Principais suplementos para um coração saudável, recomendado por um cardiologista

Bem vindo de volta! Aparentemente, há um novo coquetel de verão quente, e é chamado O Hugo Spritz. Descubra por que todo mundo está pulando na onda deste Bubbly.

Na agenda:

Mas primeiro: Vamos falar sobre assuntos do coração.

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Despacho desta semana

E a batida (coração) continua …

Sabemos que os suplementos podem reduzir a inflamação, aumentar o treinamento de força e fortalecer seu sistema imunológico. Mas você também sabia que a pilha certa também pode protegê -lo da insuficiência cardíaca?

Dr. Dmitry Yaranov, diretor do Programa de Insuficiência Cardíaca Avançada do Baptist Memorial Hospital, em Memphis, Tennessee, disse à repórter sênior da BI Julia Pugachevsky que Ele pega três suplementos para reduzir seu risco.

Aqui está o que está em seu armário de remédios:

1. Ômega-3: Yaranov disse que toma esse suplemento porque “não está recebendo peixes frescos e gordurosos suficientes na minha dieta”. Pugachevsky observa que tomar ômega-3 “ajuda a apoiar células sanguíneas saudáveis, reduzir o risco de coágulos sanguíneos” e pode reduzir o risco de derrames e ataques cardíacos.
2. Magnésio: Pugachevsky disse que esse suplemento, normalmente encontrado em feijão preto e espinafre “, suporta a saúde do coração, osso, cérebro e músculo” e ajuda no controle da pressão arterial.
3. Vitamina D: Yaranov disse que passa “muito tempo dentro de casa”, o que contribui para seus níveis mais baixos dessa vitamina essencial, então ele começou a complementá -la. Pesquisas mostram que a vitamina D também está associada a um menor risco de doença cardíaca em adultos com mais de 60 anos.

Pule o Lag Jet

Jet Lag, que pode causar problemas no cérebro, fadiga e digestivo, pode atrapalhar toda a sua experiência de viagem. Isso acontece quando o fuso horário local está desalinhado com seus relógios internos.

As pessoas que voam regularmente – de atletas profissionais a CEOs – contaram a BI como venceram o Jet Lag, incluindo os suplementos que eles tomam e os ajustes que fazem antes de viajar.

De mudanças na dieta para terapia de luz.

O melhor Finanças Bro flexiona

No reino dos esportes elegantes, não há muito mais altos que o golfe, e sua natureza elitista geralmente se manifesta na moda. Vestir um pólo de golfe logotido do campo que você toca se tornou um símbolo sutil de status entre os Bros de Golfe de Wall Street.

Muitos homens descreveram o equipamento logotido para Emily Stewart, da BI, como uma “cabeça de cabeça”, mas também há uma hierarquia associada a ele. Só não seja pego usando um pólo de golfe de um campo que você nunca jogou.

Se você sabe, você sabe.

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Uma aula dedicada a aumentar seu VO2 Max

O VO2 Max se tornou a mais recente mania de fitness que mede a aptidão cardiovascular entre os corredores, os Bros da concorrência de fitness e muito mais. As pessoas são obcecadas com a métrica, porque diz -se que é um forte preditor de longevidade. Um alto máximo de VO2 também está ligado a uma vida útil mais longa e a um risco reduzido de certas condições de saúde.

Então, quando a Gymbox de Londres saiu com uma nova aula de VO2: Cardio Maxed, Kim Schewitz, da BI, que disse que não faz cardio, experimentou. Ela descobriu que sua pontuação no VO2 era baixa.

Mas isso tornou o cardio divertido para ela.

Pas falsos de cinco estrelas

O repórter de viagem do BI, Joey Hadden, ficou em 10 hotéis de cinco estrelas nas Américas e na Europa. Ela compartilhou seis erros que cometeu durante essas estadias chiques, então você não precisará.

Por exemplo, Hadden aprendeu que você sempre deve embalar um maiô, mas não precisará trazer produtos de higiene pessoal. Além disso, o serviço de insulta é obrigatório – você nunca sabe quais guloseimas receberá.

Ela recomenda reservar mais de uma noite.

O que estamos assistindo neste fim de semana

• “Miley Cyrus: algo lindo”: O artista no topo do gráfico transformou seu álbum de 2025 com o mesmo nome em um impressionante companheiro visual que agora está disponível no Disney+ e Hulu.
• “O amador”: Agora, no Hulu, este thriller estrela Rami Malek como um decodificador da CIA que está em vingança após a morte de sua esposa. Rachel Brosnahan, Laurence Fishburne e Jon Bernthal também estrelam.
• “Billy Joel: E assim vai”: Este documentário de duas partes sobre a HBO Max analisa a vida lendária e a carreira do piano, Billy Joel.

O que fazer compras

• TV sobre rodas: Esta tela sensível ao toque sobre rodas é como um híbrido inteligente -TV -Tablet que permite transmitir ou rolar onde quer que você o enrole. Sua conveniência portátil o torna um delicioso e a primeira gadget de estilo de vida que A editora Sam Crozier adora seu pequeno apartamento no Brooklyn.
• Uma camisa para fazer tudo: O Go -Polo do Public Rec é criado com um breno de algodão elástico e resfriado que se sente tão confortável em nosso editor de estilo masculino, Amir Ismael, jura que você pode se exercitar nele. Aqui está Por que recomendamos para o seu armário.
• Um massageador de mão aquecido: Demônios de mídia social, alpinistas e jóqueis de mesa com túnel do carpo têm uma coisa em comum: eles precisam de uma massagem manual. Este dispositivo útil Não é uma cura-tudo, mas seu calor suave e ajuste confortável o tornam um ótimo acessório de autocuidado pelo qual a editora associada sênior Gabrielle Chase jura.

Mais das principais leituras desta semana:

A equipe BI Today: Lisa RyanEditor executivo, em Nova York. PremeticiabilidadeVice -editor, em Nova York. Grace LettEditor, em Nova York. Amanda YenEditor Associado, em Nova York.