Esses alimentos serão reduzidos no colesterol, hoje se juntam à dieta – 5 alimentos do dia a dia que podem manter os níveis de colesterol sob controle e diminuir a chance de ter doenças relacionadas ao coração twisa
Alimentos como Burger-Pija se tornaram parte do estilo de vida das pessoas. A propósito, todos devem evitar comer tais alimentos. No entanto, às vezes eles podem ser consumidos quando há muito desejo, mas o problema surge quando as pessoas adquirem o hábito de comer esses alimentos. Consumir junk foods excessivos pode fazer de você um paciente de muitas doenças em potencial. O nível ruim de colesterol também é um deles. Explique que as pessoas com aumento do nível de colesterol aumentam a possibilidade de ataque cardíaco.
É mais importante que você mantenha seu nível de colesterol verificado em intervalos regulares. Se houver um pequeno aumento nele, não entre em pânico. Os níveis aumentados de colesterol podem ser reduzidos. Para isso, é importante que você faça mudanças significativas no seu estilo de vida e dieta. Vamos contar sobre 5 alimentos que podem ajudá -lo a reduzir o nível de colesterol ruim.
Groselha: Vitamina C, minerais e aminoácidos são encontrados em abundância. De acordo com uma pesquisa publicada no Indian Journal of Pharmacology, a AMLA ajuda a reduzir o nível de colesterol. Além disso, os antioxidantes encontrados nele protegem você da artéria coronária, ou seja, doenças relacionadas ao coração.
Chá verde: Um composto chamado Polifenol é encontrado nele. Sabe -se que o polifenol reduz o colesterol ruim do corpo. Além disso, também ajuda a aumentar o bom colesterol em seu corpo.
Limão: Esta fruta é considerada a maior fonte de vitamina C. Os antioxidantes encontrados em TI trabalham para remover toxinas do seu corpo. De acordo com um estudo publicado em um livro chamado Healing Foods, um composto chamado Hexidin é encontrado nele. Ele trabalha para reduzir a hipertensão, o que reduz o risco de doenças relacionadas ao coração.
Pais: Muitos tipos de nutrientes essenciais são encontrados neste vegetal verde. Segundo especialistas, são encontrados minerais chamados de caretanóides de espinafre, que trabalham para reduzir o nível ruim de colesterol do corpo.
Noz: De acordo com um estudo da Universidade da Califórnia, o consumo de nozes é útil na redução do peso. Devido à redução da obesidade, a possibilidade de aumentar o nível de colesterol diminui. Em tal situação, o risco de doenças relacionadas ao coração também é reduzido.
