Seu filho come mal? De acordo com o nutricionista pediátrico, seis coisas que você nunca quer fazer e seis sim

Quando eles são um dos problemas mais comuns que geralmente são crianças pequenas de crianças pequenas Retescentes com comida. Comida ou hora do jantar se torna violenta quando crianças pequenas se recusam a comer comida no prato.

Lucy Upton Este é o autor de Pediatric Dontian e livro O guia final para a nutrição infantilE em declarações coletadas EspelhoNunca devemos fazer o que não precisamos fazer, e seis coisas para lidar com essas situações sempre explicam o que fazer.

Não tags em crianças

Tente evitar frases como “Não come porque é muito especial com comida” Quando eles podem ouvir. As crianças podem aprender sobre isso e internalizá -lo e, antes que você perceba, é único porque você pode ter um filho que diz para você não comer nada.

Não insista muito

A comunicação não se importa facilmente, mas tem um grande impacto sobre como as crianças aprendem Sobre comida E suas experiências em comer.

Um estudo do comportamento dos pais durante o almoço, os pais descobriram que seus filhos tinham que comer em média 17,5 vezes para alimentos e, em alguns casos 30 ou 40 Instruções para comer.

Esses estímulos geralmente causam mais estresse nas crianças e podem causar mais problemas ao comer. Qualquer frase ou idioma ou idioma usado para persuadir ou controlar a alimentação, convincente, convincente, convincente, convincente, convincente, convincente, encorajador ou esmagador. Estudos mostram que esses fatores, no final, aumentam a probabilidade de demonstração Comportamentos seletivos de poder.

Não tome alimentos

Como um alimento de etiqueta ‘Bom’ ou ‘ruim’, ‘saudável’ ou ‘louco’, ‘pior’ ou ‘ruim’) Se as crianças as comem, podem levar a acreditar que são “boas” ou “ruins”.

Estudos mostraram As crianças têm um sentimento de culpa Quando eles comem comida, dizem ‘ruins’. Tal idioma também pode criar confusão, medo desnecessário ou atitudes inúteis e alimentos em relação aos alimentos.

Não limite muito alguns alimentos

Também é importante não limitar o acesso do seu filho Comida ‘ruim’. A pesquisa mostra que, embora certas limitações sejam benéficas, limitações excessivas podem levar a uma alimentação de alto nível ou uma atitude em relação a esses alimentos crônicos.

Você pode estabelecer limites saudáveis ​​para a idade sem recorrer a limites altos. Por exemplo, Se seu filho perguntar ao biscoitoDeixe -o saber que seu próximo lanche será um pedaço de fruta, mas os cookies estarão disponíveis para outro dia.

Não rejeite a sobremesa se a comida ou o jantar acabar

Se você quiser fornecer sorvete após o jantar, faça o que Seu filho comeu ou, Ou ‘alcançado’ em termos de comportamento ou não. Pesquisas mostram que a ligação aos alimentos pode levar a ‘recompensa’ ou ‘recompensa’ com anciãos ou adultos.

‘Não venda’ para seus propósitos de comida

Não tente convencer seu filho a comer nada Ele é “saudável” ou “bom para ele”. As crianças pequenas não entendem esses conceitos com nuances e pensamento crítico.

Seus cérebros ainda não se desenvolveram o suficiente para esse tipo de lógica. As crianças também podem obter esse tipo de linguagem Como um estresse para comer esse alimento, isso reduzirá seu interesse em comer ou reduzir a alegria dos alimentos.

Limitar a distração

Evita recorrer à tela Seu filho aprende Sobre a comida: é difícil prestar atenção a outras pessoas ou sobre a mesa quando distraído com a tela.

Velocidade de jantar na TV ou móvel: a maioria dos pais deve se distrair porque deve fazer sugestões para comer seus filhos. Além disso, eles tornam as crianças mais difíceis Cuide dos sinais de fome E o corpo está tentando processar vários estímulos sensoriais devido à satisfação do corpo.

É confortável

É difícil se concentrar em uma tarefa quando você se sente desconfortável, e isso é especialmente verdadeiro para as crianças comerem. Se seu filho estiver constantemente preocupado, Tente se levantar da cadeira, Ele se senta de joelhos ou descansa sobre a mesa, confirmando sua posição enquanto está sentado. Verifique se eles têm espaço pessoal quando comem.

Vamos usá -lo

É sobre todos para começar Comida que está localizada em um prato em branco E todas as opções de comida estão disponíveis no meio da mesa. Seu filho pode escolher o que e quanto fazer em sua receita (auto -serviço), quando possível.

Tenha cuidado com o pex

Um padrão de comer ou comer excessivo em crianças pequenas. Pais de crianças que comem mal Eles aceitam várias petições de curtidas Induzido com ansiedade de que seus filhos não estão comendo o suficiente.

Se estes forem significativamente reduzidos pela refeição principal, Você tem que limitá -los.

Fique calmo

Uma atmosfera estressante Não se prepara para comer o corpo, mas é muito oposto. Devemos estar em um estado calmo e estar vigilantes para comer, para evitar o estresse ou evitar situações que induzam nossa resposta de luta ou fuga.

O estresse reduz o nosso apetite E dificulta que o cérebro esteja pronto para realizar novas informações, não há nada adequado para comer.

Leva ao estresse no mundo do seu filho, estresse ou comer Recusa de comida Ou hipervigilência sobre os alimentos fornecidos.

Use uma linguagem colaborativa

“Nós comemos” ou tentamos frases como “Podemos colocar algumas ervilhas no nosso prato”, Em vez de usar a maior parte da linguagem concentrada em crianças, aumenta o estresse das crianças.