Chocolate escuro é Mais do que apenas um tratamento doceEssa alegria rica e agridoce é repleta de incríveis benefícios à saúde, além de ser alto em antioxidantes.
Trabalhamos em pesquisa e conversamos para destacar algo com especialistas Métodos UNPHET Chocolate Dark Chocolate pode apoiar sua saúde.
Do seu estômago para o seu cérebro, por que você quer ficar aqui uma vez chocolate escuro Trabalho (70% de cacau ou superior).
Pesquisas mostram isso Polifenóis O chocolate escuro atua como prebióticos, o que significa que eles funcionam Combustível para bactérias “boas” (Probióticos) No seu intestinoAssim, Quando os probióticos quebram polifenóis, eles podem produzir compostos para reduzir Inchaço E apoiar a saúde do intestino geral.
Chocolate escuro Você pode precisar de pick-up. Isso inclui compostos como teobromina e feniltilmina, o que pode ajudar a melhorar o humor e Para promover sentimentos de felicidade. Eles trabalham estimulando a liberação de compostos Endorfina (Sentimento de seus produtos químicos do cérebro) e SerotoninaQuem pode fazer Ajudar a reduzir o estresse E Melhore seu sentimento geral de bondade.
Chocolate escuro também é uma fonte natural MagnésioUm mineral é conhecido por seus efeitos calmos no sistema nervoso. O magnésio ajuda a regular os hormônios do estresse, como o cortisol, o que pode fazer você se sentir mais relaxado.
Além disso, algumas evidências sugerem que o consumo de chocolate escuro pode ser reduzido aos obstáculos para experimentar alguns sintomas depressivos.
Flavonóides mostrados em chocolate escuro Melhorar o fluxo sanguíneo para o seu cérebroO que pode aumentar a função cognitiva, a meditação e até a memória. Esses flavonóides também ajudam a proteger suas células cerebrais estresse oxidativoQuem pode fazer Retardar o declínio cognitivo relacionado à idade.
Um composto encontrado em teobromina, cacau, Você pode ajudá -lo a se sentir mais vigilante Bloqueando alguns receptores no cérebro. Um estudo constatou que os participantes que haviam comido chocolate com alto polifenol mantiveram sua precisão e concentração melhor do que aqueles que não comiam chocolate.
Flavonóides mostrados em chocolate escuro Melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a inflamaçãoO que pode ajudar a curar seus músculos mais rapidamente após o exercício.
Além disso, o chocolate escuro contém apticados, um composto que pode aumentar Paciência E melhorar a distribuição de oxigênio em seus músculos. Isso significa que não apenas o chocolate escuro pode ajudá -lo a se recuperar, mas também pode acontecer Melhorar seu desempenho Durante o seu próximo treino.
Para um lanche simples pós-treino, tente emparelhar chocolate escuro com um punhado Amêndoa Ou uma banana. Combinação de proteína, Gorduras saudáveisE os carboidratos ajudarão suas lojas de energia a reabastecer e apoiar a recuperação dos músculos.
Chocolate escuro está associado a flavonóides Baixa pressão arterialMelhor função dos vasos sanguíneos e baixo risco Doença cardíacaAssim, Esses efeitos são amplamente causados pelas propriedades antioxidantes do chocolate escuro, que Ajude a proteger seu coração e vasos sanguíneos contra danos Devido a radicais livres.
Para maximizar os benefícios da saúde do coração do chocolate escuro, alvo para uma variedade com pelo menos 70% de conteúdo de cacau. Quanto maior o porcentagem do cacau, mais flavonóides são.
Flavonóides em chocolate escuro Pode melhorar Sensibilidade à insulinaO que significa que seu corpo é melhor na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Isso não significa que você deve comer um tempo inteiro em uma reunião, mas desfrutar de um pequeno pedaço de chocolate escuro como parte de uma dieta equilibrada pode ser uma opção inteligente. Gerenciamento de açúcar no sangue.
Os flavonóides em chocolate escuro ajudam a pele a melhorar o fluxo sanguíneo, aumenta Hydery e elasticidade. Eles também fornecem alguma proteção contra danos por UV, agindo como um protetor solar natural por dentro.
Embora isso não seja substituto Protetor solarAdicione chocolate escuro à sua dieta Sua pele pode dar uma camada adicional de segurança, Especialmente se contiver uma alta quantidade de flavonóides.
O chocolate escuro não é apenas um tratamento delicioso. É surpreendentemente poderoso para sua saúde, apoiar seu intestino e cérebro para aumentar seu humor e ajudar na recuperação do exercício.
Escolha chocolate escuro com chave Pelo menos 70% de cacau e aproveite com moderaçãoEm um pequeno ou dois dias quadrados, você precisa obter o benefício sem exagerar em açúcar ou calorias.
