O truque japonês para acalmar rapidamente as crianças quando têm birras

Educar nossos filhos pode ser um dos grandes desafios que teremos que enfrentar em nossas vidas. E em muitas ocasiões, podemos nos ver excedidos a birras ou raiva de nossos filhos. Em situações desse tipo, é importante que, como adultos, ofereçamos calma, mas somos firmes se estivermos marcando um limite. E isso não significa que, ao mesmo tempo, validamos sua emoção: “Entendo que você está com muita raiva porque queria continuar jogando, mas agora é hora de jantar”.

Também podemos nos ajudar a seguir certas técnicas parentais, pois elas podem nos ajudar a melhores tempos complexos e também ajudaremos nossos filhos a melhorar seu gerenciamento emocional.

A técnica japonesa de “Hara Hachi Bu”

Essa prática vem da ilha japonesa de Okinawa, uma das maiores regiões do mundo. E embora a técnica japonesa de “Hara Hachi Bu” seja um princípio de comida consciente, que literalmente significa “estar 80% cheia”, essa prática pode ser aplicada de maneira muito eficaz à criação de nossos filhos.

Aplicar a técnica japonesa de “Hara Hachi Bu” na educação infantil implica Ensine desde a infância o valor da moderação, auto -regulação e consciência de suas próprias necessidadesNão apenas comida, mas emocional e comportamental também.

Por exemplo, podemos ensinar as crianças a pararem antes de atingir a raiva máxima. Basicamente, essa técnica consiste em promover a auto -regulação emocional através da respiração profunda e da consciência do corpo, ajudando -os a se acalmar antes que a birra se intensifique.

A importância do descanso e do tédio em crianças

A vida frenética que os adultos carregam pode ser um espelho no caso dos mais pequenos: carregá -los com atividades extracurriculares e compromissos constantes pode levá -los à superestimulação, algo que devemos tentar mitigar o máximo possível.

Ao criar nossos filhos, é importante aplicar o conceito de “é suficiente”, ou seja, nem sempre é necessário. E ensinar essa satisfação não vem da quantidade, mas de qualidade e prazer.

Nesse sentido, o descanso e o tédio são fundamentais na infância, uma vez que favorecem o desenvolvimento saudável do cérebro, estimulam a criatividade e ajudam as crianças a se auto -regularem emocionalmente e cognitivamente. Embora às vezes eles se subestimem, são necessários para crescer bem.

Dormir bem não apenas cumpre uma função de restauração física. Durante o sono profundo, o cérebro das crianças processa o que a memória aprendeu e se consolida, reduz a irritabilidade, melhora a atenção e ajuda a gerenciar melhor as emoções. E um aspecto muito importante: O hormônio do crescimento é liberado principalmente durante o sono noturno.

No caso do tédio, atualmente parece impossível. Nossos filhos, como nós, vivem presos nas telas e mal têm tempo para ficar entediados. Mas quando não há entretenimento externo, as crianças exploram o jogo gratuito, inventam histórias, usam objetos de forma criativa … além disso, aprendem a se divertir, sem depender de telas ou adultos. Um aprendizado importante, pois isso os ajudará a melhorar a tolerância à frustração e aprender que você também pode ficar bem sem ter gratificação imediata. Definitivamente, O tédio ajudará você a fortalecer sua capacidade de espera e auto -controle.