A água do limão é brilho, o segredo da pele hidratada? Aqui estão 4 benefícios possíveis

A água de limão se tornou uma tendência popular de bem -estar, elogiando seu sabor fresco e possíveis subsídios de saúde, especialmente quando se trata de pele. Mas essa simples mistura de citros e água realmente melhora sua cor? Embora a pesquisa científica seja limitada, existem algumas razões convincentes pelas quais a água do limão pode apoiar sua rotina de cuidados com a pele.

Muitas pessoas acham que a adição de limão à água melhora seu gosto, o que as ajuda a incentivá -las a beber água suficiente todos os dias. Mantenha -se hidratadoSua pele é a maior parte do seu corpo e pode ser facilmente desidratada – os lábios e a pele seca do pé são sinais de desidratação.

Beber água suficiente pode reduzir as chances de linhas finas e rugas, bem como a formação de pele áspera.

Alguns estudos em animais também mostram que beber água de limão, especialmente, pode ajudar a parar estresse oxidativoO que pode causar envelhecimento prematuro da pele. Mais pesquisas são necessárias, especialmente em humanos, antes que as pessoas possam afirmar que a água do limão reduz os sinais de envelhecimento.

Começar o seu dia com um copo ou duas água de limão pode ajudá -lo a promover sua ingestão de vitamina C. A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a combater a doença e apóia a cicatrização de feridas. Também pode reduzir o edema da pele (inflamação).

A vitamina C encontrada no limão pode ajudar a aumentar a produção do colágeno do seu corpo, uma proteína que suporta sua estrutura e elasticidade da pele. Como a vitamina C é um antioxidante, também pode ajudar a evitar radicais livres que quebram o colágeno, o que ajuda a garantir a pele suave.

Aqui seu corpo tem uma ruptura dos nutrientes que recebem quando você adiciona um prego de limão à sua água:

• Fósforo: 0,47 mg (mg)
• Potássio: 6,08 mg
• Vitamina C: 2,28 mg
• Folato: 1.18 microgramas (mcg)
• Cálcio: 0,35 mg
• Magnésio: 0,35 mg
• Lutein: 0,88 mcg

A National Kidney Foundation recomendou uma mistura de 4 onças de suco de limão com água por dia para ajudar. Pare de pedras nos rinsAssim,

Beber água de limão é geralmente seguro, embora alguns efeitos colaterais devam ser conhecidos. Por exemplo, existem algumas evidências de que bebem bebidas ácidas regulares, até naturais, como a limonada, podem causar erosão dentária. Beber água de limão também pode levar a questões gastrointestinais, como condições de exercício. Refluxo ácidoAssim,

Beber água de limão pela manhã tornou -se um ritual comum para muitas pessoas, especialmente porque aumenta o consumo de vitamina C e potássio. Evidências limitadas sugerem que também pode beneficiar sua pele.