A crise do colesterol na Índia: por que o próximo grande desafio de saúde pública é

A mudança dos padrões de estilo de vida levou a um grupo de doenças não infecciosas (DNTs) na Índia, incluindo diabetes, pressão alta e ataques no sangue. UM Uma revisão recente Foi conduzido pelo Conselho Indiano de Diabetos de Pesquisa Médica (ICMR-INDIAB) e avaliou uma amostra representativa de indivíduos entre 20 anos ou mais, derivada de áreas urbanas e rurais em 31 estados, regiões sindicais e terras da capital nacional 1,13.

Este é um cenário perturbador, pois indivíduos com mais de 20 anos mostram sinais de características de gordura anormais, o que aumenta muito o risco de doenças cardíacas e outras complicações mais tarde na vida. Se você sair sem dissuasão, isso pode cair em um grande desafio à saúde geral do nosso país.

Entendendo a dissalidia

Para entender a dissalibidia, precisamos entender o que é o colesterol. O colesterol é uma substância que se assemelha a gorduras em todas as células do corpo. O colesterol viaja pelo corpo em um pequeno pacote chamado proteínas gordas. Proteínas seccionais de três tipos: LDL ou proteína lipomática de baixa densidade conhecida como “colesterol ruim”, lipoproteína HDL ou lipoproteína de alta densidade conhecida como “bom colesterol” e triglicerídeos.

O LDL é ruim porque leva ao acúmulo de colesterol em nossas artérias, o que pode levar ao acúmulo da placa e pode causar bloqueio, o que pode causar um ataque cardíaco ou derrame. O HDL ou a proteína gordurosa de alta densidade é útil para o corpo, pois transporta colesterol de outras partes do corpo para o fígado que remove o colesterol do sangue. As gorduras triplas também são ruins para o corpo. É um tipo de gordura armazenada em seu corpo e é usada para energia. Aumenta quando você consome mais calorias (especialmente açúcar e gorduras) das necessidades do seu corpo. Altos níveis de gordura tripla podem contribuir para o endurecimento ou a espessura das artérias, o que aumenta o risco de derrame, ataque cardíaco e pancreatite.

Para verificar a ocorrência de disilidemia, todos os três tipos de gordura são testados: se o LDL e os triglicerídeos forem superiores a 100 mg/d d e 150 mg/dal, o HDL é inferior a 40 mg/dL em homens e 50 mg/dl em mulheres, isso meios que seu corpo tem altos níveis de colesterol que as necessidades.

Problema do sul da Ásia

Os residentes do sul da Ásia em geral, têm maior probabilidade de estar intacto, como blocos de sangue e diabetes Genéticoe Falta de atividade físicaE Hábitos alimentares ideais ideais. Nossos residentes tendem a ter baixos níveis de HDL (bom colesterol), o que o coloca em um risco significativo de doença cardíaca.

HDL é mais importante que LDL. A diminuição do HDL é três vezes mais comum que a altura do LDL em pacientes com doença cardíaca precoce. Assim, uma necessidade urgente de reduzir os níveis de LDL e aumentar os níveis de HDL para proteger o coração de doenças, e a melhor maneira de fazer isso é através de uma boa dieta e um estilo de vida ativo. Aqueles que sofrem de disilidemia e aumentam os níveis de LDL (colesterol ruim) devem restringir as gorduras saturadas a menos de 7 % do número total de calorias e levar o colesterol a menos de 200 mg/dia. Eles devem adicionar mais fibras por meio de estratégias alimentares, como aumento da aveia ou CELION, bem como frutas e vegetais. Isso pode ajudar a reduzir o colesterol ruim. Alimentos indianos como arroz, buren, nan, pão branco e ferramentas fritas são altas em gorduras insaturadas e podem aumentar os triglicerídeos.

Anti -obesidade

obesidade Sangue e o controle de peso estão fortemente associados a uma parte essencial do plano de recuperação para reduzir os níveis de gordura. Exercício físico por pelo menos 45 minutos por dia, é necessário cinco dias por semana. Para aqueles que não podem controlar os níveis de colesterol com mudanças no estilo de vida, como dieta e exercício, medicamentos prescritos eficazes estão disponíveis e devem ser estritamente respeitados.

A disciplina pode nos ajudar a evitar uma crise de saúde em nível nacional.

(Dr.