Bons hábitos podem ser perigosos se seguir o errado diz que o Ayurveda especialista em hindi: de acordo com o Ayurveda, esses bons hábitos também podem se tornar perigosos, 99% as pessoas estão cometendo esse erro todos os dias

Bons hábitos podem ser perigosos se seguir o errado: A maioria de nós adota alguns bons hábitos todos os dias para se manter saudável, como beber chá verde, comer frutas, ir à academia ou dormir 8 horas. Agora pense, se esses hábitos começarem a prejudicá -lo? Ayurveda especialista e influenciador de saúde Dr. Deeksha Bhavsar (Bams Ayurveda) Dizem que 99% das pessoas estão fazendo algumas coisas dessas coisas em seu estilo de vida todos os dias, o que pode parecer saudável de ver, mas se forem feitas na hora errada, podem prejudicar o corpo. Deixe -nos saber quais são esses hábitos e qual é a maneira certa de melhorá -los.

1. Beba chá verde à noite

Todos ouvimos dizer que o chá verde é saudável, ajuda na perda de peso, bom para a pele e também mantém a digestão bem. Mas, de acordo com o Dr. Deeksha, beber chá verde à noite não está certo porque contém cafeína.

A cafeína pode dormir e, de acordo com a Ayurveda, o bom sono (sono) é tão importante para o corpo quanto boa comida e exercício. Então, se você quiser um bom sono, seria melhor beber chá verde antes das 18h.

Vá para a academia depois das 18h

O treino faz parte da vida saudável, mas na hora certa. O Dr. Dhiksha diz que depois das 18h, o corpo está em ‘Kapha Kaal’, ou seja, o corpo agora precisa de descanso.

Se você for à academia nesse momento ou fizer exercícios de alta intensidade, ela poderá aumentar os hormônios do estresse (cortisol), o que causa sono e também pode perturbar a digestão. Portanto, o melhor momento para o exercício é de manhã ou antes das 18h.

Comendo coalhada à noite

O iogurte é considerado saudável, mas o Dr. Diksha diz que comer coalhada à noite pode ser prejudicial. Isso faz com que o muco se forme, ganhe peso e até diabetes e colesterol possam aumentar. A coalhada é de efeito frio, por isso é melhor comê -lo durante o dia, especialmente à tarde.

Apenas comendo apenas frutas no café da manhã

As frutas são ricas em vitaminas e fibras, mas, de acordo com o Ayurveda, não é certo comer apenas frutas com o estômago vazio pela manhã. O Dr. Deeksha diz que os frutos são de natureza fria, enquanto de manhã nosso sistema digestivo deve comer quente, nutritivo e facilmente digerido para que a energia permaneça ao longo do dia. Portanto, a fruta pode ser tomada no dia como um lanche, mas o café da manhã deve ser suave e digerível.

5. Durma 8 horas após as 12h

Muitas vezes, as pessoas pensam que, mesmo que você durma, apenas durma 8 horas, é suficiente. Mas, de acordo com o Dr. Diksha, o tempo do sono importa muito mais do que isso. Ayurveda diz que o sono entre 10 e 6h é mais benéfico. Se você dorme às 12 horas da noite, seu relógio corporal é perturbado, o que afeta o metabolismo, a digestão e a saúde mental.

Bons hábitos apenas quando adota no momento certo

O Dr. Deeksha diz claramente que o estilo de vida saudável não é feito apenas fazendo coisas boas, mas é feito ao fazê -las no momento e a maneira certa. Portanto, se você também seguir esses hábitos, verifique o tempo e o método uma vez. Caso contrário, pode haver perda em vez de benefícios. Segundo o Ayurveda, os hábitos certos afetam apenas quando os adotamos de acordo com as regras naturais.

Isenção de responsabilidade: as dicas e conselhos do artigo apresentado são apenas para informações comuns e não podem ser tomadas como aconselhamento médico profissional. Certifique -se de consultar seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de condicionamento físico ou fazer qualquer alteração em sua dieta.

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