Em busca de uma maneira natural de melhorar seu sono? Dê a esta experiência de erva sedativa.
A camomila tem sido usada em bebidas desde a época dos gregos antigos, que sabiam algo ou dois sobre remédios naturais. As ervas contêm absenina química, o que faz com que a granulação pareça calma e com sono.
“A camomila é basicamente um sedativo moderado”, disse a nutricionista Beth Karadouni para Clínica de Cleveland. “Essas viagens realmente ajudarão você a dormir.”
Mas a fábrica também oferece benefícios adicionais à saúde.
Para iniciantes, um efeito calmante na bebida chá de camomila pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o que reduz o risco de evento cardíaco.
A planta que se assemelha a um diese está cheia de vitaminas e minerais, como potássio e cálcio. O potássio é uma eletricidade que ajuda a manter o sistema nervoso, proteger a saúde dos ossos, prevenir pedras nos rins e regular os batimentos cardíacos, de acordo com o que mencionou. Saúde da UCLA.
Alimentos ricos em potássio podem reduzir o risco de pressão alta e doenças cardíacas que estão ligadas a uma dieta pesada, de acordo com o que ele disse American Heart Association.
A maioria dos americanos não recebe potássio e especialistas suficientes Recomendação de consumo 2600 miligramas para mulheres e 3400 miligramas para homens por dia. Uma xícara de chá de camomila contém cerca de 21 miligramas de potássio, de acordo com Rochester Medical University Center. Vegetais folhosos, batata -doce, bananas e abacate são maravilhosos alimentos embalados de potássio que devem ser adicionados para ajudar a atingir esses objetivos diários.
Como o potássio, o cálcio mantém ossos fortes e dentes saudáveis. “Seu coração, músculos e nervos também precisam fazer cálcio corretamente.” Clínica de maio Notas.
Os alimentos de camomila têm propriedades anti -inflamatórias, de acordo com os estudos que ele mencionou Memorial Cereng Cancer Center. A inflamação pode levar a algumas doenças e cânceres crônicos. Pessoas que bebem chá de camomila podem ter um menor risco de morte por doenças cardíacas e talvez proteção contra algum câncer, de acordo com Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard.
Finalmente, verificou -se que os compostos químicos em camomila são úteis em Controlar ou até prevenir diabetesSegundo pesquisadores da Universidade de Leeds.
Pessoas grávidas devem evitar camomila, de acordo com A Academia Americana de Médicos de Famíliacomo Pode levar a um trabalho inicial. Assim, as pessoas que têm um histórico de sensibilidade severa devem ser, porque a camomila pode ficar com o pólen de outras plantas.
Para a maioria das pessoas, a erva é É seguro Quando você consome em uma xícara de chá ou apenas dois. Tudo o que você realmente precisa é de um copo para colher as recompensas, que incluem ansiedade.
Susanna Zik, professora associada, pesquisadora da Universidade de Michigan, disse: Livescience.
