Suplementos de condicionamento físico para refletir a síndrome metabólica

Um novo estudo revela que, embora os principais exercícios, os nutrientes minerais específicos que dependem da planta podem fornecer um impulso metabólico adicional e melhorar exercícios e dieta.

Ingressos: Os efeitos de 12 semanas de cromo, extrato de frutas emblicka, suplementos de sheilagato na saúde cardiovascular, perda de peso em homens e mulheres com fatores de risco para a síndrome metabólica para iniciar o exercício e a intervenção nutricional: um duplo duplo Tryale e Hachtlind-trin.. Imagem de crédito: Supitcha McAdam

O exercício é essencial para uma vida saudável, mas seus efeitos dependem de uma dieta que promove a aptidão. As mudanças no estilo de vida que mesclam esses aspectos são frequentemente recomendadas para ajudar a gerenciar a síndrome metabólica e suas complicações. Uma experiência experimental recente publicada em Nutrientes Verifique o efeito de suplementos cromados e extratos de plantas que aumentam a disponibilidade biológica e melhoram os sinais cardiovasculares.

introdução

As pessoas geralmente se tornam mais estáveis ​​à medida que envelhecem, aumentando a massa de gordura, glicose fraca e gordura. Isso aumenta o risco de síndrome metabólica, que é definida pela presença de pelo menos três das principais condições de saúde. Essa obesidade no abdômen, pressão alta, intolerância à glicose, triglicerídeos altos e liposina de baixa densidade (HDL, boa “colesterol”) incluem.

Embora o exercício e as mudanças nutricionais ajudem a reduzir esse risco, seu efeito deve ser cuidadosamente avaliado ao enviar recomendações. O presente estudo tem como objetivo obter evidências de como três nutrientes associados a riscos cardiovasculares afetam os resultados de um programa integrado de perda de peso em um grupo de alto risco.

Os três nutrientes incluem um teste de cromo triunfante (CR), Villanathus Emblicka (PE) e Shilajit (SJ).

Phyllanthus emblica, Também é conhecido como uvas de raposa indianas ou vazias, ricas em vários produtos químicos vegetais com antioxidantes, Anti-inflamatórioE sincero. Também pode melhorar a saúde do revestimento e suas funções, reduzir a montagem de plaquetas e baixos níveis de açúcar no sangue.

Shilajit, também conhecido como mamãe, Mumie ou Mumlayi, é um metal encontrado em rachaduras na montanha na Ásia Central. Aumenta a adaptação do estresse e adicionou propriedades antioxidantes e anti -inflamatórias. Na medicina indiana tradicional, é usada para gerenciar pressão alta, diabetes e gordura alta no sangue e ignição.

A melhora do cromo do controle do nível de glicose no sangue foi relatada e a sensibilidade à insulina restaura duas vezes. Também pode melhorar a composição do corpo, reduzindo a massa de gordura.

O presente estudo tem como objetivo determinar se a combinação desses três pode aumentar seus efeitos individuais.

Sobre estudo

O estudo incluiu 166 pessoas com um estilo de vida estável, duas ou mais síndrome metabólica. A idade média foi de 48,6 anos e o índice médio de massa corporal foi de 34,2 kg/m².

Os candidatos participaram de um programa de exercícios de 12 semanas que inclui exercícios de resistência e resistência de três dias sob a supervisão, com 10.000 etapas nos dias de separação. Eles também foram convidados a reduzir em 5 %a ingestão de energia.

Os participantes foram divididos em cinco grupos, combinando idade e sexo, índice de massa corporal e massa corporal. Recebi uma coleção falsa. Os outros quatro receberam Villanathus Emblicka (PE), cromo (CR) e Herb Shilajit (SJ) em diferentes grupos uma vez por dia durante 12 semanas:

• 500 mg por (500)
• 1000 mg/d de PE (PE-1000)
• 400 microgramas de Cr com 6 mg de PE e SJ (CR-400)
• 800 microgramas de CR com 12 mg de PE e SJ (CR-800)

Resultados do estudo

Comparados ao medicamento imaginário, todos os grupos de intervenção mostraram melhorias modestas nos sinais cardiovasculares, especialmente em seis semanas, embora todas as mudanças não tenham atingido a importância estatística. Os efeitos foram geralmente menos importantes em 12 semanas.

