A tela é uma parte onipresente de nossa vida diária – agora, um novo estudo é zero de como eles podem ser associados à deterioração da saúde ocular.
Estudo publicado no mês passado na revista Jama Network OpenVerificou -se que olhar na tela pode estar associado ao maior risco de miopia, ou MiopiaAssim, Isso se refere quando os objetos próximos aos seus olhos parecem claros, mas objetos mais distantes na área da sua visão parecem borrados.
Os pesquisadores fizeram uma metanálise de 45 estudos, incluindo mais de 335.000 participantes com idade média de 9 anos e descobriram que uma hora de crescimento diário aumentou apenas uma hora. Tempo de tela Uma pessoa pode aumentar o risco de desenvolver até 21%.
A revisão também descobriu que, quando as pessoas usam a tela por uma a quatro horas por dia, esse risco de proximidade aumentou consideravelmente. O risco de miopia continuou a crescer quando as pessoas usavam a tela por mais de quatro horas por dia, embora a um ritmo muito gradual.
De acordo com uma pesquisa recente com 1.000 pessoas, os americanos passam até cinco horas por dia no telefone.
Os especialistas apontam há muito tempo para métodos que o uso contínuo da tela pode afetar nossa saúde ocular. Devido ao uso de smartphones, a tensão ocular digital, por exemplo, pode causar sintomas como olho seco, coceira, VisãoMais.
Os autores do estudo afirmaram que o tempo de tela para o risco de miopia pode fornecer “informações significativas para pesquisas futuras” que podem informar intervenções de saúde pública abaixo da linha do esperado. Isso pode ser particularmente importante, pois estima -se que metade da população global desenvolverá miopia até 2050.
“Com essas informações, o profissional de assistência ocular pode educar melhor seus pacientes e pais como aumentar o risco de miopia a cada hora de tempo de tela por dia”. Laura Ann Goldberg, ODJohns Hopkins Medicine, professor assistente de oftalmologia, disse SaúdeAssim, “Ele fornece diretrizes que os pais podem usar no tempo da tela para seus filhos que são apoiados por dados científicos”.
Este estudo encontrou uma forte relação entre o tempo da tela e a proximidade, e existem muitos outros estudos que foram encontrados, foi explicada. Victoria Tseng, MD, PhDProfessor Assistente, Jerome e Presidente Sineer de Zona do Programa de Ciências e Residência do Eye Sciences no UCLA Stein Eye Institute.
No entanto, ele disse, o mecanismo por trás desse relacionamento não é totalmente explicado. Mais pesquisas precisam ser feitas.
Mas uma teoria é que a tela pode causar proximidade, porque eles estão bem próximos de nossos olhos.
A pesquisa mostrou que, especialmente em crianças, gasta mais tempo “perto do trabalho” – lendo, assistindo TV ou algo mais que está relativamente próximo dos olhos – como está associado à miopia.
Um estudo de 2022 descobriu que, durante a epidemia, as crianças que fazem trabalhos escolares on -line usando uma tela usada para progredir mais miopia do que aqueles que não eram, por exemplo.
Isso pode ser devido a um processo chamado “Ajuste de moradia -eye de perto para focar” Habitat “, explicou Tseng.
“Outra hipótese é que a porção, ou desequilíbrio na demanda e resposta pelo intervalo de ajuste, estimula o olho a crescer, o que o torna mais míope”, disse ele.
Isso pode explicar por que muitos estudos mostraram que “não basta que tipo de tela as pessoas estão assistindo, mas em vez da distância”, disse Goldberg.
Mas a tela em si também é um problema.
Pesquisas anteriores mostraram que as crianças mantêm seus equipamentos mais próximos do rosto, pois fazem livros físicos, disse Goldberg, possivelmente estragou essa questão do trabalho.
Além disso, a luz artificial tem sido associada à baixa qualidade do sono, o que pode afetar os níveis de melatonina e alguém por si só Ritmo Sarkadiano– Pensa -se que a miopia “miopia desempenha um papel em Pragati”, disse ele.
Em muitas dessas conversas sobre tela e proximidade, smartphones e tablets são frequentemente discutidos, mas eles não são apenas culpados.
“O presente estudo não examinou as associações, especialmente entre o desenvolvimento de tipos específicos de dispositivos e miopia”, disse Tseng. “Mas o autor se refere a estudos anteriores, que sugerem que o uso de computador e televisão pode ser um grande fator de risco para o desenvolvimento da miopia em comparação com o uso de smartphones”.
Pessoas com miopia podem estar certas com seus problemas de visão Lente de contato Ou óculos de um optometrista.
No entanto, o desenvolvimento da miopia pode levar a “muitos resultados a jusante” para a saúde dos olhos, disse Tseng.
Tseng relatou que o risco de proximidade as lágrimas e as tropas da retina, que “quebra e separa a camada traseira do olho”. GlucomaTambém Strabismus – ou outras questões possíveis dos músculos oculares – outros problemas possíveis, disse ele.
E o uso da tela também pode ser prejudicial além do crescente risco de proximidade.
Pesquisas mostraram que a sensibilidade do brilho para reduzir o risco de luz – o que por sua vez pode causar problemas oculares-Dor de cabeçaGoldberg disse, e a fadiga pode ocorrer com o uso prolongado da tela.
Há também uma “forte associação” entre o uso da tela digital e o crescimento Doença do olho secoEle disse. Goldberg afirmou que está associado à redução da duração da tela longa, que pode “permitir danos mais rápidos e evaporativos”.
Dependendo desse crescente corpo de pesquisa, fica claro que “limitar a duração do tempo da tela provavelmente pode ser benéfico para reduzir o risco de miopia”, disse Tseng.
De fato, os autores deste novo estudo disseram que pode haver uma “faixa de segurança potencial” para ver uma tela por menos de uma hora por dia, o que pode ser reduzir o risco de proximidade.
Isso corresponde a várias recomendações existentes sobre o uso do tempo de tela para crianças, disseram os especialistas. A Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolativa sugere:
- Não há tempo de tela para crianças menores de 18 meses de idade, exceto em videochamadas tópicas com familiares e amigos
- Menos de uma hora por dia para crianças de 18 a 24 meses
- Uma hora do dia -a um dia de tela e três horas por semana para os 2 a 5 anos
- Limitando atividades que usam telas e incentivam hábitos saudáveis para crianças entre 6 anos ou mais.
“O tempo de tela do tempo de tela é um fator importante, porque é quando o olho ainda está crescendo e existe a possibilidade de crescer rapidamente para a miopia”, disse Tseng.
Obviamente, para adultos que passam a maior parte de seus dias em chamadas de zoom e veem na tela para o trabalho, Tempo de tela Diz -se que é mais fácil do que. Para a maioria das pessoas, o uso do dispositivo não é realista para limitar a uma hora por dia, especialmente se o seu sustento depende disso.
No entanto, a tela adulta pode levar em consideração alguns hábitos para facilitar o tempo da tela aos olhos.
“Muitas vezes, pisca as pálpebras, lubrifique os olhos com gotas hidratantes e siga as regras de 20-20-20 de visualização a 6 metros de distância por 20 minutos a cada 20 minutos para reduzir o estresse do olho”, sugeriu Tseng.
