Cerca de 6% das crianças têm alergias alimentares, é importante escolher lanches sem alérgenos para que seus filhos tragam para a escola.
Se você é criança Alergia alimentar Ou a escola do seu filho tem uma política estrita de lanches sem alérgicos, você pode procurar lanches que não possuam alergias alimentares normais.
Existem muitos lanches nutritivos e adequados para bebês que são livres de alérgenos.
Aqui estão 15 lanches sem alérgicos que são saudáveis e as alergias alimentares mais comuns:
- Frutas frescas: Frutas frescas, como maçã, cluementina e pêra, têm um lanche seguro para levar seu filho para a escola. Enquanto algumas crianças são alérgicas a algumas frutas, as alergias de frutas são muito menores que outras alergias alimentares.
- Veji bastão e húmus: As alergias vegetais são menos comuns do que outras alergias alimentares. Vegetais e húmus fornecem nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e fibras. No entanto, Hammus geralmente tem um crônico, feito de sementes de gergelim, um alérgeno -alimentar comum. Para fazer um húmus alérgico em casa, misture grão de bico, azeite, sal e suco de limão em um processador de alimentos até ficar homogêneo.
- Bolo de arroz com manteiga de semente de girassol: Manteiga de sementes de girassol é uma opção alérgica Manteiga de amendoim E manteiga de noz de árvores. Algumas manchas de manteiga de girassol no bolo de arroz, que são naturalmente livres.
- Hastes turcas: As hastes turcas são um lanche proteína que geralmente é seguro para crianças com alergias alimentares normais. Ao comprar hastes de peru, não deixe de comprar produtos sem alergia, como trigo e soja.
- Frutas secas: Para opções mais nutritivas para doces, tente frutas secas. Frutas secas, como morangos secos e mangas secas, mastigação, doce e alergias.
- Chhola assado: O grão de bico seco fornece uma fonte de preenchimento de proteínas à base de plantas, tornando-as mais nutritivas do que outros alimentos salgados, como batatas fritas. É possível ser alérgico a grão de bico, mas o grão de bico é muito menos comum do que alergias como amendoins e soja.
- mix de trilhas: Para uma criança e uma rotação alérgica na mistura tradicional de trilhas à base de nozes, tente uma mistura de sementes de abóbora, cerejas secas e lascas de chocolate.
- Iogurte de coco: A coalhada de coco é livre do leite de vaca e é uma opção segura para crianças com alergias leiteiras. Crie um perfuração de iogurte com coalhada de coco, bagas e granola livre de nozes.
- Guacamole e chips de banana: Os abacates fornecem nutrientes como gorduras saudáveis, magnésio e vitamina E com um par de gucaemol com lascas de plantan nítidas e sem glúten.
- Salpicão: Para lanches ricos em proteínas, bebê e alérgicos, chicotearam algumas saladas de frango. Use uma maionese sem leite e o ovo ou um molho alternativo sem leite para evitar essas alergias. Sirva com legumes frescos ou bolachas sem glúten.
- Suave: Premie um lote de smoothie sem alergias para ir à escola para seu filho. Tente combinar proteína de baunilha, bagas congeladas e Água de Côco Para uma bebida nutritiva.
- Almôndega turca e veji: Para um lanche de alta proteína, vegetais como premedes de almôndega e cenouras picadas e brócolis com peru moído. Se um enchimento for usado, encontre sérvios de pão sem glúten, que não possuem outras alergias comuns. Sirva almôndega com um molho de agulha sem laticínios.
- Datas de pelúcia: Para uma curva saudável nas barras de doces, as datas da bagagem com sementes de girassol ou manteiga de girassol. Cubra as datas com lascas de chocolate sem leite.
- Roll-up turco e veji: Enrole com fatias de peru, tiras de latus e cenoura. Sirva o roll-up com um molho de agulha sem laticínios. Certifique -se de ler o rótulo do alcance para evitar outras alergias gerais.
- Muffin de banana sem glúten: Faça o muffin favorito do seu bebê adaptado às alergias e faça alergias na farinha sem glúten e usando maçãs no lugar dos ovos. Certifique -se de evitar adicionar nozes, pois são materiais comuns em muitos pratos tradicionais de pão de banana e muffin.
Lembre -se de que é possível que as crianças sejam alérgicas ao material nos lanches listados acima. Se seu filho tiver muitas alergias alimentares, é melhor consultar uma alergia se você tiver dúvidas sobre como preparar alimentos e lanches seguros.
Muitos alimentos podem desencadear alergias, mas nove principais alergias causam alergias alimentares. “Big Nine” é uma palavra para nove alimentos responsáveis por 90% das reações alérgicas baseadas em alimentos nos Estados Unidos.
Alimentos que geralmente causam reações alérgicas:
- Leite de vaca
- Os ovos de galinha
- peixe
- Mariscos, como caranguejo, lagosta e camarão
- Nozes de árvores, como amêndoas, nozes e Peckon
- Amendo
- trigo
- Soja
- Sementes de gergelim
Embora as alergias alimentares nem sempre sejam graves, algumas crianças com alergias alimentares podem desenvolver reações sérias, como AgudezaDepois de consumir alguns alimentos. A anafilaxia é uma reação alérgica com risco de vida que pode causar inchaço da garganta, dificuldade em respirar e até morte.
A embalagem de lanches sem alérgicos pode proteger seu filho e outros de reações alérgicas na escola. Se seu filho participar de uma pré -escola com um filho com alergias alimentares graves, pode ser necessário embalar lanches sem as alergias alimentares para evitar riscos acidentais.
As escolas também podem exigir que você empacote lanches sem alérgicos. Alguns estados, incluindo Arizona, Connecticut, Nova York, Pensilvânia e Texas, têm diretrizes estaduais para gerenciamento de alergias alimentares nas escolas. Por exemplo, a escola de seu filho não pode permitir que amendoins nas salas de aula protejam as crianças Alergia ao amendoimAssim,
Empacotar lanches sem alérgicos para levar seu filho para a escola pode ajudar a mantê-los e outras crianças em segurança.
Crie lanches alérgicos e nutritivos usando ingredientes inteiros, como frutas, legumes, peru e manteiga de girassol. Evite alergias alimentares comuns como amendoim, nozes e trigo.
