Cardiologista revela se seu coração está envelhecendo muito rápido e como evitá -lo

Seu coração pode ser mais velho do que você pensa, limitando seu potencial vida útil por até uma década. Mas um cardiologista diz que algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar.

Nova pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade Northwestern mostra o A saúde do coração da média americana os torna quatro a sete anos mais velhos que a idade do calendário.

Isso é por causa de fatores de risco Como colesterol alto, pressão alta e rotinas sedentárias, aumentando o risco de doenças cardíacas, a principal causa de morte nos EUA.

Você pode Verifique sua própria idade do coração para gratuitamente on -line usando um teste desenvolvido pelos pesquisadores do Noroeste.

Se você não gosta do que vê, incorporar hábitos diários como exercícios regulares pode melhorar sua idade cardíaca, disse o Dr. Sadiya Khan, cardiologista preventivo e professor de epidemiologia cardiovascular que liderou a equipe que desenvolveu a calculadora.

“Enquanto pensamos em nossa população crescente e envelhecida, algumas pessoas envelhecem mais rápido que outras, e desacelerar isso pode ter muito impacto para a saúde”, disse Khan ao Business Insider.

Como saber se seu coração está saudável

Geralmente, os médicos medem a saúde do coração em porcentagens usando seus sinais vitais. Por exemplo, um paciente com um risco de 7,5% de doença cardíaca é considerado um risco intermediário.

Mas isso não se traduz bem para a pessoa comum.

“É uma informação desafiadora para se comunicar e entender. O que significa ter um risco de 7,5%?” Khan disse.

É por isso que a equipe de Khan fez um preditor de idade. É mais fácil criar um plano para a saúde do seu coração, se você entender em termos reais o que isso significa para o seu expectativa de vida.

Os pesquisadores estudaram 14.000 adultos nos EUA de 30 a 79 anos, sem história anterior de doença cardíaca. Eles descobriram que, em média, a era do coração das mulheres era cerca de quatro anos mais velha que sua idade cronológica, e a idade cardíaca dos homens era cerca de sete anos mais velha que sua idade cronológica.

A lacuna aumentou para pessoas com menor renda e nível de educação; A idade cardíaca deles era até 10 anos mais velha que a idade cronológica.

Khan acrescentou uma ressalva: é importante observar que a calculadora deve ser um preditor mais preciso do risco à saúde do coração, mas não foi projetado para ser usado sozinho para gerenciar sua saúde. Converse com seu médico sobre o seu risco.

“Não há número exato que significa que as pessoas devem ficar alarmadas ou se preocupar, mas fornecer algum contexto para o que significa ter uma idade cardíaca com cinco anos ou 10 anos mais velha”, disse ela.

Maneiras simples de aumentar a saúde do coração

Conhecer a idade do seu coração pode ajudá -lo a encontrar medidas simples e acionáveis para potencialmente aumentar a longevidade, disse Khan.

“Queríamos ter certeza de que era uma ferramenta para motivar o comportamento saudável”, disse ela. “Há coisas que já sabemos que podem ajudar na idade do seu coração e melhorá -lo”.

Para aumentar a saúde do seu coração:

Se você já é jovem, seguindo as dicas acima pode ajudá -lo a permanecer assim nos próximos anos.

“Se o seu coração é um bom lugar, trata -se de estratégias para mantê -lo”, disse Khan.