A erva associada a uma melhor memória, menos ansiedade do que ansiedade e proteção contra Alzheimer
Alecrim (Rosmarinus officinalisA erva aromática original do Mediterrâneo, há muito se orgulha de cozinhas em todo o mundo. Mas além do charme da culinária, Rosemary também adquire um reconhecimento de seus impressionantes benefícios à saúde, especialmente quando se trata de Saúde do cérebroInfecções e função imunológica.
Pesquisas indicam que Rosemary se prometeu combater a doença de Alzheimer, a principal causa Diferença Em todo o mundo.
Historicamente, Rosemary está ligado memória E clareza mental. Na Grécia antiga e em Roma, estudantes e cientistas usaram alecrim na esperança de aumentar o foco e a convocação.
A ciência moderna descobre que pode haver algo nisso: em um dos estudos, o desempenho das pessoas que inalou um cheiro melhor de alecrim nas tarefas de memória em comparação com as de um ambiente irracional.
Então, como o alecrim funciona no cérebro? Existem muitos mecanismos no jogo.
Para iniciantes, o alecrim estimula a circulação sanguínea, incluindo o cérebro, o que ajuda a fornecer mais oxigênio e nutrientes, o que pode melhorar a clareza mental. Também possui propriedades sedativas. Alguns estudos indicam que seu cheiro pode reduzir ansiedade Melhorando o sono. O baixo estresse pode significar a melhor concentração e memória.
O alecrim contém compostos que interagem com os neurotransmissores do cérebro. Um desses compostos, 1,8-cineol, ajuda a impedir o colapso da acetilcolina, que é um produto químico no cérebro necessário para o aprendizado e a memória. Ao manter o acetilchlin, o alecrim pode ajudar a apoiar o desempenho cognitivo, especialmente com a nossa idade.
Outra recompensa? O alecrim está cheio de antioxidantes, que ajudam a proteger as células cerebrais de danos causados pelo estresse oxidativo – um fator importante na diminuição cognitiva.
O alecrim é rico em produtos químicos vegetais, compostos vegetais com os efeitos da promoção da saúde. Um dos mais poderosos ácido carnósico, que é um fator antioxidante e anti -inflamatório que ajuda a proteger as células cerebrais contra danos, especialmente dos tipos de danos associados à doença de Alzheimer.
Em 2025, os pesquisadores desenvolveram uma versão estável do ácido carnósico chamado diacca. Em estudos pré -clínicos promissores, essa memória reforçada composta, fortalecendo o número de grampos nervosos (ligações entre células cerebrais) e reduzindo as proteínas nocivas associadas a alzheimer nocivas, como a casa amilóide e o OO.
O que é particularmente emocionante é que a diacca está ativa apenas nas áreas do cérebro inflamado, o que pode reduzir os efeitos colaterais. Até o momento, os estudos em ratos não mostram sinais de toxicidade e importantes melhorias cognitivas, o que levanta as esperanças de que as seguintes experiências humanas sejam.
Os pesquisadores também acreditam que a Daicca pode ajudar a tratar outras condições inflamatórias, como Diabetes tipo 2e Doenças cardiovasculares Doença de Parkinson.
Além da saúde do cérebro
Os benefícios de alecrim podem se estender além do cérebro. É tradicionalmente usado para aliviar a digestão, reduzir inchaço e reduzir a inflamação.
Compostos como ácido rosmarínico e ácido ursólico são conhecidos por seus efeitos anti -inflamatórios em todo o corpo. Rosemary da indicação da pele A revisão pode beneficiar que pode ajudar a acalmar acne e eczema, enquanto o ácido carnósico pode proporcionar benefícios antienvelhecimento protegendo a pele contra danos causados pelo sol.
O petróleo de alecrim também possui propriedades antimicrobianas, o que indica a promessa de preservar alimentos e possíveis aplicações farmacêuticas, inibindo o crescimento de bactérias e fungos.
Para a maioria das pessoas, o alecrim é seguro quando usado em alimentos, chá ou tratamento aromático. Mas doses ou extratos concentrados podem representar riscos. Consumir grandes quantidades pode causar vômitos ou em casos raros – convulsões – especialmente em pessoas com epilepsia.
Há também um risco teórico de alecrim que estimula cólicas uterinas, para que as pessoas grávidas evitem altas doses. Como o alecrim pode interagir com alguns medicamentos – como sangue terrível – é melhor verificar o provedor de assistência médica antes de tomar grandes quantidades na forma de um suplemento.
O alecrim é mais do que apenas um elemento essencial na cozinha. É um remédio natural com raízes antigas e apoio científico moderno. À medida que a pesquisa continua, especialmente em compostos de penetração, como o Diacca, o Rostary pode desempenhar um papel emocionante em futuros tratamentos para Alzheimer e outras condições crônicas.
Enquanto isso, acrescentar um pouco de rosa à sua vida – seja em uma refeição, uma xícara de chá ou sua respiração perfumada – pode ser um pequeno passo com grandes benefícios à saúde.
Dipa Kamdar é um grande professor de farmácia na Kingston University.
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