Obesidade crescente sentada por um longo tempo? 4 Yogasan eficaz para perda de peso | Yoga para perda de peso em hindi | Perda de peso ke liye yoga, ioga de perda de peso em hindi, perda de peso ke liye yoga em hindi, melhor ioga para perda de peso, e fácil ioga asanas para perda de peso

Ioga fácil Para Perda de peso Em não: Mudar o estilo de vida, a rotina irregular e o aumento do estresse não apenas prejudicaram a saúde mental, mas também aumentaram as doenças relacionadas à obesidade e ao estilo de vida. Em tal situação, o yoga é uma ótima maneira, o que mantém o corpo em forma, além de acalmar a mente e trazer equilíbrio na vida.

Atualmente, o maior problema se tornou a obesidade do estômago e da cintura. Catering errado, sentado por horas e falta de atividades físicas é um dos principais motivos. Mas o bom é que, se alguns yogasanas fáceis e eficazes forem feitos diariamente, o peso pode ser controlado. De acordo com o Ministério de Ayush, esses 4 Yogasan podem ajudar o especial em perda de peso.

Yogasan para reduzir a obesidade – Easy Yogasanas para perda de peso em hindi

1. Dhanurasan

Dhanurasana é muito benéfico para reduzir a gordura e a gordura da cintura. Neste asana, o corpo se torna uma forma em forma de arco, o que torna o sistema digestivo ativo, reduz os problemas de constipação e os músculos das costas são fortalecidos. No entanto, se houver uma úlcera estomacal ou um problema digestivo grave, evite fazê -lo.

2. Surya Namaskar

Ao realizar 12 rodadas de Surya Namaskar diariamente, a flexibilidade no corpo aumenta, as calorias queimam rapidamente e o metabolismo é melhor. Essa é uma maneira fácil de reduzir a gordura da cintura e aumentar a potência digestiva.

3. Setu Bandh Sarvangasana

Este asana fortalece a medula espinhal com barriga reduzida e gordura da coxa. Conectar o queixo ao peito ativa a glândula tireóide, o que melhora o equilíbrio e o metabolismo hormonal. Este asana também ajuda a reduzir o estresse.

4. Naukasana

Naukasana é uma ótima opção para reduzir rapidamente a gordura abdominal. Nisso, o corpo se torna em forma de barco, que tem um efeito direto nos músculos abdominais. Além disso, a digestão, a circulação sanguínea e a capacidade pulmonar também são aprimoradas. Nos estágios iniciais, faça -o por 10 segundos e estenda gradualmente o tempo.

Entradas: IANS

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