Viajar com síndrome do intestino irritável (IBS) pode parecer difícil, mas com a abordagem certa, não deveria ser.
Esteja você indo para um resort muito aguardado no exterior na Páscoa ou em um negócio rápido, ele funciona Síndrome do cólon indiscutível Durante suas viagens, é necessário um planejamento cuidadoso e pouco adicional.
Para comemorar o mês de conscientização da SII (abril), atraímos festas de conversação para o especialista em doenças digestivas para superar a situação e seus efeitos nas viagens. Compartilhe também seis dicas decisivas para gerenciar seus sintomas, para que você possa viajar com confiança e facilitação.
O que é IBS?
O IBS é o distúrbio mais comum no sistema digestivo, com até um terço da população do Reino Unido Courage UK caridade.
“O IBS refere -se a uma mistura de sintomas relacionados à disfunção digestiva sem nenhum defeito estrutural que possa ser facilmente esclarecido nos testes”, explica o Dr. Subramaniam Ramakrishnan, consultor e especialista digestivo em Nuffield Health.
“sintomas Geralmente inclui um grupo de dor abdominal, inchaço, fezes soltas e constipação. “
Quais são as causas e sintomas?
A causa exata é desconhecida, mas tem sido associada a coisas como comida que passa pelo intestino muito rápido ou lenta, nervos excessivos no intestino, estresse e história familiar de IBS, de acordo com NHS Um site.
“Os vários mecanismos propostos indicam que estão ligados à função intestinal do cérebro”, diz Ramakrishnan.
“Esse distúrbio pode surgir, por exemplo, após a infecção do sistema digestivo, estresse, transtornos inerentes ao humor ou órgãos intestinais sensíveis à altura de que alguns indivíduos podem ser vulneráveis a alguns jogadores de alimentação”.
Por que viajar um desafio para pessoas com IBS?
Para pessoas com IBS, pode ser uma jornada mais exausta para ficar em casa.
“Viajar pode ser um desafio para pessoas com IBS devido à incapacidade de prever movimentos intestinais, o que torna necessário planejar cuidadosamente viagens e manter hotéis”, reconhece Ramakrishnan. “A deficiência ou o desafio de evitar estímulos alimentares enquanto se afasta da casa também pode exacerbar os sintomas.
“Os banheiros limitados também podem criar um estresse e preocupação adicionais, enquanto a necessidade urgente de um medicamento específico pode se tornar um problema se não for transportado durante a viagem”.
Então, aqui estão algumas dicas para ajudar a viajar com IBS sem estresse …
1. Plano para o futuro
A administração do IBS exige efetivamente um planejamento deliberado para reduzir possíveis jogadores e desconforto.
“pesquisar Ramakrishnan recomenda a localização de instalações sanitárias locais e as melhores opções de comida. “
2. Pense em reservar em algum lugar que contenha auto -serviço
“Escolha uma opção de auto -serviço ao reservar seus lugares pode ser uma opção melhor do que comer o menu específico fornecido no hotel, fornecendo mais controle da sua dieta”, diz Ramakrishnan.
3. Pense no seu destino
“Pense nisso ao escolher seu destino de viagem e padrões de transporte, incluindo a observação do trânsito”, recomenda Ramakrishnan. “Isso ajudará você a evitar estresse e desconforto desnecessários”.
4. Tente manter o sono e uma rotina fixa
“A adesão ao padrão de sono consistente, evitando noturnas, pode apoiar a saúde do sistema digestivo”, “o movimento durante a viagem também pode ser útil, então eu estava preenchendo algumas roupas de ginástica, para que não recue de sua ausência com você”.
5. Escolha o idioma
Se você estiver viajando para o exterior, pode ser útil ser um pacote de frases.
“Aprender alguns dos principais termos e frases no idioma local relacionado às necessidades alimentares pode facilitar a alimentação”, diz Ramkrichnan.
6. Plano de emergência
“A presença de um plano para situações de emergência fornecerá tranqüilidade e preparação durante a viagem”, diz Ramkrichnan.
