Encolher do cérebro: o cérebro pode encolher mais sentado sentado mais? Os cientistas disseram que quantas horas não ficam mais de que – sentado por longos períodos contribui para o encolhimento do cérebro tvism

O cérebro é a parte mais importante do corpo, porque não apenas controla todas as partes do corpo, mas também é o centro de nosso pensamento, compreensão, memória e emoções. Portanto, é muito importante cuidar da saúde do cérebro. Mesmo que você permaneça ativo, você sobe as escadas do escritório ao longo do dia, a pé, mas se você se sentar por um longo tempo, seu efeito também lê no seu cérebro. Novas pesquisas mostram que ela pode realmente causar a memória e a tomada de decisão encolher. Para isso, você precisa reduzir o tempo de sentar.

O que diz a pesquisa

Pesquisadores da memória e do centro de Alzheimer da Universidade de Vanderbult mantiveram um olho na medição do nível de atividade de 404 pessoas idosas (idade média de 71 anos) em 7 anos. Eles estavam sentados em média 13 horas todos os dias. Esse número aumenta rapidamente com viagens, trabalhos de mesa, comida e tempo livre.

Pesquisas mostram que ficar sentado por um longo tempo pode causar danos ao seu cérebro, mesmo se você se exercitar regularmente. Um estudo de 7 anos descobriu que os adultos que permaneceram sentados por mais tempo, o encolhimento do cérebro e o declínio mental foram vistos mais. Conclusões desafiam a idéia de que os exercícios diários podem reduzir a perda devido ao excesso de assentos.

Aqueles que costumavam sentar mais viram uma diminuição na memória e nas áreas cerebrais de Alzheimer, bem como seu desempenho nos testes relacionados à memória. Eles também viram uma rápida diminuição nos volumes do hipocampo, que é uma área importante do cérebro para a memória e uma das primeiras áreas de baixa baixa baixa em Alzheimer.

Sentado em pesquisas anteriores, estava ligado a doenças cardíacas, diabetes e câncer e essa pesquisa agora também adiciona encolhimento cerebral a esses efeitos colaterais. Sentado por um longo tempo pode danificar os vasos sanguíneos do cérebro, aumentar a inflamação e interromper as conexões das células cerebrais.

Como cuidar do cérebro?

Tecnologia, smartphone, IA e tudo o que fugir do controle remoto tornaram a vida cotidiana ainda mais conveniente, por isso não é surpresa que as pessoas gastem muito mais tempo antes. Antes de Kovid, os humanos costumavam gastar em média 9 horas e agora o mesmo número atingiu 12 horas.

Preocupados com a saúde do cérebro, as pessoas precisam reduzir o tempo de assento. A mesa em pé, exercitando -se regularmente e sentada com outras atividades pode ser reduzida.