Daniel Payard Jackson, treinador de amizade, revelou que uma das perguntas mais comuns que você ouve não é a formação de novas amizades, mas a aproximação dos amigos favoritos atuais.
Um estudo de Harvard descobriu que o primeiro fator que afeta nossa saúde e bem -estar em geral é a qualidade de nossos relacionamentos.
Jackson disse: “Qual é a utilidade de amizade a longo prazo se você sentir um segredo de que não pode ser da sua natureza? Qual é o benefício de ter uma ampla rede social se você não tiver alguém que o conhece por sua realidade?”
O treinador estudou a ciência da comunicação, cooperação e conflito há 10 anos. E para aqueles que acham difícil aprofundar suas amizades, existem 5 maneiras cientificamente comprovadas de construir comunicação, de acordo com a CNBC:
Apreciação: diga “obrigado”
Você pode não sentir que precisa dizer: “Obrigado” pelas pessoas próximas a você. Mas expressar sua gratidão pode remover qualquer dúvida sobre sua apreciação por eles, e essa confirmação pode aproximá -lo.
Desejo: expressando saudade
Muitas vezes usamos a palavra “desejo” de contextos românticos, mas também é importante expressar o desejo platônico.
Tente expressar seu desejo através:
Começando a passar reuniões, significando: “Gostaria de acompanhá -lo”.
-Eu faço perguntas sobre suas vidas, o que significa: “Quero conhecê -lo melhor”.
-Pesquisa por maneiras propositadas e proativas de apoiá -las, significando: “Quero ajudá -lo”.
Esses gestos podem fazer seus amigos se sentirem desejáveis.
Abertura: Seja sensível
“O efeito do belo caos” é um fenômeno psicológico no qual achamos a fraqueza dos outros atraentes enquanto julgamos nossa fraqueza negativamente. Somos fracos das pessoas que amamos, mas o medo da rejeição pode nos impedir de nos abrir.
Se você deseja aprofundar suas amizades, aceite desconforto. Isso pode ser o seguinte:
Compartilhe a opinião incomum (com o risco de aparecer de uma maneira diferente).
– Procurando ajuda (com o risco de fraqueza).
– O compartilhamento de sucesso se orgulha (com riscos, dando a impressão do orgulho).
Confiabilidade: construção de confiança
A confiabilidade tem um efeito forte e consecutivo. Quando mostramos novos amigos que eles podem confiar em nós, isso cria confiança e a confiança faz as pessoas se sentirem seguras – um pré -requisito para abertura e profundidade.
Então, se você está buscando aprofundar a amizade, procure maneiras de mostrar a você confiar. Por exemplo:
– Veja a ajuda sem ser perguntado.
Participação nos planos aos quais você aderiu.
Tente não divulgar informações secretas (para seu amigo ou sobre).
Experiências: passar um tempo juntos
É difícil conhecer alguém sem passar um tempo juntos e compartilhar experiências. De fato, um estudo da Universidade do Kansas indica que exige cerca de 50 horas de mídia social para converter alguém de “conhecidos” em um “amigo transitório”, 90 horas para chegar a um “amigo” e mais de 200 horas para chegar a um “amigo próximo”. Mas em nosso mundo o dia em que é a hora, pode parecer impossível.
Para aqueles que acham difícil alocar tempo aos seus amigos, Jackson sugere duas coisas:
Crie uma rotina semanal ou mensal e redefina o que significa passar um tempo juntos.
“Isso significa que, se você ainda imagina passar um tempo juntos como apenas um café da manhã ou festas noturnas, você ainda dirá que não tem tempo para ela. Mas e se ele parecesse passar um tempo juntos como um convite para que seu amigo se junte a você em uma viagem de compras enquanto ele se comunica com seus problemas de trabalho para que mais se comuniquem.