Adaptação de treinamento

As adaptações de treinamento foram observadas em todos os grupos. Aumente o volume de elevar quase um dobro durante o treinamento de resistência em 12 semanas. As despesas energéticas também aumentaram o conforto, com a oxidação de gordura e carboidratos em conforto. A frequência cardíaca e a pressão arterial diastólica diminuíram na maioria dos grupos.

Todos os grupos tiveram um aumento na capacidade do ar e poderiam durar mais antes de colocar fadiga nos músculos. Esses efeitos foram mais proeminentes com o CR-400. No entanto, as melhorias nessas áreas não foram diferentes daquelas do grupo de medicina falsa, indicando que os efeitos foram principalmente devido ao exercício.

A força muscular e a resistência aumentaram em todos os grupos, mas o PE-1000 mostrou ganhos mais altos, indicando seu efeito superior. Foi perdida em todos os grupos, mas a massa enxuta aumentou no grupo CR-800 nos grupos PE-1000 ou CR-400 em 12 semanas. O grupo CR-800 mostrou uma perda muito maior de gordura e um aumento dos músculos escassos em seis semanas em comparação à terapia imaginária, mas esse recurso não durou 12 semanas. O efeito total dessas mudanças foi pequeno.

Mudanças de coração

As mudanças nos níveis de gordura foram semelhantes às dos locais da medicina imaginária, devido ao efeito do exercício. No entanto, o metabolismo da glicose e a sensibilidade à insulina melhoraram com CR-400 e PE-1000 em comparação com um imaginário. Algumas dessas diferenças atingiram uma importância estatística, enquanto outras apenas as se aproximaram. Vale ressaltar que as mudanças nos sinais de glicose e insulina eram geralmente modestas.

O PE parece ter um efeito anti -inflamatório, independentemente do CR quando usado junto com um exercício conjunto e intervenção alimentar.

A função das plaquetas melhorou com os suplementos CR-800 e PE-1000 em comparação com o medicamento imaginário, e os sinais de circulação sanguínea, como o diâmetro do alongamento através do fluxo do fluxo, foram melhores. No entanto, o aumento da montagem das plaquetas, usado no estudo, deve ser explicado para inferir a função das plaquetas aprimoradas, com cautela, porque pode ser incompreendida sem contexto.

Não há efeitos prejudiciais nas células sanguíneas, humor, qualidade de vida ou efeitos colaterais, indicando que esses suplementos foram bemtolerados. Observou-se um ligeiro aumento na tontura relatada no grupo PE-1000, embora isso não tenha sido estatisticamente significativo. Em todos os grupos, ele fortaleceu exercícios e uma dieta saudável estabilizando, melhorando a energia e a capacidade de realizar atividades fortes.

Pesquisas anteriores confirmam esses resultados, o que indica que a PE é eficaz, como a aturvastatina em doses mais altas para melhorar a função geral e reduzir o estresse oxidativo e a inflamação. Ele afirmou que o cromo também tem alguns efeitos semelhantes. No entanto, pesquisas anteriores mostraram resultados desnecessários, e a disponibilidade vital do Chrome ainda é uma preocupação.

Conclusões

No ganho de peso exposto ao risco de síndrome metabólica, “Os resultados indicam que os suplementos de PE e CR com PE e SJ podem aumentar algumas mudanças do exercício e da dieta em marcas de saúde“As doses mais altas (PE-1000 e CR-800) foram mais benefícios, embora todas as doses tenham sido associadas a alguns efeitos úteis.

No entanto, muitas melhorias também foram observadas no grupo imaginário de drogas, concentrando -se no fato de que o exercício e o ajuste de alimentos foram os principais motivos para a mudança. As diferenças relatadas entre as coleções de suplementos e o placebo eram pequenas em geral e às vezes curtas.

Verificação adicional de saúde é necessária para reproduzir esses esforços exploratórios em uma população maior antes de serem aceitos como final.

Pesquisas futuras podem estender o escopo do estudo a jovens mais jovens, os que estão em treinamento e aqueles que não têm fatores de risco para a síndrome metabólica. Além disso, não está claro se esses benefícios ainda estão sem treinamento em exercício e com outros tipos de modificações na dieta. O estudo também destaca a necessidade de distinguir entre resultados estatisticamente significativos das tendências e considerar a importância clínica ao avaliar o suplemento eficácia.

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