Alimentos anti -ging: o efeito do envelhecimento não aparecerá no rosto, inclui esses 4 alimentos -4 alimentos que ajudam a reduzir a dieta anti -envelhecimento para a pele brilhante tmovx

O efeito do aumento da idade é primeiro visível no rosto. À medida que a idade aumenta, o brilho da face começa a diminuir e as rugas e as linhas finas começam a aparecer. Muitas pessoas recorrem a cremes e tratamentos caros para evitar isso, mas o verdadeiro brilho na sua pele vem quando você cuida da sua dieta corretamente. Se você deseja que sua pele permaneça jovem e bonita por um longo tempo, você deve prestar atenção à sua comida, porque o brilho real vem de dentro, mas de dentro. Então, vamos saber sobre 5 alimentos que podem ajudar a reduzir as rugas.

Batata doce

A batata-doce contém bastante beta-caroteno, que entra no corpo e se transforma em vitamina A. A vitamina A ajuda a reparar a pele e a mantém macia e brilhante. Não apenas isso, a batata -doce também protege a pele do estresse oxidativo, que é a principal causa de rugas e linhas finas. Você pode fervê -lo e misturar em uma salada ou adicionar masala leve e comê -lo como um chaat.

Desi Cow Ghee

Desi Cow Ghee não apenas mantém nosso corpo saudável, mas também cuida da nossa pele. Ajuda seu corpo a absorver nutrientes adequados para a pele, como a vitamina A e E e promover o colágeno no corpo. O colágeno mantém a pele apertada e ajuda a manter as rugas. Um pouco de ghee é muito benéfico em alimentos diários.

Groselha

Amla é uma loja de vitamina C, necessária para o corpo fazer o colágeno. Quanto mais forte o colágeno em seu corpo, menos rugas e linhas finas serão. Você pode comer crus de você, tome -o como suco ou fazer seu molho.

Sementes de abóbora

As sementes de abóbora podem parecer pequenas de aparência, mas são um estoque de nutrientes. Esses zinco, vitamina E e planta são ricos em proteínas que reparam a pele e ajudam a manter a barreira da pele forte. Não apenas isso, eles também ajudam a fazer colágeno. Você pode assar e comê -los ou misturar com Poha, Upma ou Salada.

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