O “envelhecimento saudável” projetado para médicos e amantes da saúde contém descobertas científicas repentinas e direções práticas sobre nutrição, sono saudável e mantêm uma rede social e a aptidão para contribuir para a longevidade.
O recém -lançado e -book Envelhecimento saudável Ele simplifica o complexo processo de envelhecimento com visões e instruções úteis confirmadas por descobertas científicas para apoiar pessoas de todas as idades. Ao contrário das suposições anteriores, a maneira como avançamos a idade depende principalmente do estilo de vida que escolhemos e menos de nossos genes. Este livro incentiva os leitores a controlar o processo de envelhecimento de maneiras simples e bem definidas.
Escrito sob a supervisão do professor Dr. Rito W. Creteg, diretor médico do Centro de Agência da Universidade Felix Platter, Basileia, em cooperação com especialistas das áreas de nutrição e ciência do esporte, teologia, neurociência, PsiquiatriaPsicologia nervosa e medicina envelhecida, este guia fornece conhecimento atualizado sobre o pilar básico do envelhecimento da saúde.
Aspectos específicos desempenham um papel importante no envelhecimento bem:
- Nas últimas 1.000 semanas de vida, não há menos importante do que comida e bebida, como é o caso nos primeiros 1000 dias de vida;
- A vitamina D e a vitamina B12 desempenham um papel importante no envelhecimento saudável;
- Nossos requisitos nutricionais mudam com nossa era corporal;
- A dieta mediterrânea é útil para o envelhecimento saudável.
- Cuidar do nosso sistema vascular nos protege da demência, a demência de Alzheimer, derrames, animais e muitos outros casos.
- Viver é idade. Viver bem também é uma boa idade.
O envelhecimento é um processo complexo afetado por muitos fatores. O mais fácil, nossas opções de estilo de vida determinam se estamos em uma boa idade ou não. ”
Reto Wrichil, diretor médico do Centro de Agência Felix Blatter University, Basileia
“Nossa equipe de autores tem uma variedade de origens, o que foi importante na criação de uma imagem abrangente sobre o processo de envelhecimento”.
