A dor lombar afeta mais de 80% das pessoas em algum momento. Isso é particularmente comum em mais de 40 mulheres e adultos. Às vezes, a dor nas costas ocorre após um levantamento, sentado muito longo ou girando seu corpo. Na segunda vez, começa sem um motivo claro. Conhecer os motivos e identificar quais sintomas precisam prestar atenção ao prestador de serviços de saúde.
Seus sintomas podem variar em localização, intensidade e frequência. Você pode ver:
- Uma dor lenta na parte inferior das costas
- Rigidez ou inconveniência da manhã
- Eixo
- Dor rápida ou disparada
Os sintomas podem ir e vir, permanecer estáveis ou se deteriorarem lentamente. A dor pode se sentir mal, mesmo depois de sair da cama, levantar mantimentos, de pé ou ficar sentado por um longo tempo.
dor lombar Alterações nos hormônios nas mulheres, as condições de ginecologia (reprodutiva), musculoesquelético (músculo e nervo) podem ser causados por problemas ou problemas com órgãos internos que causam dor na radiação.
Mudança hormonal
Alterações nos hormônios e cólicas uterinas podem causar dor durante o período menstrual que a radiação na região lombar. durante MenopausaNo final de seus anos de reprodução, os baixos níveis de estrogênio podem afetar sua coluna e articulações, o que aumenta o risco de sua dor nas costas.
Gravidez
Cerca de 70% das pessoas grávidas têm dor nas costas, especialmente no terceiro trimestre. Quando você está grávida, sua postura muda e afrouxando as articulações, causando tensão na coluna. Você pode ter dor nas costas após alguns meses de leitura do corpo.
Ecstásia
Condições ginecológicas que afetam os órgãos reprodutivos femininos podem causar dor lombar. Exemplos incluem:
- endometrioseAssim, Quando o tecido semelhante ao útero (útero) cresce fora do útero
- Fibroid: Desenvolvimento não-câncer no útero
- Doença inflamatória pélvica (PID): Infecção de órgãos de reprodução
Tensão muscular
Se você levantar incorretamente ou caminhar de repente, poderá subir os músculos e ligamentos na região lombar. Quando seus músculos estão apertados ou cansados, chegar ou dobrar pode colocá -los sob estresse e causar agonia, dureza ou cólicas.
Ciática
Ciática Quando um disco espinhal ou ciática óssea pressionam o nervo, o maior nervo do corpo vai da parte inferior das costas para as duas pernas. Essa pressão pode causar dor intensa abaixo de uma perna da sua parte inferior. Você pode ver formigamento, dormência ou irritação.
Pellet
Sentado ou sentado longo sem apoio pode enfatizar sua coluna, causando menos dor. Músculos do núcleo fraco Torne seu corpo difícil de manter o alinhamento adequado, o que pode afetar sua postura.
Outra razão
Condições crônicas e problemas de órgãos internos podem reduzir a dor nas costas. Exemplos incluem:
- Doença degenerativa de disco e osteoartrite degenerativa: Eles afetam discos e ossos na coluna, causando dureza, inchaço e dor.
- FibromialgiaAssim, Esta condição causa ampla dor musculoesquelética.
- Órgãos internos infecções ou condições: Os rins, vesícula biliar ou inchaço ou infecção no pâncreas podem irradiar nas costas, o que pode causar dor.
- Escoliose: É uma curva irregular na coluna vertebral que pode estressar os músculos e articulações.
Enquanto a maioria da dor lombar melhora com o tempo e o autocuidado, certos sinais exigem atenção médica. Entre em contato com seu médico se sentir dor nas costas com algum dos seguintes sintomas:
- Febre
- Perda de peso inexplicável
- Dormência, formigamento ou fraqueza
- Mais de poucas semanas de dor
- Limite de efeitos
- Efeito no controle da bexiga ou intestino
Seu provedor começará com um exame físico e perguntará sobre seus sintomas, histórico médico, estilo de vida e lesões recentes. Eles podem solicitar os seguintes testes para ajudar a encontrar o motivo:
- Exame de sangue: Uma taxa de sedimentação de eritrócitos (ESR) e Teste de proteína C-reativa (PCR) Pode ajudar a detectar infecção ou inflamação.
