Sal do Himalaia (Sal de balca) Há um sal cor rosa das montanhas do Paquistão. Com o sódio, contém minerais como cálcio, magnésio, potássio, cobre e zinco. O sal do Himalaia pode ser usado em cozinhar, complementar e banho.
Salt de mesa e sal rosa do Himalaia são feitos Mais cloreto de sódioO sal rosa do Himalaia possui altos níveis de outros minerais importantes, como cálcio, potássio, ferro, magnésio e manganês do que o sal de mesa com iodado regular.
No entanto, você precisa comer muito sal do Himalaia para consumir uma quantidade diferente desses minerais. Você pode ser mais do que você Recomendação diária de sódio Tentando aumentar sua ingestão mineral. Existem maneiras mais eficientes de obter mais minerais, como comer uma série de alimentos integrais em uma dieta equilibrada.
A água está envolvida em quase todas as funções diárias do corpo. Mantenha -se hidratado Saúde do coração, função cerebral, função muscular, saúde da pele e muito mais são essenciais.
O sal rosa, como outro sal, pode ajudar a apoiar a hidratação quando usada na quantidade certa. O sal rosa do Himalaia contém sódio, um mineral que ajuda seu corpo a manter a água.
O sal rosa do Himalaia também fornece outros minerais que suportam a hidratação. Por exemplo, ocorre em sal rosa Potássio e magnésioQue ajudam a equilibrar seu fluido físico.
Sal muito alto pode ser perigoso. Mesmo se você estiver tentando melhorar seu nível de hidratação, é importante estar consciente da sua ingestão de sódio. Converse com seu médico ou nutricionista registrado para decidir quanto sódio é consumir diariamente para hidratação e saúde geral.
Algumas pessoas usam sal rosa no Himalaia em seu banho. A pesquisa é limitada, mas algumas reivindicações reais sugerem que ela pode ajudar a acalmar e melhorar a pele. Seu perfil mineral pode causar esses possíveis benefícios. O sal rosa do Himalaia contém minerais naturais, incluindo cálcio, potássio e magnésio, o que desempenha um papel importante na saúde da pele.
O sal rosa do Himalaia é conhecido por seu grande cristal de sal. Sua textura corajosa pode ajudar a limpar a pele e remover a sujeira e o óleo durante o banho. Algumas pessoas também afirmam que isso os ajuda a relaxar, mas não há pesquisas para apoiar esse efeito.
Cozinhar com sal do Himalaia rosa pode provar seus pratos. O sal rosa tem um sabor natural e leve que está bem conectado a uma variedade de alimentos. Você pode usá -lo para carne meteorológica, legumes, acessórios cozidos, saladas e muito mais.
Como os cristais de sal do Himalaia rosa são maiores que um sal de mesa específico, você pode usar sal rosa baixo durante o cozimento, reduzindo sua ingestão geral de sódio.
O sal do Himalaia também sofre menos processamento do que o sal de mesa, que algumas pessoas preferem para cozinhar. O sal rosa do Himalaia é naturalmente extraído com pedras salgadas, enquanto outros tipos de sal são obtidos da água do mar, poços, lagos e molas de sal.
O sal do Himalaia é geralmente usado como alimento, mas também está disponível como um suplemento. Você pode encontrar uma dose de sal do Himalaia em muitas formas diferentes, incluindo pacotes de pó, cápsulas e produtos de banho minerais.
Pacote em pó é uma opção popular para as pessoas que tentam aumentar as pessoas Nível de eletrólito Rapidamente para melhor hidratação. A dose entre as marcas varia, mas muitas têm até 1.000 mg de sódio.
As cápsulas de sal do Himalaia podem ser úteis se você não puder atender às necessidades do seu cloreto de sódio através da dieta. A dose será diferente, mas muitas marcas contêm 1.000 mg de sal do Himalaia, cerca de 390 mg de sódio.
Os produtos de imersão de banho estão disponíveis em grandes quantidades. Vários estudos sugerem que é sugerido adicionar cerca de duas xícaras à água do banho para o sal do Himalaia. Você pode acomodar o valor que você usa com base na preferência pessoal.
Não há muita pesquisa clínica disponível nos suplementos de sal do Himalaia. Porque consumo Excesso de sódio Pode ser perigoso. É importante conversar com seu médico antes de iniciar o suplemento de sal.
Enquanto o sal rosa do Himalaia oferece mais minerais do que sal de mesa, comer demais pode ser prejudicial.
Como outros tipos de sal, o sal rosa contém sódio. A American Heart Association aconselha o adulto médio a não exceder sua ingestão de sódio mais de 2.300 mg por dia.
Enquanto seu corpo exige um pouco de sódio para funcionar corretamente, pode fazer muito Aumente sua pressão arterial E dificultará seu coração. Isso pode aumentar seu risco de doença cardíaca ou derrame ao longo do tempo. As pessoas com história de doença cardíaca devem monitorar o consumo de seu sal e discutir sua ingestão recomendada com um nutricionista registrado.
Comer muito sal pode fazer com que seu corpo mantenha o excesso de água. Com muito fluido em seu sistema, você pode se sentir inchado ou inchado, e seus rins podem ter que trabalhar horas extras. Pessoas com história de Doença renal Sua ingestão de sódio pode precisar ser limitada. Converse com seu provedor de saúde ou nutricionista registrado.
Antes de adicionar sal rosa do Himalaia à sua comida, considere sua ingestão geral de sódio. É importante consumi -lo com moderação. Verifique quanta sódio está em sua comida e tente não exceder o limite diário recomendado.
O sal rosa do Himalaia pode fornecer opções mais naturais para sal de mesa comum. No entanto, é importante consumi -lo como parte de uma dieta equilibrada. O sal também pode fornecer benefícios para a pele quando usado em banho ou esfoliante. Aqui estão algumas sugestões para o sal do Himalaia:
- Armazene -o corretamente: Armazene seu sal rosa do Himalaia em um recipiente de vedação em um local frio e seco para evitar aglomerados de cristais de sal.
- Use pequeno volume: Sal muito alto pode ter efeitos negativos à saúde. Esteja ciente da sua ingestão geral de sódio.
- Polvilhe -o em comida cozida: Adicione o sal do Himalaia aos legumes cozidos, carne, sopa e produtos maduros para um toque de sabor salgado.
- Faça uma esfoliação de sal: Para fazer uma esfoliação de sal, misture sal rosa do Himalaia com óleo de coco, que oferece os mesmos benefícios que um banho de sal.
- Converse com seu profissional de saúde: Fale sobre suas necessidades diárias de sódio com seu médico ou nutricionista registrado. Eles podem ajudá -lo a tirar o máximo proveito da sua ingestão sem cruzar o limite diário recomendado.
O sal rosa do Himalaia é frequentemente elogiado por seus possíveis benefícios à saúde quando está envolvido em uma dieta bem balanceada. Ele contém uma pequena quantidade de minerais benéficos, como cálcio, potássio e magnésio em um tamanho específico de porção.
Quando a mente é consumida, o sal do Himalaia pode apoiar a hidratação e adicionar sabor à sua comida. Também pode fazer um extra calmante para o seu banho.
A ingestão excessiva de qualquer sal pode ter efeitos à saúde. Considere sua ingestão geral de sódio antes de adicionar sal rosa no Himalaia à sua comida e converse com um provedor de assistência médica ou uma nutricionista registrada antes de iniciar o suplemento de sal do Himalaia.
