Fortnite, Nad, sem óleo de semente – músico country Zac BrownA abordagem da saúde não é o que você esperaria.
Em uma entrevista à GQ publicada na terça -feira, o vocalista da banda Zac Brown falou sobre como sua rotina de dieta e fitness o ajudou a transformar seu corpo.
Brown disse ao GQ que ele é Corte o glútenLaticínios, açúcar e álcool de sua dieta, e agora ele lê todos os rótulos de comida com cuidado.
Sua dieta é simples e envolve “muito paleo, vegetais, boas e limpas proteínas, alimentos integrais, coisas que não são apenas processadas em uma bolsa ou em uma caixa”, disse Brown.
“É baseado em três refeições por dia com cerca de quatro horas de intervalo. Após a sua última refeição, você jejua por 14 horas”, disse ele.
Brown acrescentou que a alimentação limpa requer disciplina e comprometimento, algo com o qual ele ainda luta, especialmente quando está em passeios de imprensa e trabalhando em novas músicas.
No entanto, mesmo pequenas mudanças em sua dieta – como cortar o óleo de semente – podem fazer uma grande diferença na maneira como ele se sente.
“O tipo de óleo que você ingere, apenas abacate, azeitona ou óleo de coco. Isso corta muito, em cima dessas outras restrições. Tudo tem algum tipo de óleo de semente, óleo de girassol ou óleo de canola ou algo assim”, disse Brown.
“Quando sua psicologia se sentir bem, isso lhe dá muita força para sacrificar as coisas”, acrescentou.
Nos últimos anos, houve várias alegações de que óleos de semente causar inflamação e são ruins para a saúde. No entanto, nutricionistas e cientistas da saúde dizem ao Business Insider que a realidade é mais sutil. Culpar o óleo de semente também tem vista para os culpados maiores por trás de doenças crônicas.
“Há coisas que são muito mais importantes para você do que pensar em óleos de sementes”, disse Dariush Mozaffarian, um cardiologista, ao BI. “Eu quero que as pessoas sejam Evitando alimentos super processados e estar evitando farinhas e açúcares refinados. “
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Dieta à parte, Brown diz que faz o trabalho de sangue todos os meses com um médico de medicina regenerativa.
“Além disso, tenho feito células -tronco para ajudar a se regenerar e tenho tomado peptídeos. Eu tomo Nad. Faço um IV mensal com alguns exossomos e NAD nele. Pego minhas vitaminas e meus suplementos”, disse Brown.
NAD, ou nicotinamida adenina dinucleotídeoé uma molécula encontrada nas células vivas necessárias para a produção de energia e reparo celular. Como a produção natural do NAD diminui com a idade, NAD+ Boosters Tornaram -se uma solução popular no mundo da longevidade e biohacking.
Quanto aos seus treinos, Brown disse que construiu um trailer equipado com uma academia completa para quando está em turnê. É inspirado por uma dica que ele tem uma vez Bruce Springsteen.
“Ele disse: ‘Eu suo por uma hora por dia, não importa onde eu esteja, o que estou fazendo, suo por uma hora por dia.’ Ele é como, ‘vai mudar sua vida’. Comecei a fazer isso quando estava em casa ou até na estrada “, disse Brown.
Brown diz que também encontrou um hack inteligente para tornar suas sessões de cardio mais suportáveis.
“Eu tenho um cérebro hiperativo, então ser capaz de tocar ‘Madden’ ou ‘Fortnite’ enquanto estou no treinador do ARC por uma hora, faz uma hora passar assim”, disse Brown. “Na minha opinião, eu fico tipo, vou cair e jogar um jogo. Não penso, vou cair e me torturar com uma hora de cardio.”
Brown diz que perdeu mais de 60 quilos de seu pico de peso.
“Estou provavelmente um pouco menos de 200 agora. 265 era o maior. Eu era um garoto grande”, acrescentou.
Um representante para Brown não respondeu imediatamente a um pedido de comentário enviado pelo BI fora do horário regular.
