Sou terapeuta familiar e meus filhos ainda têm colapsos

Como um casamento associado e Terapeuta familiar (LAMFT), trabalho com casais, indivíduos, famílias, crianças ou qualquer mistura do grupo sobre estratégias parentais – ou, como eu gosto de chamá -los, ferramentas de desenvolvimento de liderança.

Eu passo meus dias ajudando os pais a navegar pela bela Caos de criar filhos e lidar com o conflito nos relacionamentos como um todo. Ensino apego seguro, regulamentação do sistema nervoso, habilidades de liderança e sintonização. Também treino clientes sobre como manter a calma na tempestade e fundamentado em aceitação.

No entanto, na semana passada, eu me vi, os olhos fechados, agachados no chão do quarto da minha filha, experimentando o que eu imagino é a coisa mais próxima de palpitações do coraçãoEnquanto ela uivava porque seu sétimo conjunto de roupas “parecia estranho”.

Este não foi um desses Momentos de paternidade InstagramableE não é um momento que eu destacaria no meu currículo. Era a vida real, onde a teoria e a experiência clínica colidem com leggings com coceira e a desregulação emocional de um humano pequeno e feroz.

Meus filhos ainda estão aqueles crianças às vezes

Aqui está a verdade honesta: mesmo com todo o treinamento clínico, um mestrado emoldurado e gráficos visuais cuidadosamente laminados em meu escritório, meus filhos ainda são aqueles crianças às vezes.

Os que fazer birras em público. Aqueles que discutem sobre escovar os dentes como se fosse um caso da Suprema Corte. Aqueles que podem ou não ter derrubado um suporte de banana no meio do Trader Joe’s, forçando sua mãe solteira a abandonar seu carrinho de vergonha. Aqueles que me deixam, um profissional licenciado, imaginando: “Espere … como eu cheguei aqui?”

A lacuna entre o que nós saber e o que nós ao vivo Como os pais são vastos e sempre expandidos-e muitas vezes hilariantes em retrospectiva. A paternidade é um curso intensivo de humildade e, para muitos de nós, mesmo com vários filhos, estamos fazendo esse trabalho pela primeira vez com muito pouca experiência. É um longo jogo de vida que encontra o monopólio encontra o gerenciamento de sistemas nervosos. E ninguém, nem mesmo um terapeuta, é imune aos momentos de soco no intestino, quando o comportamento do seu filho faz você questionar sua sanidade, sua paciência e, ocasionalmente, sua vontade de viver.

Crianças procuram conexão

Trabalho com famílias neurodivergentes e neurotípicas, ajudando -as a cultivar apego, inteligência emocional e conexão. Mas deixe -me ficar claro: o conhecimento não o inoculou contra os momentos difíceis, especialmente quando suas tampas são invertidas. Apenas dá a você um mapa quando você estiver perdido. E mesmo assim, às vezes o GPS diz “recalculando” porque seu filho de 9 anos acabou de subir a estante e seu adolescente decidiu que você é a pessoa mais embaraçosa viva.

Em seu trabalho publicado “Bom por dentro “ E através de seu conteúdo de mídia social, Dr. Becky Freqüentemente diz: “As crianças não estão nos dando um tempo difícil; estão tendo dificuldades” e é verdade. Sua reformulação poderosa convida os pais e os cuidadores a ver sob o comportamento e responder com conexão em vez de controle, seja um knockdown, birra de arrastar no meio do alvo ou um olho adolescente épico sobre os limites com os celulares.

No que eu chamo de Bíblia Polyvagal, “toda a criança do cérebro”. Dan Siegel e Tina Payne Bryson falam sobre a importância de “Nomeie -o para domar” – reconhecendo emoções para regular, sintonizando -se com o eu e a compreensão quando a amígdala (cérebro reptiliano) vs. o córtex pré -frontal (cérebro inteligente) está responsável. Isso vale para nós, pais também.

Quando sinto a frustração subindo, sinto a sugestão somática e faço o meu melhor para fazer uma pausa, respire fundo e me pergunto: “O que estou sentindo? O que preciso agora?” Às vezes, a resposta é um copo de água. Às vezes, está escondido no banheiro por três minutos, enquanto eu regulo meu próprio sistema nervoso superestimulado. Sei agora, por tentativa e erro, fracasso e sucesso, que quando encontro a desregulação do meu filho com a minha, ninguém vence.

Você não precisa ser um pai perfeito

O maior presente que, como pais, podemos oferecer aos nossos filhos é o dom de sintonização no espaço da regulamentação.

Assim como ajustar um violão, a sintonização requer audição cuidadosa, ajuste atencioso e uma sensibilidade à “chave” emocional necessária no momento. Ao ajustar um violão, ouvimos de perto, fazemos mudanças maiores ou menores e escolhemos o tom certo para criar um humor ou melodia.

A paternidade exige um processo semelhante. Começa com a escuta – talvez dizendo uma versão de: “Vejo que você está tendo dificuldades. Eu posso dizer por suas lágrimas”. Depois vem a sintonia: um check-in interno e externo. Podemos fazer uma pausa e nos perguntar: “Meu filho está com fome? Cansado? Assim como uma guitarra bem ajustada produz músicas que se movem, calmante ou poderosas e sintonizadas, criando ressonância e resiliência emocionais. A “música” que emerge da presença e regulamentação dos pais ajuda uma criança a se sentir vista, ouvida e mantida. Ele promove a segurança, a conexão e a cura profunda que vem de ser verdadeiramente entendida.

Desejo mais nada no mundo do que mais de adultos normalizar nossas lutas e praticar auto-aceitação inflexível. Vamos normalizar ser um pai amoroso e compassivo que às vezes perde a calma, um humano profundamente atencioso que às vezes quer fugir e se esconder no armário, uma pessoa que pode ensinar regulamentação emocional e também momentaneamente perde todo o frio por uma batalha por magna.

O manual dos pais não é sobre isso “certo”. Trata -se de aparecer, reparar quando se rompemos e reatemo quando nos desconectamos ou estamos sem sintonia.

Então, aqui está o que eu digo aos pais e cuidadores com quem trabalho – e o que me lembro com frequência: você não precisa ser o melhor pai a cada momento de todos os dias. Você só precisa ser um pai bom o suficiente que continua aparecendo. Com amor. Com estrutura. Com senso de humor. E talvez com um par de leggings de backup que não sentir -se estranho.

SHelley Treadaway é um terapeuta de casamento e família licenciado e mãe de três filhos. Você pode ler mais sobre a abordagem clínica dela Psicologia hoje perfil.