O ator ‘Superman’ Edi Gathegi aprendeu artes marciais a se preparar para o papel

Edi Gathegi46, diz que ficou em forma para o seu “Superman“papel com artes marciais e comer intuitivo.

Em uma entrevista com Gq publicado na quinta -feira, o ator falou sobre o seu rotina de fitness e o refeições limpas Isso o ajudou a se preparar para seu papel como um senhor fantástico no James Gunn filme, que foi lançado nos cinemas em 11 de julho.

“Parte do meu processo de me preparar para ‘Super -homem ‘ estava treinando com este brilhante artista marcial da Indonésia do Sul. Ele me ensinou Silat e Kali, que é uma arte marcial filipina e tailandesa. Era tudo sobre posições, fluxo e trabalho de pés, e fizemos um pouco de capoeira “, disse Gathegi à GQ.

Já que seu personagem é um Atleta olímpicoGathegi disse que se concentrou em melhorar sua agilidade e mobilidade para garantir que ele poderia realizar as seqüências de ação corretamente.

“Você não pode ser apenas volumoso, também precisa se mover”, disse Gathegi.

Em termos de dieta, o ator disse que ele come principalmente intuitivamente, e só começou contando calorias Recentemente, a pedido de seu treinador.

Suas refeições preferidas, que ele cozinha por conta própria, são simples.

“Peito de frango, peito de peru. Vou fazer salmão, o que eu gosto um pouco demais. Vou fazer lombo. Essa é a minha trapaça. Então eu farei carboidratos complexos, então é arroz integral com qualquer uma dessas proteínas. Brocolini é o meu favorito, mas eu farei Bruxelas.

Gathegi diz que é uma criatura de hábitos que gosta de manter rotinas, e isso se aplica às refeições que come todos os dias. O café da manhã normalmente consiste em meia xícara de aveia, uma tigela de iogurte grego sem gordura e algumas frutas, disse ele.

“Meu almoço é uma variação da proteína, do arroz integral e dos vegetais. Então o jantar é repetido, e provavelmente farei dois shakes espalhados lá durante o dia”, acrescentou.

Mesmo que ele tenha um dente doce, Gathegi diz que sabe ser disciplinado. Ele Rastreia suas macrosbebe muita água ao longo do dia e toma óleo de peixe.

“Eu me amo alguns doces: os bolos, os biscoitos, os cremes. Adoro junk food, hambúrgueres e batatas fritas. Sou um fã de comida. Mas também tenho uma voz na minha cabeça que diz, quando tenho que conseguir uma certa aparência, esses são os alimentos que preciso me concentrar”, disse ele.

Por fim, embora tendências de bem -estar como Cold mergulhos e Terapia com luz vermelha Teram o mundo do fitness por Storm, Gathegi diz que não gosta disso.

“Não estou batendo nada disso, mas não estou fazendo nenhum. Você faz isso quando está tentando encontrar o que você gosta. Acho que cheguei em um lugar onde sou tão grato pela vida que tenho e estou com admiração”, acrescentou.

Gathegi não está sozinho. Artes marciais está se tornando mais popular entre as estrelas de Hollywood e até os executivos de tecnologia por causa de seus benefícios físicos e mentais.

Keanu Reeves Treinado por seu papel em “John Wick 2”, praticando o Jiu-Jitsu e o judô brasileiro.

Charlize Theron passou quatro meses Aprendendo várias técnicas de artes marciais – incluindo Aikido, Judô e Karatê – para se preparar para seu papel em “The Old Guard”, o coordenador de luta do filme, Danny Hernandez, disse anteriormente ao Business Insider.

Meta’s Mark Zuckerberg também práticas Jiu-Jitsu brasileiro e até competiu – e conquistou medalhas – em torneios.

Um representante de Gathegi não respondeu imediatamente a um pedido de comentário enviado pelo BI fora do horário regular.