Quais benefícios psicológicos você tem sozinho e como pode ser uma experiência transformadora

Ioana nunca viajou sozinha porque estava com muito medo do que as pessoas pensavam. Mas a Viagem solo Para Paris, no seu 31º aniversário, ele foi um transformador. “Todas as pessoas importantes da minha vida me apoiaram muito, os parisienses deram a eles exatamente o mesmo que comeram sozinhos em restaurantes ou caminharam sozinhos pelo Sena”, diz ele. “Essa experiência me ajudou a reduzir minha ansiedade e me ensinou que Não devo deixar as opiniões do outro interferir em como eu vivo minha vida“.

Embora as viagens solo sejam geralmente percebidas como algo desanimador, elas podem ser uma maneira inesperadamente poderosa de aliviar o estresse, de acordo com Ravi GillPsicólogo colegiado com mais de 15 anos de experiência em saúde mental. “Viagens solitárias oferecem profundamente benefícios psicológicosComo ajudam a superar a ansiedade, fortalece a auto -confiança e experimente a verdadeira autonomia “, diz ele.

“Você percebe que não há nada que você não possa fazer”

Os dados do Google Trends mostram um incrível Aumento de 5.000% em pesquisas de “Os melhores lugares para viajar sozinhos” e “viagens solo”, apenas em março.

Emerald Cruises, uma empresa de cruzeiros cujos itinerários incluem viagens dedicadas a passageiros únicos, pesquisou 500 britânicos sobre suas experiências solo de viagem. Quase metade dos entrevistados disse que as viagens solo aumentavam sua confiança e seus Capacidade de tomar decisões, Algo que ioana, nascido na Romênia, também se destaca nela Blog de viagens solo.

“Eu acho que viajar sozinho Isso te dá muita confiança Porque você tem que fazer tudo sozinho “, diz ele.” Depois de passar por uma nova cidade, você resolve com sucesso atrasos de voo ou pede comida em outro idioma, percebe que não há nada que possa fazer. “

Maddie Quammen é um criador de conteúdo de viagem dos Estados Unidos. Descrever viagens solo como “um espelho e um botão de reinicialização ao mesmo tempo”. E enfatiza: “Tira você da sua zona de conforto e, ao fazê -lo, Ajuda você a ficar muito claro quem você é e o que você realmente quer. Acho que vivemos em uma época em que o conforto é a norma, e muito pode causar ansiedade, insensibilidade e desconexão. Quando você está sozinho, eles constantemente testam você. Mas nesses momentos você percebe o quão forte, adaptável e engenhoso você é realmente. “

“As viagens solo me ensinaram que eu posso mudar minha realidade”

Para muitos viajantes, embarque em uma viagem solo se torna uma viagem de auto -descoberta ou, como diz Gill, “Substitua uma mentalidade fixa por uma mentalidade de crescimento”. Na pesquisa realizada pela Emerald Cruises, 32% dos entrevistados disseram ter visto viagens solo como uma maneira de aprender mais sobre si mesmas.

Para ioana, viajar sozinho foi um pedido de atenção para o equilíbrio entre sua vida de trabalho e pessoal. “Trabalhei em uma empresa e me senti infeliz porque meu trabalho não me satisfazia e não tive o tempo livre pelo qual desejava”, diz ele. “Depois de fazer algumas viagens solo, senti mais seguro de mim E percebi que tenho controle da minha vida e posso mudar minha realidade. “

Ioana começou a escrever um blog de viagens solo e deixou o mundo dos negócios no ano passado para se dedicar a viajar e compartilhar suas experiências. “A viagem solo não consiste apenas em ver o mundo; consiste em Descubra quem você é Quando ninguém mais determina suas decisões “, diz Gill.

“A cura muitas vezes o surpreende quando você está se movendo”

A experiência de Maddie também tem sido uma odisséia de melhoria pessoal. Ela e seu ex -parceiro quebraram durante uma viagem ao exterior e descobriram que ela “Completamente sozinho do outro lado do mundo.” “Eu senti que havia perdido minha pessoa favorita e não tinha ideia de quem eu era sem ela. Mas viajar sozinho não me permitiu ficar estagnado. Eu tive que seguir em frente. Eu tive que confiar em mim mesmo … e estranhos”, diz ele. “Há seres humanos amigáveis ​​e bonitos por toda parte, e se você ficar aberto, você os encontrará. Essa foi uma das partes mais saudáveis ​​para mim: aprenda que Eu não estava tão sozinho quanto pensei“.

Maddie continuou viajando em tempo integral e usa sua conta do Instagram para compartilhar realidades gratuitas sobre como superar uma pausa enquanto estava sozinha na estrada. “Depois que eu chorava em um beliche pelo meu ex, pensando que havia cometido o maior erro da minha vida. Dois dias depois, eu estava andando para campos de arroz em VietnãCheio de paz e alegria “, diz ele.

“Esse contraste me lembrou que A dor não é permanenteE essa cura geralmente o surpreende em movimento. “Para Maddie, as viagens solo não apenas mostraram que ele pode lidar com o que jogam, mas podem prosperar”. É difícil entrar em Barrena quando você está vendo o nascer do sol em uma montanha que acabou de subir “, diz ele.