Se você passou um tempo recentemente nas mídias sociais, deve ter visto Hipnotizar Benefícios propostos da gravação da boca. “Hack” envolve o uso de fita para manter a boca fechada enquanto dorme. Pensando é que, se você se forçar a respirar do nariz, você se sentirá mais revigorado e evitará alguns problemas de saúde relacionados ao sono com a boca.
No entanto, uma nova revisão sistemática publicada na revista Outro Sabe -se que A bocagem na boca provavelmente não é um favor à sua saúde-Pode levar a ainda mais Conseqüências sérias Asfixia como.
O que você sabe sobre a batida da boca aqui, por que pode ser perigosa e o que você pode fazer para respirar facilmente à noite.
A bocagem na boca geralmente envolve a colocação de um pedaço de segurança Fita cirúrgica ou porosa nos seus lábios Para impedir a respiração nasal e a respiração da boca.
Aqueles que respiram pela boca à noite, geralmente relaxam nas vias aéreas. Muitas vezes, isso significa que algo atrapalha o fluxo de ar no seu nariz, Andry Zinchuk, MD, MHSEspecialista em medicina do sono e diretor do Programa Avançado de Gerenciamento de Apneias da Yale School of Medicine SaúdePode ser criminoso:
- Frio
- Alergias
- Uma questão de saúde construída, como aumento de amígdalas, um septo desviadoOu pólipos de nariz suave
Se você tem Apneia obstrutiva do sono (OSA) – Um distúrbio que causa respiração periódica durante a noite – é mais provável que você durma com a boca.
há Não há dados concretos sobre o quão comum a boca éMas, o mais importante, os especialistas dizem que seus pacientes estão curiosos sobre isso. “Isso está ficando mais uma pergunta, porque mais pessoas percebem que o sono é importante e parece que o sono deles não é ideal”, disse Zinchuk.
Geralmente, as pessoas interessadas em tocar na boca querem obtê -lo Benefícios da respiração do narizDe acordo com o escritor principal do estudo, a respiração pelo nariz vem com mais benefícios à saúde do que respirar pela boca. Brian Rotenberg, MD, MPHEscola de Medicina de Shulich na Western University, no Canadá, e uma cirurgia de professor e pescoço no Departamento de Otolaringologia de Dentalia.
O nariz respiratório ajuda você a evitar babar e boca seca (E, portanto, mau hálito e dentes decaem). Torna -se, aquece e também filtra em ar inalado. E isso Melhora o fluxo de oxigênio em seu corpoPermite que você cheire, e geralmente se sente melhor do que apenas respirável por boca.
Para a nova revisão, os pesquisadores identificaram 86 cartas, que detectaram os efeitos potenciais da boca da boca (fita adesiva ou uma tira de queixo que fechou a boca) sobre pessoas que respiram da boca conhecida, barreiras nasais ou pessoas que respiram sonolento. “A maioria dos dados publicados sobre a bocagem da boca era de qualidade tão baixa que não entendeu incluir um artigo científico de alta qualidade e revisão de colega”, explicou Rotenberg. “Acabamos com 10 melhores letras sobre esse assunto”.
Em 10, incluindo 233 pessoas, havia apenas um teste controlado aleatório (o padrão -ouro de evidência científica). Os pesquisadores não podiam fazer uma análise estatística-um método que, idealmente, identificaria padrões e tendências-porque estavam trabalhando com dados de baixa qualidade.
No entanto, ele concluiu que:
- Oito das cartas publicadas mostraram que a boca grava Não levou a benefícios significativos à saúdeAssim,
- Quatro artigos disseram que Pessoas com obstruções nasais enfrentaram sérios riscos à saúde De batendo na boca, o que não está recebendo oxigênio suficiente.
- Dois artigos sugeriram que A bocagem na boca tinha uma pequena vantagem entre as pessoas com AOS leveMas resultados Não era relevante em um ambiente clínicoRotenberg disse.
No geral, a evidência existente não suporta a gravação da boca como um tratamento respirável respirável ou de distúrbio do sono, incluindo AOS. Rotenberg disse que as descobertas descrevem os riscos de pular sobre combustível de saúde em saúde pelas mídias sociais.
O problema com a bocagem na boca é que muitas pessoas que fazem isso têm problemas com a respiração do nariz. Pergunte a si mesmo, disse Boris Gulidov, MDUm especialista em medicina do sono no Monte Sinai, “Se você não pode respirar muito bem pelo nariz, também gostaria de bloquear sua boca?”
Quando você não recebe ar suficiente à noite (ou nunca), Seu corpo entra no modo de pânicoZinchuk explicou. Os níveis de oxigênio caem, o dióxido de carbono aumenta e você o surpreende para que não o sufoca. Esse processo leva a um pico de freqüência cardíaca, hormônios do estresse e pressão arterial. Ele disse que todas as noites repete que diferentes partes do seu corpo, incluindo seu cérebro e coração, disse.
Se você tem apneia do sono, mas não foi diagnosticado, como sempre acontece, A bocagem na boca pode piorar a situação Porque você é À frente Para restringir seu oxigênio. “As pessoas não podiam colocar o ar no pescoço, fechar a respiração e se ajoelhar à noite”, disse Rotenberg.
Especialistas também disseram que não há garantia de que a fita permanecerá no lugar. Se essa pequena faixa se soltar, pode causar vento na boca e se tornar uma ameaça bruta.
Rotenberg admitiu que a boca poderia gravar sentir Como se estivesse trabalhando alguma mágica. Mas é importante lembrar até que ele tenha mais dados de alta qualidade para retornar seus benefícios potenciais É um problema para um problemaE você precisa descobrir o que ele é.
Portanto, todo especialista Saúde Disse que é seguro impedir que a boca tocasse, mesmo que seja útil e interagir com seu médico de cuidados primários o que está acontecendo. Eles podem encaminhá-lo para um especialista em sono se suspeitar que o distúrbio do sono está por trás do seu ronco, boca seca ou cansaço.
Depois de ter um diagnóstico, você pode trabalhar juntos para corrigir um plano de tratamento. Se você decidir que vale a pena continuar a boca, pelo menos você está fazendo isso sob supervisão médica, para que seu médico possa determinar se está melhorando ou danificando seus níveis de oxigênio, disse Zinchuk.
Mesmo se você estiver convencido de que sua boca é resultado de ser menos severa, é o mais seguro marcar uma consulta com o profissional de saúde, como uma alergia constante. Gulidov disse que eles podem respirar sua boca e personalizar seu tratamento.
Você pode precisar apenas de um spray de nariz salino, decoradante ou anti -histamínico para ajudá -lo a fazer coisas claras. Fique bem hidratado e dormir ao seu lado também pode dar algum alívio. Se o seu médico determinar que sua boca é um problema comportamental em vez de médico, Zinchuk disse que praticar Exercício de respiração consciente Você pode ajudar a reverter o hábito.
No caso da OSA, o tratamento pode incluir o uso de um Máquina CPAPUsando um equipamento dentário personalizado ou, nos casos finais relacionados, cirurgia.
Piso – linha? Não atrase os cuidados que você merece“Só porque algo não parece certo, não significa que deve ser dessa maneira”, disse Zinchuk. “Você não está sozinho.”
