Não faça esse trabalho imediatamente após comer, o Ayurveda também é estritamente proibido – 7 coisas que você não deve fazer depois de acordo com o Ayurveda tvisn
É muito importante comer corretamente em nossa vida, mas você sabe que nossos hábitos depois de comer Saúde Mas causar um enorme impacto? Fomos ensinados o que comer, quanto deve ser comido e quando comer. Mas muito poucas pessoas falam sobre o que deve ser feito depois de comer, para que nosso corpo possa obter benefício total. Os hábitos errados podem enfraquecer nossa digestão, não importa o quão saudável comemos.
O processo digestivo dura duas a quatro horas depois de comer. Durante esse período, nosso corpo quebra os alimentos e absorve seus nutrientes. Durante esse tempo necessário, devemos cuidar de nosso corpo especial.
O primeiro grande erro que costuma ser visto é deitar ou dormir imediatamente após comer comida, especialmente após o almoço ou o jantar. Isso enfraquece a digestão, aumenta a acidez e parece o peso. Seria melhor ficar sentado por um tempo depois de comer ou praticar ioga como vajrasana, para que a digestão faça o corpo se sentir revigorado. Depois disso, você pode se deitar à esquerda, isso torna a digestão ainda suave.
O segundo erro é beber água fria ou chá imediatamente após comer comida. Segundo o Ayurveda, reduz o fogo digestivo. É melhor tomar um pouco de água quente após 15 a 20 minutos de comer, para que a digestão dê certo.
O terceiro erro é consumir cigarros depois de comer. Esse hábito pode prejudicar a saúde. Em vez disso, coma cardamomo ou erva -doce, o que ajuda na digestão com fragrâncias frescas na boca.
O quarto grande erro é tomar um banho imediatamente após comer. O banho leva ao fluxo sanguíneo em direção à pele e dificulta a digestão. Você deve tomar um banho cerca de 45 minutos antes de comer.
O quinto erro é comer frutas imediatamente após comer. As frutas são empresas rápidas e podem causar gás e flatulência com alimentos. É melhor comer frutas meia hora antes de comer ou duas horas depois de comer.
O sexto erro é fazer o exercício intenso ou uma caminhada rápida imediatamente após comer. Isso afeta a digestão. Caminhada leve e lenta, cerca de 100 passos, permanece logo após comer.
O sétimo erro é ver o telefone, o laptop ou o trabalho imediatamente após comer, o que aumenta o estresse mental e enfraquece a digestão. Depois de comer, sente -se quieto pelo menos cinco minutos e respire lentamente.
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