- Eletro -escrita (EMG): Este teste mede o quão bem suas veias e músculos funcionam.
- Teste de imagem: Os raios X usam radiação para identificar problemas ósseos, como artrite ou fraturas. A ressonância magnética (ressonância magnética) ou tomografia computadorizada (TC) mostram problemas com tecidos moles, discos ou nervos.
Muitas pessoas podem melhorar sua dor lombar com os cuidados em casa. Se sua dor se deteriorar, seu provedor poderá sugerir tratamento médico.
Tratamento doméstico
Esses métodos podem ajudar com alívio imediato em casa em casa:
- Terapia de gelo: Use Ice Pack por 15 a 20 minutos por dia nos primeiros dois a três dias após a lesão ou provocador. O gelo ajuda a reduzir a inflamação.
- Terapia térmica: Após os primeiros dias, mude Aquecer Para relaxar os músculos e melhorar o fluxo sanguíneo. O calor também é uma boa opção para a dor durante o período menstrual.
- Descansar: Evite peso pesado ou levantamento de itens até que sua dor seja resolvida.
Tratamento de balcão (OTC)
Os medicamentos sem receita podem oferecer um alívio rápido para lombalgia. Oral Medicamentos de alívio da dor de OTC incluir:
- Advil (ibuprofeno)
- Alev (Neproxon Sodium)
- Tilanol (acetaminofeno)
Os medicamentos tópicos (na pele) incluem:
- Arnica Cream ou Gel (Arnika)
- Aspercreme com lidocaína (lidocaína)
- Capazasin-hp (capsaicinaAssim,
- Salonapus (mentol, salicilato de metila, cânfora)
- Voltaren (Diclofenac Sodium 1%)
Atividade e exercício
Fique ativo e Energia de fabricação Pode ajudar a impedir que a região lombar retorne. Exercícios suaves, como caminhar, alongamento, ioga, pilates, tai chi ou terapia aquática, podem reduzir e melhorar a força. Evite repouso no leito estendido até que seu provedor o recomende. Praticar uma boa postura e fortalecer seu núcleo também pode ajudar a pressionar a parte inferior das costas das costas.
Estilo de vida
Os seguintes hábitos diários podem ajudar a reduzir a dor lombar e reduzir seu risco:
- Melhore sua estação de trabalho: Sente -se em uma cadeira com um bom suporte para trás, mantenha os pés chatos no chão e mantenha a tela no nível dos olhos. Quebrar o movimento a cada 30-60 minutos.
- Perca peso quando necessário: A redução do excesso de peso pode reduzir a pressão na região lombar e nas juntas.
- Gerenciar o estresse: Técnicas de relaxamento Respiração profunda, meditação ou músculos progressistas podem ajudar a reduzir o estresse como descontos.
- Use sapatos úteis: Escolha sapatos de almofada com suporte de arco. Evite saltos altos e sapatos completamente planos, o que pode afetar sua postura.
tratamentos médicos
Se sua dor continuar ou se deteriorar, seu provedor poderá recomendar medicamentos prescritos como:
- Medicamentos anti -inflamatórios
- Descanso muscular
- Analgésico, incluindo opioide
- Alguns antidepressivos que também ajudam com dor
- ‘Esteroide’
Outros possíveis remédios médicos incluem:
- Fisioterapia
- Acupuntura
- Cuidado calcopical
- Injeção de esteróides
- Terapia comportamental cognitiva (TCC) ou terapia de conversa
- Injeção entorpecente
- Cirurgia, se outros tratamentos não ajudarem
A dor lombar é comum em mulheres. Isso pode resultar em estresse muscular, alterações hormonais, gravidez ou condições da coluna vertebral. Em muitos casos, há melhorias com os cuidados em casa, mudanças no estilo de vida e atividade leve. Se a sua dor não desaparecer ou se deteriorar, um médico pode ajudar a encontrar a causa e recomendar opções de tratamento.
