoreto
O fluoreto é um mineral que fortalece os dentes e evita cavidades adicionando conteúdo mineral ao esmalte. Ao escolher creme dental, escolha uma opção com fluoreto.
Opção alimentar
Para a proteção dos dentes, também pode ajudar a mudar o que você come e bebe. Bactérias produtoras de placa se alimentam de açúcar; Considere limitar ou cortar alimentos ou bebidas ricas em açúcar.
Parar de fumar
Fumar pode causar boca seca do tabaco. A falta de saliva permite que as bactérias que produzem placa florescem, o que aumenta o risco de cáries e doenças gengivais. A partida pode ser uma maneira eficaz de proteger os dentes, e isso os impede de ficar contaminados, um efeito comum do fumo.
Limpeza tcheco e odontológica
As convulsões regulares de um dentista desempenham um papel importante na gestão da saúde bucal. A escova e o fio dental podem remover a placa, apenas um dentista ou dentista pode remover o acúmulo de tártaro. Os dentistas também podem rastrear quaisquer problemas dentários existentes ou potenciais, como gengivite ou cavidades.
Para adultos com dentes saudáveis, os especialistas recomendam uma consulta a cada seis meses.
Os especialistas recomendam escovar os dentes uma vez pela manhã e uma vez à noite. Escovar antes do café da manhã é uma boa idéia que ajuda a remover as bactérias da noite na boca, o que evita a doença da placa e da gengiva.
Se você toma café da manhã, ainda é bom escovar os dentes. Você pode esperar de 30 a 60 minutos antes de escovar, o que permite à saliva neutralizar o ácido na boca, causando possíveis danos ao esmalte dos dentes.
