Siga este hábito de 5 minutos, a antiga constipação e o gás se livrarão assim que você acordar de manhã – remédios para a constipação em hindi | Sirf 5 minutos Ka Yog Karein Subah Pet Hoga Saaf | Kabj Gas Ka Upchaar

Remédios domésticos de constipação Em não: Se você não limpar o estômago corretamente todas as manhãs, o gás é feito ou reclamar de indigestão e apagamento, uma pequena rotina poderá remover todos os seus problemas. Uma tarefa fácil de apenas 5 minutos pode tornar sua digestão correta. Ele não apenas removerá a constipação, mas o estômago também parecerá leve e o cérebro também parecerá fresco. Deixe -nos saber quais coisas são úteis nisso.

Comece o dia com Pawanmuktasana

Assim que você acorda de manhã, é muito eficaz na limpeza do estômago. Este yoga simples remove o gás armazenado no estômago e também remove o antigo problema de constipação. Este yoga fácil fará com que o estômago se sinta mais leve todos os dias.

Beba água morna primeiro

Beber um copo de água morna ativa seu sistema digestivo assim que o olho é aberto pela manhã. Isso limpa o intestino e o estômago começa a se limpar. Se você quiser, também pode adicionar limão ou mel, isso também aumenta o metabolismo.

Trigonasana fornecerá alívio na digestão

Trigonasana é um yoga simples e eficaz que funciona nos músculos abdominais. Ao fazer isso de manhã todas as manhãs, os problemas de constipação, gasolina e pullting começam a diminuir gradualmente. Além disso, a flexibilidade no corpo também aumenta.

Respire fundo e alivie o estresse

Muitas vezes, a constipação não é apenas por causa da alimentação, mas também devido ao estresse mental. Nesse caso, respire fundo por 2-3 minutos da manhã. Isso acalma o sistema nervoso e melhora a digestão.

Cuide de fibra e rotina

Esses 5 minutos da manhã serão afetados somente quando houver o catering e a rotina certos ao longo do dia. Aumente a fibra em sua dieta, como frutas, vegetais verdes e aveia. Além disso, a comida e o sono adequado no tempo também fortalecem o sistema digestivo.

Isenção de responsabilidade: as dicas e conselhos do artigo apresentado são apenas para informações comuns e não podem ser tomadas como aconselhamento médico profissional. Certifique -se de consultar seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de condicionamento físico ou fazer qualquer alteração em sua dieta.

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