Constipação Causas | Pic: Pixabay
Dicas de saúde: você tem problemas de constipação. Devido ao desconforto de gás e cólicas no estômago, a constipação pode causar problemas em sua vida diária. Especialmente se o estômago da manhã não estiver limpo, você se sentirá desconfortável o dia todo. Sua rotina diária também é perturbada. É muito comum, mas a solução pode estar oculta em sua dieta! Você pode tornar sua manhã mais divertida comendo alguns alimentos especiais. Vamos descobrir como esses três alimentos melhorarão seu horário da manhã.
Brócolis- O brócolis é um vegetal muito nutritivo e poderoso, considerado “super comida”. Ele contém antioxidantes, juntamente com muitos nutrientes que ajudam o corpo a desintoxicar. O brócolis é rico em minerais de vitamina C e fibra. A ingestão de brócolis aumenta o metabolismo. Isso faz com que pareça fresco para você de manhã. Dá mais energia ao corpo. Como comer. Você pode comer brócolis como ferver, evaporar ou salada. Adicione -o à sua dieta matinal para se manter ativo e entusiasmado o dia todo.
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Pepino- Uma água refrescante é um vegetal que é ótimo para manter o corpo hidratado. Contém muito poucas calorias. Esfria o corpo. O pepino contém 90% de água, que pode ser hidratada e melhora a pele. Ele contém minerais de vitaminas K e B, que detêm o corpo e o mantêm atualizado. O pepino mantém a luz do estômago. Comer de manhã cedo é fresco. Como comer. Você pode cortar o pepino em pedaços ou misturá -lo em uma salada. Se você quiser, também pode fazer suco de pepino, o que lhe dá uma sensação refrescante.
Então, a partir de agora, faça esses alimentos parte da sua dieta para se manter atualizado e começar o dia.
Os brotos- Um tipo de vegetais pequenos, verdes e arredondados, cheios de nutrientes. É uma excelente fonte de antioxidantes, vitamina K, fibra e ácido fólico. A fibra é rica nas mudas, que mantém a digestão adequada e mantém a luz do estômago. Eles ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, mantendo os níveis de energia ao longo do dia. Também inclui ferro, o que ajuda a reduzir a fadiga e fazer com que você sinta energia pela manhã. Como comer? Você pode cozinhar no vapor, asse ou adicionar saladas. Inclua isso no seu café da manhã para melhorar sua manhã
