Dê essas 7 etapas se você estiver sendo forçado a se aposentar antecipadamente

O fim de uma carreira – especialmente quando não somos nós que a escolhemos – pode provocar sentimentos de raiva, bem como sofrimento relacionado à perda de identidade profissional, propósito, comunidade e rotina.

Muitos funcionários federais agora estão lidando com essas emoções pesadas e estão sobrecarregadas a partir de agora Pense em uma aposentadoria Eles assumiram uma vez a cinco ou 10 anos de distância.

Como advogado e especialista em transição de aposentadoria, ajudei muitos profissionais de carreira a planejar o que vem a seguir quando enfrentam uma aposentadoria não planejada.

A realidade é que, forçada ou não, raiva e tristeza não processadas nunca devem ser as características definidoras da aposentadoria de alguém. E entrar na aposentadoria sem planejamento adequado é prenunciar o desastre. Aqui estão sete passos a serem tomados se você for forçado a se aposentar antes de estar pronto.

1. Reconheça sentimentos de raiva e tristeza

Enquanto trabalhar com essas emoções negativas pode parecer profundamente desagradável, processar sua raiva e sofrer essas perdas é importante para uma transição positiva.

Por um lado, a raiva e o luto não processado podem endurecer em uma forma de amargura permanente e correr o risco de definir uma carreira gratificante de várias décadas em um momento-seu endpoint.

2. Entenda a aposentadoria pode ser estressante

A aposentadoria é uma grande mudança de vida e pode ser uma experiência estressante para todos – independentemente das circunstâncias: Pesquisa indica Essa aposentadoria pode estar entre os eventos mais estressantes da vida.

Se você estiver preocupado com quem você será ou com a sua vida funcionar na aposentadoria, você não está sozinho. Pode ser útil se conectar com outras pessoas que passaram ou estão passando por uma situação semelhante.

3. Redefine sua identidade durante a aposentadoria

Vejo regularmente meus clientes lutando com o que parece ser a perda de sua própria identidade enquanto contempla a aposentadoria. É comum construir sua identidade em torno do major papéis que você desempenha na vidaE sua carreira geralmente fornece um ou mais desses papéis.

Quando você precisa deixá -los ir, pode parecer uma ameaça existencial.

Durante a aposentadoria, é importante explorar e se reconectar com aspectos duradouros de sua identidade além de seus papéis de carreira. Como você pode investir mais em outras funções agora que tem mais tempo livre? Que novos papéis você poderia abraçar para enriquecer sua vida?

4. Encontre novas fontes de significado e engajamento

Pense nos aspectos da sua vida profissional que você mais amou. Considere novos contextos ou oportunidades para continuar trabalhando dessa maneira.

Por exemplo, se um aspecto agradável da sua vida profissional inclui orientar os jovens, procure novas oportunidades para alavancar essa experiência. Ou se você tiver profunda experiência em um determinado setor, talvez possa usar essa experiência para falar, consultar ou escrever nessas áreas.

É importante encontrar atividades e atividades que fornecer um senso de propósitocontribuição e conexão.

5. Reforma a aposentadoria como uma “graduação”

Minha reformulação favorita é considerar a aposentadoria outra forma de graduação, que fala da oportunidade e possibilidade que aguarda do outro lado dessa mudança.

Em vez de ver a aposentadoria como apenas um fim, lembre -se de que também é um novo começo cheio de oportunidades de crescimento e novos desafios.

6. Planeje além das finanças

Enquanto segurança financeira é importante, é crucial planejar outros aspectos da vida.

Os seres humanos precisam de alguma forma de estrutura para prosperar. Com a perda da estrutura fornecida pela vida profissional, torna -se importante projetar novas rotinas, hábitos e métricas para medir o progresso na vida.

Pense intencionalmente sobre como você investirá em seus relacionamentos, saúde e interesses pessoais – dado mais espaço e tempo. Não apenas padrão os velhos hábitos e rotinas que você desenvolveu para acomodar seu cronograma de trabalho.

7. Acima de tudo, lembre -se de aproveitar o passeio

Muitas vezes, o que primeiro parece ser uma circunstância indesejada evolui rapidamente para uma oportunidade emocionante.

Ao deixar de lado o que tem sido, permaneça aberto ao que agora pode se tornar. Aproveite o caminho à medida que se desenrola e se cerpe de outras pessoas que podem ter uma visão otimista da aventura pela frente.

Elizabeth Zelinka Parsons, JD, é especialista em transição de aposentadoria, advogado e co -fundador de duas empresas de consultoria. Em 5 de fevereiro, ela divulgou seu livro “Encore: A High Achiever’s Guide para prosperar na aposentadoria”.