Pode ser difícil encontrar palavras para envolver a reverência que vem de incêndios florestais e outros clima severo, mas existem várias maneiras de suprimir parte dessa ansiedade.
Nova York – ansiedade, tristeza, raiva, medo, impotência. Perdas emocionais para Clima Larga larga, especialmente para jovens.
Muita preocupação com O que o futuro esconde, E moer meu diário de Clima A narração pode levar à insônia, a incapacidade de se concentrar e pior. Alguns jovens se perguntam se é moral trazer filhos para o mundo. Muitas pessoas lamentam o mundo natural.
Ativistas e psicólogos e outros no combate às mudanças climáticas têm um conjunto de maneiras de criar flexibilidade e ajudar a gerenciar sentimentos. Algumas idéias:
Seja ativo em sua comunidade
Sentindo isolamento? “Estou procurando maneiras de me comunicar com pessoas semelhantes em pensar e ajudar a natureza. Existem muitas maneiras de participar.
Trabalhar localmente para convencer mais residentes a abandonar o promotor de grama e aumentar a diversidade biológica com As plantas originaisPor exemplo. Ajude a criar novos espaços verdes, unir projetos de proteção de água, desenvolver caminhos da vida selvagem ou reduzir o uso de pesticidas para salvar sapos, insetos e pássaros. Trabalhar para colocar o chão Iluminação noturna baixa Para ajudar os pássaros e um raio.
“Eu vejo pessoas Luta com esses sentimentos “Tenho pais que realmente lutam com seus sentimentos e realmente se preocupam com os filhos no futuro”, disse Robinson.
Faça um sanduíche positivo
As notícias e ataques climáticos de desastres e caos em geral tornaram -se pesados e esmagadores para muitos com a ascensão das mídias sociais e o uso de um telefone celular. Tente agendar os separadores das notificações no seu telefone ou recuar Ciclo de notícias De outras maneiras.
Considere a idéia de “sanduíche positivo”, pois começa com um bom conjunto de notícias, seguido de mais difícil e depois termina com uma boa segunda história.
Comportamentos típicos de seus filhos
Phoebe Yu, 39 anos, desistiu de um trabalho confortável em tecnologia saudável para trabalhar em gerenciamento de negócios, com foco na sustentabilidade. Uma empresa que vende uma esponja feita de Luffa Gourd. Ela faz tudo enquanto criava seu filho de 6 anos com o marido em Frimmont, Califórnia.
“Geralmente sou uma pessoa muito feliz e sou muito otimista. Ainda estou, mas às vezes se torna muito difícil de gerenciar. Como o que acontecerá e pensará a longo prazo”, disse ela. “Nos pontos, ele se arrependeu Traga uma criança para este mundoSaber como as coisas podem ficar muito piores. “
Parte do gerenciamento de suas emoções é Tente modelar comportamentos sustentáveis Para o filho dela enquanto o ensina em A importância de ajudar o meio ambiente. A família dirige um carro elétrico. Eles não comem carne e incentivam a família extensa a fazer o mesmo. É reciclagem, unidade de fertilizante viajando por ar.
Yu disse: “Tento explicar as coisas ao meu filho para que ele possa pelo menos entender como o mundo e os ecossistemas funcionam como um todo”. “Acho que as crianças são capazes de absorver isso e transformar isso em um nível de trabalho”.
Lembre -se: estamos todos em contato
Britnee Reid ensinando ciências nas escolas de ensino médio da Academia Virtual de Gaston, uma escola pública de K-12, com sede em Gastonia, Carolina do Norte.
Reed participou de um projeto piloto para Coleção de ferramentas de professores grátis No clima reunido pela National Environmental Education Foundation e pela Rede de Saúde Mental, é um grupo de grupo para advogados comunitários que trabalham sobre os efeitos emocionais das mudanças climáticas.
Esse grupo está cheio de maneiras de ajudar os professores a apoiar a saúde mental dos alunos e gerenciar seus sentimentos relacionados ao clima. Um dos exercícios inclui estudantes que documentam suas interações com o mundo natural em um cronograma ambiental. Reid disse que definir tudo o que aumenta funciona com frequência.
“Eles podem ficar preocupados, podem ficar com raiva, podem sentir medo, mas são cavalos”, farei mudanças neste mundo. “Ela disse:” Há um tipo de fato ao mesmo tempo em que eles sentem medo, mas eles também sentem, como você sabe, eu posso fazer algo a respeito. “
“Os cronogramas, apresentei algumas conversas boas e ricas”, disse Reed.
Encontre palavras para expressar seus sentimentos
A terapeuta padronizada Patricia Haspat, nos arredores de Eugene, Oregon, escreveu muitos livros sobre psicologia e tratamento ambiental e estudou estudantes de pós -graduação nesses tópicos.
“Integramos a natureza ao processo de cura”, disse ela. “Estamos tratando o relacionamento de uma pessoa com o mundo natural. Certamente, com as mudanças climáticas, o tratamento ambiental tem um grande papel no jogo”.
Uma de suas tarefas mais importantes Ajude as pessoas a encontrar suas palavras Falar sobre as mudanças climáticas na busca da flexibilidade.
“Houve alguns estudos que mostraram um número crescente de jovens que estavam ansiosos, como 84 % dos jovens nos Estados Unidos que relataram sua preocupação com a mudança climática, mas assim como 59 % deles acreditam que outros estão preocupados como estão”, disse Halakhah.
Ela disse que isso contribui para a inação e sentimentos de ansiedade, depressão ou isolamento.
Você não é um. Você é muito
A cientista climática Kate Marvel, cientista física e autora do novo livro “Natureza humana: nove maneiras de sentir nosso planeta em mudança”, exorta as pessoas a pensarem de maneira diferente em seu lugar na preservação do meio ambiente.
Ela disse: “Muitas vezes, ansiedade e desespero vem de uma sensação de desamparo. Eu não acho que nenhum de nós seja impotente”.
“Acho que coletivamente, somos incrivelmente fortes”, disse Marvel. “A atmosfera está preocupada com o que todos fazemos juntos, e acho que você pode ter um efeito maior se pensar em si mesmo como parte do coletivo”.
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