Quando se trata de consumíveis para ajudar a melhorar a saúde do intestino, tanto o vinagre de maçã quanto os probióticos contêm “boas bactérias” que você está procurando.
O vinagre de maçã pode ser bom para o intestino e, se tomado em doses normais, não há efeitos colaterais. No entanto, Há muitos dados para apoiar a segurança e a utilidade de Probióticos Para saúde intestinalTornando -os uma opção melhor.
O vinagre de maçã geralmente contém ácido acético, que age semelhante a um probiótico, ajudando a desenvolver mais bactérias “boas” no intestino.
Os cientistas descobriram que o vinagre de maçã pode ajudar a se livrar de microorganismos conhecidos por causar problemas digestivos. Basilus Subliest E Candida AlbicansAssim,
Outros pesquisadores mostram ácido no vinagre de maçã que ajuda a tornar o caminho gastrointestinal (GI) mais ácido, o que pode melhorar sua digestão. É útil se o seu caminho GI não for tão ácido quanto deveria, mas se você não tiver esse problema, pode ser problemático. A acidez muito alta pode causar efeitos colaterais.
Deficiências
A acidez da vinagre de maçã pode causar efeitos colaterais, como irritação no estômago, sensibilidade dentária, dano ao esmalte e queima de garganta ou pele. A maioria dos produtos de vinagre de maçã precisa ser diluída ou misturada com água, antes de usá -la para ajudar a torná -la menos ácida.
Leia o rótulo do seu produto ou converse com o profissional de saúde como diluir o vinagre de maçã.
Seu caminho gastrointestinal está cheio de microorganismos, alguns bons e outros ruins. A atividade e a quantidade desses organismos podem afetar sua saúde geral e algumas doenças. Os probióticos ajudam introduzindo mais organismos “bons” em seu caminho gastrointestinal.
Melhorar suas bactérias intestinais impedirá a diarréia e os sintomas gastrointestinais como constipação E melhorar o quão bem seu caminho gastrointestinal é o todo.
O estudo sugere que os probióticos podem ajudar a gerenciar condições intestinais, como Doença inflamatória intestinal (IBD), diarréia e Doença intestinal sensível (SII).
Os efeitos colaterais são incomuns em pessoas saudáveis e inclui sintomas como gás e InchaçoAssim,
Deficiências
No geral, os probióticos são seguros. No entanto, eles podem ser prejudiciais se você estiver gravemente doente ou ImunocomprometidoPossivelmente aumenta o risco de transfusões de sangue graves causadas por bactérias ou fungos.
Converse com seu médico se você estiver interessado em tomar um probiótico. Eles podem ajudá -lo a decidir se será útil com seus termos e histórico médico.
Você pode facilmente adicionar vinagre de maçã e probióticos à sua dieta diária comendo alguns alimentos ou tomando suplementos.
- Adicione o vinagre de maçã à salada e ao molho: Você pode chicotear um delicioso molho de salada misturando vinagre de maçã, xarope de bordo, alho, mostarda, sal e pimenta.
- Pegue o vinagre de maçã como um suplemento: Está disponível como um suplemento líquido, gomoso ou comprimido. A dose depende do produto e de sua concentração de acidez, que geralmente varia de 4% a 8%. Converse com o rótulo ou o profissional de saúde para decidir nas melhores doses.
- Coma alimentos fermentados: Alimentos efluiais, como iogurte, kimchi e sorrcrutas, são ricos em probióticos.
- Tome suplementos probióticos: Eles estão disponíveis em cápsulas, pó ou forma de líquido. Esses suplementos podem ter várias cepas de organismo, como StreptococcusAssim, Cavidade abdominalAssim, DoençaE BifidobacteriumCada estresse pode ajudar de maneiras diferentes, então converse com seu médico para decidir qual é o melhor para você.
